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아하에서 찾은 119건의 질문
- 기타 의료상담의료상담Q. 지방간 먹고싶은거먹고 그만큼 운동하면지방등을 신경써서먹으려니 당분50g, 지방 67g 이하로 먹으려니 샐러드먹을때 드레싱도 못먹겠고 운동하는데 닭가슴살말고 닭다리살을 먹는데 그거도 못먹겠어서요. 빵은 먹으면 당분 50g은 그냥 넘어버리니까......
- 다이어트 식단건강관리Q. 하루 성인기준 2000칼로리 섭취시 당류는 50g 이라고 하던데 성인이라도 체중이나 키에 따라 권장 섭취량이 다를텐데 잘 아시는분있나요? 호호권장 섭취량 기준들에 헷갈리고 복잡해 하는 부분들이 많네요. 체중 증가 막으려면 당류는 아예 끊어야 하는건지도 잘 모르겠네요ㅜㅜ
- 다이어트 식단건강관리Q. 하루 최소 탄수화물 섭취량이 얼마나 될까요?세미 키토를 하고 싶은데..지방을 먹고 싶지는 않고..저탄고단 위주로 가고 싶습니다~근데 탄수화물을 얼마나 먹어야하는지 감이잘 안서서요! 하루 50g 100g 사이면 다이어트 하는데 괜찮을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 건강한 다이어트 식단 봐주세용~ㅎㅎ껍질채 50g 닭가슴살 100g양배추나 브로콜리, 방울토마토 중간에 조금씩 함께 먹습니다ㅎㅎ저렇게 다먹으면 1000kcal 정도 되네요~!살뺄수잇는 건강한 식단 맞을까요~~???
- 다이어트 식단건강관리Q. 하루 단백질 섭취량 50g이라고 하면콩을 얼마나 또는 두부를 얼마나 먹어야 하는지요저는 달걀 돼지고기 소고기 우유 밀가루 등등 먹으면 몸이 붙고기분도 안좋고 해서 식물성으로 단백질을 채워야 해서요 두부 콩 말고 단백질을 채울 수 있는 식품이 또 뭐가 있나요 알려주시면 감사 하겠습니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 삼겹살과 영약학적으로 제일 어울리는 음식은 무엇인가요?영양사님 답변부탁드립니다.제가 삼겹살을 정말좋아하는데 햇반 하나 200g삼겹살 반근 김치50g 는 무조건 필수인데요여기에 어떤 반찬을 추가하는게 영양성분 밸런스상 제일 좋을까요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 당뇨약 중 sglt2 억제제와 저탄수화물 식이에서 케톤산증 발생 여부는 어떻게 될까요?이름은 직듀오서방정 10/1000(진단후 6일차까지)->직듀오서방정 10/500(현재)입니다.맨 처음에는 하루 한끼 50g정도의 밥을 섭취하다가 너무 몸에 힘이 없고 영양 균형이 맞지 않는 듯 하여 하루 2끼마다 70g정도의 밥을 섭취중입니다. (단백질과 지방은 매 끼니 하루권장량을 넘지 않게 섭취중입니다.)나머지 탄수는 70g정도의 블루베리와(샐러드) 반찬 양념에 있는 것들로 섭취중입니다.그렇게 하니 초반엔 총 탄수가 40g->현재는 70g으로 늘었는데요.그런데 초반에 진단을 받고 너무 놀랐던 것인지 심장이 두근대고 약간 어지러운 증상이 계속 되었습니다. 지금은 많이 줄어들었고 쉽게, 약하게 손발이 저리는 증상이 있습니다.이 모든 기간동안 혈당은 정상치 이내를 유지했습니다.제 질문은1. 초반 두근거림과 어지럼증이 sglt2 억제제로 인한 케톤산혈증의 증상이라 볼 수 있는지요?2. 앞으로 탄수화물을 조금 늘려서 한번에 110g 정도의 밥을 두끼 정도 섭취할 예정인데 이 양도 매우 적은 양인가요?3. 약한 손발저림이 저탄수 현상이기도 한가요?4. 초고도비만이라 빠르게 살을 빼야 해서 800kcal 제한식을 하고 있는데, 운동량을 좀 더 늘리고 1000kcal 정도의 음식을 섭취하는 것이 더 안전할까요? 현재 10일차고, 6킬로그램 정도 감량했습니다.
- 성형외과의료상담Q. 전부 개선되었는데 LDL-C만 나빠졌습니다. 무엇이 문제일까요?것은 LDL만 오히려 높게 나왔습니다.참고로 식단은 헬스 보충제 먹던 걸 끊었고 기본식단 외 오메가3, 견과류 50g, 레티놀, 레시틴, 닭가슴살, 유산균을 먹었습니다.[질문]전부 개선되었는데 LDL-C만 오히려 높아졌습니다.견과류, 레시틴, 오메가3 중복되는 걸 너무 많이 먹어서 되려 LDL-C이 높아진 것일까요?그래서 운동 유지+기본식단 외 영양제들 전부 끊고 '레시틴, 유산균'만 복용하려합니다. LDL-C 개선에 도움이 될까요? LDL-C만 높아졌다는 것이 이해하기가 어려워 질문드립니다. 동네 병원가니 전부 대수롭지 않게 여기고 제 말을 귀기울여 듣는 의사가 한명도 없습니다. 또 아프고싶지 않습니다. 답답한 마음에 질문남깁니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 단백질은 한번에 20~30(g)정도만 흡수된다는데 궁금한 점이 있어요단백질은 한번에 20~30(g)정도만 흡수된다고 하잖아요? 근데 예들 들어 50g을 섭취했을 경우 나머지는 살로 가는,건가요?
- 기타 육아상담육아Q. 이유식 시작했는데 잘 먹다가 울어서 중단합니다 이유가 어떤게 있을까요?일어남6:30 분유 200--> 170ml(첫수)7:00~30 이유식 50g(소요시간 10분)8:30 낮잠1(30분~1시간)10:30 분유 20012:00 낮잠2(30분~1시간)13:30 분유 20015:00 낮잠3(30분)16:30 분유 20019:30 분유 200(막수)20:00 밤잠이유식 시간범보의자에 앉히고 실리콘턱받이하고이유식 스푼으로 떠먹입니다. 잘받아먹고 사이에 물도 줍니다. 처음에는 30분 걸린듯한데 지금은 10분이내 끝납니다. 의자에 오래있어서 그럴까요?이유식 언제 주면 좋을까요? 잘먹다가 왜울까요?