가족과 함께 있는 날인데 마음이 편하지 않을 때가 있습니다

할 말이 많을수록 더 말하지 못하게 됩니다

할 말이 없어서 말하지 않는 경우는 거의 없습니다오히려 할 말이 많을수록 더 말하지 못하게 됩니다괜히 분위기가 어색해질 것 같고괜히 상대가 불편해질 것 같고괜히 관계가 틀어질 것 같기 때문입니다그래서 감정을 없애는 것이 아니라표현을 멈추게 됩니다상담실에서 자주 보게 되는 흐름입니다감정을 잘 느끼는 사람일수록 표현은 더 조심하는 경우가 많습니다그만큼 관계를 중요하게 생각하기 때문입니다하지만 표현되지 않은 감정은 사라지지 않습니다다른 방식으로 조금씩 나타납니다표정으로거리감으로혹은 피로감으로그래서 중요한 것은 감정을 잘 느끼는 것이 아니라어떻게 다루고 어떻게 표현할 것인가입니다꼭 정확하게 말하려 하지 않아도 됩니다짧게 지금의 상태를 전달하는 것부터 시작해도 충분합니다

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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1일 전

가족인데도 문득 거리를 두고 싶어질 때。。

가족인데도 문득 거리를 두고 싶어질 때가 있습니다괜히 피하고 싶고연락을 미루고 싶고조금 떨어져 있고 싶은 순간입니다그럴 때 많은 사람들이 이렇게 생각합니다“내가 이상한 건가”상담실에서는 이 질문을 자주 듣게 됩니다하지만 이 감정은 문제가 아니라하나의 신호에 가깝습니다가까운 관계일수록 감정을 더 많이 쓰게 됩니다기대도 많고역할도 많고신경 쓰는 것도 많습니다그래서 어느 순간 그 감정을 회복하려는 반응이 나타납니다그게 바로 거리를 두고 싶어지는 마음입니다이건 관계를 끊으려는 것이 아니라유지하기 위한 방식일 수 있습니다오히려 적절한 거리를 만들지 못할 때관계는 더 쉽게 지치게 됩니다중요한 건 가까움이 아니라 지속 가능한 방식입니다혹시 관계에서 반복되는 거리감이 있다면그 흐름을 한 번 정리해보는 것도 도움이 될 수 있습니다

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전

항상 내가 참는 쪽이 되는 걸까?

왜인지 모르겠지만 항상 내가 참는 쪽이 됩니다처음에는 그게 배려라고 생각합니다괜히 분위기를 깨고 싶지 않고굳이 말을 꺼내서관계를 불편하게 만들고 싶지 않기 때문입니다그런데 시간이 지나면 조금씩 달라집니다참는 것이 편안함이 아니라 쌓이는 감정으로 바뀝니다상담실에서 자주 보게 되는 장면입니다계속 참아온 사람일수록 사실은 관계를 중요하게 생각하는 경우가 많습니다그래서 더 조심하고그래서 더 눌러 담습니다하지만 그 과정에서 하나 놓치게 되는 것이 있습니다‘나는 지금 무엇을 피하고 있는가’대부분은 갈등 자체가 아니라 관계가 깨지는 상황을 피하고 있습니다그래서 참는 것은 성격이 아니라 관계를 유지하기 위해 선택된 방식일 가능성이 큽니다문제는 이 방식이 반복되면 관계는 유지되지만 자기 자신은 점점 사라진다는 점입니다혹시 비슷한 패턴이 반복되고 있다면그 구조를 한 번 정리해보는 것도 하나의 방법일 수 있습니다

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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3일 전