낮잠은 한 번씩 자 주는게 스트레스에 도움이 될까요?

Question

제가 낮잠을 거의 안 자는데요 졸려도 저녁까지 참고 잠을 안 자는데 혹시 한 가지 궁금한게 낮잠은 한 번씩 자주는게 스트레스 완화에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한양282입니다.

잠이 보약이이라는 말이 있지요~졸리면 너무 참지 마시고 낮잠을 한번 자주고 일이나 공부를 하면 효율이 더 올라갈거예요~

Answer 2

안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.

낮잠을 오래 자게 되면 밤에 정신이 맑아서 정작 취침 해야되는 시간대에서 잠이 안 올 수가 있습니다.

살짝 졸리고 피곤하시다면 10분, 20분 정도 시간을 정해서 짧게 쉬는 것을 추천드립니다.

짧게 쉬는 것만으로도 피곤함이 완화가 되고 그게 스트레스 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 봅니다.

Answer 3

안녕하세요. 친근한향고래53입니다.

네 낮잠을 주무시는게 보약을 먹는것보다 몸에 좋다고 했습니다. 여건만 된다면 꼭 낮잠을 주무세요

Answer 4

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

졸려도 끝까지 안 자기 보다는 졸리다면 낮잠 한번씩 주무세요 오히려 건강에 좋아요

Answer 5

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

잠이 부족하다면 낮잠을 한번씩 짧게 자주는 것이 피로회복과 스트레스푸는데 도움이 된다고합니다

Answer 6

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

스트레스나 피로에도 도움이 됩니다. 저도 점심때 가끔씩 잠시 자곤하는데 훨씬 개운하고 좋더라구요 시간이 되신다면 잠깐이라도 눈을 붙여보세요

Answer 7

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 도움이되더라구요 주말에는 1시간정도 업무점심시간에는 15~20분정도 자보셔요

Answer 8

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

낮잠을 자면 업무효율 및 공부효율에도 도움이됩니다.

억지로참진마시고 15분가량 낮잠자면 좋습니다

Answer 9

안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.

몸이 피곤하거나 전날 1~2시간 정도의 수면이 부족했다면 30분정도의 낮잠에서 부족분을 되찾을수 있지만 더 오래 자거나 습관처럼 매일 낮잠을 자면 밤에 잠이 안올수도 있어요.