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아하에서 찾은 60건의 질문
- 기타 영양상담건강관리Q. 닭가슴살 100g에 단백질 40g이 되나요?어떤 건 100g에 20g인데, 어떤 건 100에 40이더라고요.100이 아니고 150이었나.. 무튼 이처럼 용량 대비 단백질 비율이 이렇게 높을 수 있나요? 편차가 크니까 좀 의심이 가네요.
- 다이어트 식단건강관리Q. 제 3끼식단좀봐주세요!! 부탁드러옹아침 : 사과1개 , 단백질 쉐이크(단백질40g)점심 : 일반식 (밥 반공기에 반찬여러가지)저녁 : 현미밥 100g , 양념된 닭가슴살 150g(단백질 30g)운동후 : 단백질쉐이크 (40g)입니다현재 다이어트중인데 키는 175에 몸무게는 93kg 입니다...뭘줄이고 뭘늘려야할까요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 매일 견과류 40g을먹어도 되나요?중성지방은 아주 낮은 수치였어요. 견과류와함께 오메가3도 꾸준히 먹었는데 누구는 오메가3를 오래먹으면 콜레스테롤이 올라간다고하더군요. 제가 앞으로도 견과류를 매일 40g씩 계속 먹는게 건강에 도움이 될까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 단백질 파우더를 많이 먹으면 문제될게 있나요근력 운동후 근성장을 목적으로 단백질 파우더를먹어 대략 40g정도씩 하루 두번 먹고, 자연식, 닭가슴살 등도 챙겨먹는중인데 이렇게 했을때 문제되는게 있을까요? 있다면 말해주세요!!!
- 약 복용약·영양제Q. 복부의 셀룰라이트 제거에 도움이 되는 약품기준 120~150g) / 닭가슴살 등 식품 200g(단백질 40g) / 야채 및 주요 견과류-주요 운동: 주 6회 웨이트 1시간(2분할 상체/하체) / 주 7회 유산소 1시간(러닝, 빠른 걷기 등 포함)-기초대사량: 1830칼로리 수준-1일 섭취 칼로리: 최소 1200~최대 1600칼로리 수준-신체 정보: 성별: 남성, 키: 184cm, 체중: 77kg, 체지방량: 10.2kg(목표 체지방량: 6.5kg), 골격근량: 38.1kg, BMI: 23위와 같은 상황에서 복부(앞, 옆, 뒤)에 28년간 쌓인 지방이 쉽사리 제거가 되지 않는 다는 것을 여실히 깨닫고 있습니다.1) 현재 식단 및 운동을 꾸준히 이어나간다면 복부(앞, 옆, 뒤) 셀룰라이트 또한 제거가 가능할까요?2) 식단 및 운동만으로 복부(앞, 옆, 뒤) 셀룰라이트 제거는 쉽지않다는 정보를 보았는데, 셀룰라이트 제거에 도움이 될만한 의약품이 있을까요?바쁘신 와중에 답변 먼저 감사드립니다!!
- 기타 의료상담의료상담Q. 당뇨약 중 sglt2 억제제와 저탄수화물 식이에서 케톤산증 발생 여부는 어떻게 될까요?것들로 섭취중입니다.그렇게 하니 초반엔 총 탄수가 40g->현재는 70g으로 늘었는데요.그런데 초반에 진단을 받고 너무 놀랐던 것인지 심장이 두근대고 약간 어지러운 증상이 계속 되었습니다. 지금은 많이 줄어들었고 쉽게, 약하게 손발이 저리는 증상이 있습니다.이 모든 기간동안 혈당은 정상치 이내를 유지했습니다.제 질문은1. 초반 두근거림과 어지럼증이 sglt2 억제제로 인한 케톤산혈증의 증상이라 볼 수 있는지요?2. 앞으로 탄수화물을 조금 늘려서 한번에 110g 정도의 밥을 두끼 정도 섭취할 예정인데 이 양도 매우 적은 양인가요?3. 약한 손발저림이 저탄수 현상이기도 한가요?4. 초고도비만이라 빠르게 살을 빼야 해서 800kcal 제한식을 하고 있는데, 운동량을 좀 더 늘리고 1000kcal 정도의 음식을 섭취하는 것이 더 안전할까요? 현재 10일차고, 6킬로그램 정도 감량했습니다.
- 기타 의료상담의료상담Q. 소화 잘 되는 법을 알려주세요반찬2~3가지 약 30~40g오후 5시 30분 시리얼20g, 오트밀20g, 두유100ml, 검은콩가루5g, 카카오닙스5g, 햄프씨드10g을 평균적으로 섭취합니다많은 양도 아닌데 소화가 잘 되지 않아 속이 불편합니다 방법이 있을까요? 위내시경 결과에선 문제가 없다고 합니다
- 기타 영양상담건강관리Q. 자궁근종이 있을 시, 비트스무디 먹어도 되나요??현재 자궁근종이 있는 상태이고소화기능이 원활하지 않아 abc주스(비트,당근,사과) 혹은 비트스무디(비트,사과)를 매일 직접 만들어서 먹는 중입니다.하루에 비트를 약 40g정도 (많이 먹는 날에는 80g) 갈아서 먹는 셈인데 괜찮을까요??
- 내과의료상담Q. 복부의 셀룰라이트 직접적인 제거 방법기준 120~150g) / 닭가슴살 등 식품 200g(단백질 40g) / 야채 및 주요 견과류-주요 운동: 주 6회 웨이트 1시간(2분할 상체/하체) / 주 7회 유산소 1시간(러닝, 빠른 걷기 등 포함)-기초대사량: 1830칼로리 수준-1일 섭취 칼로리: 최소 1200~최대 1600칼로리 수준-신체 정보: 성별: 남성, 키: 184cm, 체중: 77kg, 체지방량: 10.2kg(목표 체지방량: 6.5kg), 골격근량: 38.1kg, BMI: 23위와 같은 상황에서 복부(앞, 옆, 뒤)에 28년간 쌓인 지방이 쉽사리 제거가 되지 않는 다는 것을 여실히 깨닫고 있습니다.1) 현재 식단 및 운동을 꾸준히 이어나간다면 복부(앞, 옆, 뒤) 셀룰라이트 또한 제거가 가능할까요?2) 식단 및 운동만으로 복부(앞, 옆, 뒤) 셀룰라이트 제거는 쉽지않다는 정보를 보았는데, 지방분해주사 혹은 지방흡입수술이 필요할까요?바쁘신 와중에 답변 먼저 감사드립니다!!
- 기타 의료상담의료상담Q. 자궁근종 있을시 비트스무디 먹어도 되나요??현재 자궁근종이 있는 상태인데,소화기능이 좋지 않아 매일 abc스무디(비트,사과,당근) 혹은 비트스무디를 직접 갈아 먹고 있습니다.하루에 보통 비트 40g(많게는 80g) 정도 갈아먹는 셈인데 먹어도 괜찮나요?? 자궁근종에는 비트가 안좋다는 얘기도 봐서 문의드립니다