안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
현재 상황이 많이 힘드시겠어요. 저도 예전에 비슷한 감정을 겪어봐서 그 마음이 어떨지 이해가 됩니다. 하지만 회피하는 것보다는 지금의 감정을 있는 그대로 받아들이는 게 도움이 될 것 같아요.
제가 추천드리고 싶은 방법은 매일 5분 정도 깊은 호흡을 하면서 지금 느끼는 감정을 그대로 느껴보는 거예요. 불안하고 힘든 감정이 올라와도 괜찮아요. 그냥 있는 그대로 받아들이다 보면 마음이 조금씩 가벼워질 거예요. 저도 이런 방법으로 힘든 시기를 이겨냈거든요.
답변이 참고가 되셨길 바랍니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요.