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심리상담
자꾸 딴짓을 하게 되는 건, 내가 집중을 못해서라고 여겨왔습니다.
자꾸 딴짓을 하게 되는 건, 내가 집중을 못해서라고 여겨왔습니다.
앉아 있긴 했습니다.
해야 할 일도 알고 있었습니다.
그런데 몇 분마다
핸드폰을 보고,
다른 생각을 하게 됐습니다.
그래서 스스로 이렇게 말해왔습니다.
집중력이 없다.
의지가 약하다.
하지만 이 말은 여기까지만 작동합니다.
왜 계속 흩어지는지는 설명하지 못합니다.
문제는 집중을 못하는 게 아니라,
무엇에 먼저 써야 하는지가 정해져 있지 않았다는 점입니다.
모든 일이 다 중요해 보이면,
주의는 자연스럽게 여기저기로 튑니다.
이럴 때 필요한 건
더 집중하려는 노력이 아닙니다.
우선순위를 완벽하게 정하는 것도 아닙니다.
지금 이 시간에
하나만 써도 되는 기준이 생기면,
주의는 스스로 모이기 시작합니다.
이 상태는 ADHD의 문제가 아니라,
주의를 나누는 기준이 없는 상태입니다.
푸른마음심리상담센터
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