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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 기타 의료상담의료상담Q. 말랐는데 군살이 있어요. 내장지방 혹은 노화인건지 궁금해요안녕하세요, 요즘따라 궁금한점이 생겨서 질문하게되었습니다.나이 만 28살, 여성, 키 168cm, 몸무게 48kg (공복시 47kg, 밥먹고나면 49kg)우선 제 신체는 위와 같습니다.평상시 짠음식/매운음식/단음식 안좋아하고, 싱거운 음식을 선호하고 평상시 물도 맛있게 느껴져서 현재도 하루에 1리터 이상은 마시고 있습니다.사탕,젤리,초콜릿은 싫어해서 입에도 안댑니다그러나 과자와 음료수, 커피, 밀가루 음식은 좋아하지만 그래도 요즘 자꾸 뱃살이 나와서 자제하려고 하고있습니다.직장생활을 하고있어 회식이 잦은데 제가 소주는 못마셔도 맥주는 주량이 2병까지이고 1~2주일에 1회 정도는 마십니다.저는 천성이 삐쩍 말랐었는데 고등학생이 되자마자 살이 적당하게 붙기를 바랬고 자꾸만 힘없이 넘어져서 다치는것도 싫었고 운동을 잘하고싶은 욕심으로 요가와 생활운동을 통해 기초체력을 단련시켜놓은덕분에 20대 중반까지는 기초대사량도 높았고 활동량이 굉장히 많아서 아무리 많이 먹어도 살이 잘 안쪘습니다. 정확하게는 팔뚝살, 허벅지살, 종아리 살, 뱃살이 전혀 없었습니다.당시에는 운동이라는거에 관심도없을정도로 너무 어려서 무서운건줄도 모르고 단순히 맛있다는 이유로 밥을 매번 면기에 먹었었고 라면 3봉지가 기본이었고 면요리를 좋아해서 집에서 파스타도 250g을 팬파스타로해서 먹었었고 핫케이크도 좋아해서 두툼하게 5~6장을 구워먹었을정도입니다그러다가 나이를 먹어서 20대 초반부터 20대 중반까지는 하루에 1만보~많게는 2만보가 넘는게 아주 당연한 일상이었습니다불과 1년전까지만하더라도 배에 내천자 근육이 있었는데 지금은 근육이 완전히 사라져서 밥을 먹으면 바로 배가 아저씨들처럼 튀어나오고 깡말랐었을때보단 낫긴하지만 허벅지랑 엉덩이도 확실히 살집이 붙어서 한 주에 2~3번 입을정도로 좋아하던 스키니진이 얼마전에 허벅지에서 막힌적도 있었습니다.그런데도 제 몸무게는 위에 작성해놓은것처럼 48kg를 유지하고있고, 밥을 먹게되면 49kg가 됩니다.9월 3일, 밥안먹고 찍은 저녁 6시 20분의 몸무게 사진입니다3개월전부터 운동은 하는둥 마는둥 대충하면서, 과식과 폭식을 하고있다는 심각한 행위를 자각했습니다너무 편한 상황때문에 많이 나태해지고 해이해진것같아서 건강하게 살자는 다짐을하고 온몸이 땀으로 젖을정도로, 다음날 전신을 망치로 두들겨맞은것처럼 근육통때문에 정신이 괴로울 정도로 근력 운동과 달리기, 줄넘기와 같은 유산소 운동을 강도높여서진행했고 지금은 익숙해져서 일주일에 3~4회 1~2시간가량 운동하고있지만 그럼에도불구하고 근육이 쉽게 잡히지않습니다...ㅠㅠ3개월전부터 지금까지 운동을 꾸준히 하고있는데도 뱃살이 뽈록 튀어나오고 옆구리살도 나오고 등살도 잡히고 팔뚝살도 힘없이 늘어지는데 혹시 이 현상이 노화때문인건지 아니면 내장지방인건지 궁금합니다어릴때부터 제가 라면3봉지, 밥은 항상 양푼이를 먹는데도 삐쩍 마른걸보고서 사람들이 저더러 내장지방이라고 얘기를 했던게 이제는 건강이랑 직결된 문제기때문에 신경이 쓰이네요
- 신경과·신경외과의료상담Q. 피검사수치 궁금해서요. 생리이후에도 잠혈수치가 높나요?34.2(sec)28.0 ~ 45.0PT 12.6(sec)11.0 ~ 15.0Act% 107(%)70 ~ 120INR 0.96 0.8 ~ 1.2
- 이비인후과의료상담Q. 요산관련 해서 상담좀 드리려구요4개월전 건강검진에서 요산9.5 나와서그동안 운동과 식이를 통해 4개월동안 몸무게는 79에서 68키로,체지방은 28퍼센트에서 16프로 까지 내렸거든요 어제 보건소에서 피검사 했는데 요산 8.2가 나왔거든요7 전후로 나오고 싶은데 요산저하만 생각했을때 생활습관 개선할 부분좀 조언해주세요<현재 생활습관>아침 안먹고 9시30분 출근후 체리 개다래환 유산균11시30~12시 근력운동 10분 유산소 20분점심 주로 어묵3~4장 계란2개 치즈2개 김치 김 잡곡밥오후 4-5시 근력운동 10분 유산소 가볍기 걷기와 달리기오후5시30분 계란 한모 or 콩고기 저녁 떡 몇개 혹은 두유 혹은 계란 고구마 혹은 안먹고오후10시쯤 식이섬유(차전자피)+비타민+곡물효소술은 한달에 한번도 안먹으며 소 및 돼지 닭고기는 1주일에 한번이나 두번정도 인데 그 양은 10~30g정도나거의 안먹습니다오늘 결과 확인후 8.2 생각보다 많이 안떨어진거 같아서요이게 근력 운동 오전10분 오후10분도 많을까요 매일 하는데 2-3일에 한번으로 바꿔야할거 같은데걷거나 달리기 비중을 절대적으로 늘리는게 요산수치 낮추는데 좋지 않을까 싶은데 어찌 생각하시나요
- 다이어트 식단건강관리Q. 녹즙을 마셔보려고 합니다. 당 성분이 높던데 공복에 1병씩 마셔도 좋을까요?녹즙 130ml 에 50kcal 인데 이 중 당류가 11그람이에요~ 매일 1병씩, 일주일에 총7병, 한달에 약 28병 마셔도 무리 없을까요?
- 약 복용약·영양제Q. 메디솔론정 스테로이드 리바운드일까요?제가 리바운드가 발생할만큼 고용량을 오래 복용했을까요?그리고 지금 새로 처방받은 스테로이드는 27일저녁1회 ,28일 2회 4g짜리를 먹었는데 그냥 끊어도 상관 없을까요?리바운드 때문인지 모르겠는데 두피염으로 인한 옆, 뒷머리 탈락이 더 심해져서요
- 반려동물 건강반려동물Q. 변 때문에 레날+로우펫 섞어먹인 뒤로 수치가 튀었는데 케어 방법 좀요 ㅠㅠBUN 45 CREA 2.2였는데 한 달 만에 BUN 62 CREA 2.7로 튀었네요 몸무게는 2.8 -> 2.58로 줄었고 하루에 레날 126g 줬다가 설사가 심해서 단백질양을 기준으로 사료 급여량 정해서 반반씩 급여한 게 레날 53g 레날 53g였거든요 한 달 동안 좀 많이 잔다 싶긴 했는데 설사, 토 없고 밥도 주는 양보다 더 먹고 싶어 해서 수의사님께 말씀드렸더니 사료를 많이 주고는 있는데 몸무게가 줄었으니까 60g씩 줘보자, 근데 이렇게 주면 수치가 더 나빠질 수 있고 그럼 피하수액을 시작해야 할 거라고 하시더라구요 근데 저는 설사가 잡히는 선에서 로우펫 급여량을 최대한 줄이는 게 나을 것 같은데 어떻게 주는 게 좋을까요...? 집에 벅스펫 시니어 건사료도 있긴 한데 어느 방법이 최선인지 모르겠어요 ㅠㅠ
- 신경과·신경외과의료상담Q. [신장내과]GFR 사구체여과율 검사결과 문의드립니다.단위 참고치Cor(basal) 11.6 ug/dl Cort(30분) 28.6 ug/dl Cort(60분) 32.1 ug/dl ACTH(00분) 34 pg/ml PTH 16 pg/ml 7-65 Glucose 107 mg/dL Ca 9.6 mg/dL In. Phosphorus 2.9 mg/dL Uric Acid 6.2 mg/dL T.protein 7.6 g/dl Albumin 4.9 g/dl T.bilirubin 0.6 mg/dL Alk.Phosphatase 60 U/L ALT(GPT) 20 U/L AST(GOT) 19 U/L T.Cholesterol 225 mg/dL T.G 140 mg/dL HDL-Cholesterol 42 mg/dL LDL-Cholesterol 155 mg/dL CTx 0.509 ng/dL P1NP 30.4 ng/dL PSA 0.71 ng/ml 0.00-4.00LH 3.6 mIU/ml 1.9-9.4FSH 4.4 mIU/ml 0.9-8.9Prolactin 5.8 ng/ml 3.0-18.8Testosteron 6.52 ng/ml 2.67-9.4025-OH-V.D 34.5 ng/ml 참고치 별도
- 내과의료상담Q. 당뇨진단후 다이어트 질문있습니다!(x)28일 아침 101.8. 저녁 102.5. 저녁운동(x)29일 아침 102.5. 저녁 103.5. 저녁운동(x)30일 아침 102.3. 저녁 102.2. 저녁운동(0)31일 아침 101.5. 저녁 102.6. 저녁운동(x)1일 아침 102.0평일운동은 점심시간 40분걷기 스쿼트70(35,35-2세트) 저녁 걷기(20~30분) 스쿼트 70(35,35-2세트) 집에서 실내자전거 40~60분 식사량은 아침 잡곡 100g 점심,저녁 150g 반찬은 일반식 양적게 섭취하고 있습니다체중이 안빠지다가 갑자기 확빠지는 느낌이 들다보니 저녁운동을 안하게 되더라구요.. 먹는 양과 운동은 비슷하게 하고있는대 체중이 하루사이에 1kg가량 빠지니 걱정이되서 신경이 자꾸 쓰이더라구요. 그냥 다이어트정체기가 지나면서 살이 빠진걸까요? 당뇨진단 받은후 합병증검사는 복부초음파,안과 검사진행하였습니다
- 생활꿀팁생활Q. 28GHZ 5G가 상용화된 곳이 있나요?우리나라의 통신사의 5G는 구축을 하지 않았다는 이유로 28GHZ를 반납했다고 하던데, 28GHZ를 상용화시킨 나라가 존재하나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 지금 제 식단이 건강한 식단이 맞는지 궁금합니다!안녕하세요 28살 남성 입니다 키 182cm 몸무게 79kg 이구요헬스장에서 웨이트 트레이닝은 꾸준히 하는중입니다오전 고구마 50g 닭가슴살100g 샐러드(로메인,로메인,양배추,적양배추.치커리,당근,적근대)20g 쿠팡에서 종합샐러드구매 한겁니다점심 흰쌀밥 일반식으로 단백질은 돼지고기든 소고기든 100g이상은 무조건 먹습니다 오후3시 커클랜드 프로틴바 1개오후 5시반 흰쌀밥 100g 닭가슴살1개운동후 9시반~10시 정도 햇반 양반오미밥 130g 샐러드(오전과 동일)20g 견과류 한봉지20g 닭가슴살100g 견과류 는 5종 이렇게 총20g이 들어가 있습니다영양제는 비타민b,c,d 마그네슘 오메가3 아연 유산균 밀크씨슬 msm 크레아틴 섭취하고 있습니다.답변 부탁드리겠습니다!