보조식품은 꼭 먹어야 하나요?

보조식품의 종류가 다양하고 사람마다 나이나 건강상태가 다르긴 하지만 보통 50대 여성이 우선 순위로 먹어야 하는 보조식품이 있으면 알려주세요