“나는 왜 이렇게 게으를까”

“지금은 쉬어도 된다”

나는 왜 아무것도 안 했는데도 불안할까시간은 비어 있습니다해야 할 일도 지금 당장은 없습니다그래서 잠시 쉬려고 합니다그런데 마음이 편하지 않습니다괜히 불안해지고괜히 초조해지고이 시간을 그냥 보내는 게잘못된 것처럼 느껴집니다그래서 결국 다시 무언가를 하게 됩니다그리고 또 지칩니다그래서 스스로에게 묻습니다“나는 왜 이렇게 쉬지를 못할까”그런데 이건 휴식의 문제가 아닐 수 있습니다아무것도 하지 않아도 불편한 이유는쉬면 안 된다는 기준이 내 안에 만들어져 있기 때문입니다항상 해야 하고항상 움직여야 하고항상 생산적이어야 한다는 기준그 기준이 멈추는 순간 더 크게 작동합니다그래서 쉬는 것이편안함이 아니라불안으로 느껴집니다이건 게으름이 아니라 너무 오래 유지해온 방식입니다오늘은 한 번 이렇게 해보셔도 좋겠습니다쉬고 있는 순간에“지금 나는 쉬어도 되는 상태인가”이 질문을 해보세요그리고 한 번만“지금은 쉬어도 된다”이렇게 스스로에게 말해보세요그 말 하나가 휴식을 조금 다르게 만듭니다

푸른마음심리상담센터

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2일 전

나는 왜 거절을 못할까

나는 왜 거절을 못할까분명히 힘든 상황입니다시간도 없고여유도 없고마음도 편하지 않습니다그런데도 입 밖으로 나오는 말은“괜찮아요”입니다그래서또 받아들이게 되고또 무리하게 됩니다그리고 나중에 혼자 지치게 됩니다그래서 스스로에게 묻습니다“나는 왜 이렇게 거절을 못할까”그런데 이건 단순한 성격의 문제가 아닐 수 있습니다거절을 못하는 이유는상대를 배려해서라기보다관계가불편해질까 봐멀어질까 봐그 불안을 피하기 위한 방식일 수 있습니다그래서 우리는 거절 대신 수용을 선택하게 됩니다이건 약함이 아니라 관계를 지키려는 방식입니다하지만 그 방식은 결국 나를 지치게 만듭니다오늘은 조금만 다르게 해보셔도 좋겠습니다바로 거절하지 않아도 괜찮습니다대신 이렇게 말해보세요“조금 생각해볼게요”그리고 그 사이에“나는 괜찮은가”이 질문을 먼저 해보세요그 질문 하나가 나를 지키는 선택을 가능하게 만듭니다

푸른마음심리상담센터

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3일 전

나는 왜 쉬어도 쉬는 것 같지 않을까

나는 왜 쉬어도 쉬는 것 같지 않을까몸은 분명히 쉬고 있습니다누워 있고아무것도 하지 않고시간도 비어 있습니다그런데 이상하게 편하지 않습니다머릿속은 계속 바쁘고해야 할 일들이 떠오르고괜히 불안해집니다그래서 결국다시 뭔가를 하게 됩니다그리고 또 지칩니다그래서 스스로에게 묻습니다“나는 왜 이렇게 쉬지를 못할까”그런데 이건 휴식의 문제가 아닐 수 있습니다쉬지 못하는 이유는게을러서가 아니라멈추는 것이 익숙하지 않기 때문입니다가만히 있으면생각이 올라오고감정이 올라오고불편함이 느껴집니다그래서 우리는 다시 움직이게 됩니다이건 의지의 문제가 아니라 패턴의 문제입니다오늘은 쉬려고 하지 않아도 괜찮습니다대신 이렇게 해보셔도 좋겠습니다멈춰 있는 상태에서“지금 어떤 생각이 올라오고 있는지”그대로 한 번 바라보세요없애려고 하지 않아도 됩니다그 순간 멈추는 것이 조금 덜 불편해집니다

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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4일 전