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다리 골절 수술후 핀제거 완료후 완치까지는?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뼈가 완전히 회복되는 데는 개인의 회복력과 골절 부위, 수술 방식에 따라 차이가 있습니다. 일반적으로 뼈가 완전히 치유되는 데는 3개월에서 6개월 정도가 걸립니다. 하지만 봉을 제거한 후 뼈가 강하게 재생되는 데는 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 수면 중 다리가 아픈 것은 봉을 제거한 후 뼈와 주변 조직이 재생되는 과정에서 나타나는 정상적인 반응일 수 있지만, 통증이 심하거나 지속된다면, 염증이나 다른 문제일 가능성도 있으니 진통제 복용 외에도 주치의에게 증상을 알려 추가적인 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 통증이 있는 부위에 열감이 느껴진다면 냉 치료도 도움이 될 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.20
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탁구 레슨을 갑자기 격하게했더니 왼쪽 엉덩이가
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.빠른 움직임과 위치 이동을 반복하면서 갑작스럽게 왼쪽 엉덩이 부분에 통증이 생기신 것 같습니다. 이런 경우는 갑자기 운동 강도가 높아지면서 엉덩이 근육이나 고관절 부위에 과부하가 걸렸기 때문일 가능성이 있습니다. 먼저 휴식과 얼음찜질, 가벼운 스트레칭을 시도해보고, 통증이 지속되거나 악화되면 병원에 내원하셔서 약물치료나, 주사치료, 물리치료를 받으시는게 좋을듯 합니다. 아래 동작처럼 엉덩이 아래에 폼룰러나, 마사지 할만한 딱딱한것을 두고 아픈 부위를 먼저 풀어 보시는것도 도움이 될듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.20
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엄지 힘줄파열로 수술후 중수지관절 강직
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.도수치료 받고 적극적인 치료에도 진전이 없다면 수술 하신 전문의에게 얘기를 통해 다른 치료를 받으심이 좋습니다. 일반적으로 손가락 재활의 경우 작은관절이다 보니 최소 6개월~1년 정도 시간을 두고 재활을 합니다. 손가락 상태가 도수치료나 재활로 기능회복이 되지 않을 것 같다면 관절 유착 박리술도 받으시는것도 도움이 될 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.20
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발목을 삔지 10개월이 지나는데 안나아요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.10개월이 지났으면 만성으로 되건거라고 보시면 됩니다. 이는 충격파나 주사치료로 효과 보기는 힘들고 가벼운 발목 재활 운동을 알려드릴테니 꾸준히 해보세요. 병원을 가신다면 재활 전문 병원을 가시는게 좋습니다. 발목의 경우 하지 전체적인 근력과 상관이 있으며, 발목에 고유한 감각 센서도 중요합니다. 한발서기 운동으로 충분히 재활 가능 하니까 꾸준히 해보시길 바랍니다. 한발 데드리프트(무게 없이도 가능)한발로 버티기 운동발란스 패드나, 물렁한 쿠션에서 버티기 운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.19
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퇴행성관절염이 손가락에 온 것 같은데요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 자주 쓰는 관절의 연골이 퇴화하면서 발생 하는데요... 손가락을 포함해 여러 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 손가락 외에도 발가락, 무릎, 팔꿈치 등 다른 관절에도 발생할 수 있습니다. 아침에 일어날 때 관절이 뻣뻣하고 저린 증상은 흔히 나타나는 것으로, 관절이 오랜 시간 동안 움직이지 않으면 이런 증상이 심해질 수 있습니다. 정형외과나 류마티스 내과를 방문하여 피검사나 영상검사도 하셔서 정확한 진단을 먼저 받으시고, 손과 발을 따듯하게 해주시고, 병원에서 처방해주는 약물치료도 도움이 될 겁니다..
의료상담 / 정형외과
24.09.19
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턱관절장애 목근육,어깨근육 땡기는 증상
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오른쪽 턱에 이상이 있고 개구편위 증상과 관련이 있다면, 턱관절 문제와 함께 목과 어깨 근육의 긴장도 관련이 있을 수 있습니다. 목 근육과 어깨 근육의 경직은 턱관절 문제로 인해 발생할 수 있으며, 지속적으로 불편함을 느끼는 것은 치료가 필요할 수 있음을 나타냅니다. 우측 턱과 연결된 어깨근육은 흉쇄유돌근이라는 근육인데 이 근육을 먼저 손으로 자주 풀어보심이 좋고, 이를 자가치료 해도 완화되지 않는다면 근처 정형외과나, 신경외과로 가셔서 턱관절과 어깨가 아프다고 하시면 치료 할 때 흉쇄유돌근에 주사치료나 약물치료, 물리치료, 도수치료등을 해주실 겁니다. 가능하면 셀프로 먼저 해보세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.19
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허리디스크 환자 언제부터 런닝가능?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 디스크 손상 후 3~6개월 정도는 충격을 주지 않는게 좋습니다. 다만 사람마다 회복 되는 속도가 다르기에, 작성자분께서는 아직 젊으시기 때문에 지금도 충분히 가능 할 듯 합니다. 먼저 가벼운 걷기부터 해보시고, 저림이나 통증이 증가 되거나 발생되는 경우 운동 시간, 보폭, 속도, 거리를 체크 한 뒤 통증이 나타나지 않게 앞에 내용들을 수정해 가며 운동 하시는것을 추천 드리며 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다. 디스크의 경우 수직으로 버텨주는 구조이기 때문에 체중을 너무 과하게 앞으로 숙이거나, 뒤로 젖히는 동작만 피하시면 되고, 일상 생활 할 때도 아프다면 허리 보호대라던지, 온찜질을 자주 해주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.19
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운동화신을때 뒷꿈치 부분 굳은살 생기는 이유?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.운동화를 신을 때 뒷꿈치 부분에 굳은살이 생기거나 까지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 운동화와 발이 지속적으로 마찰이 생기면 피부가 두꺼워져 굳은살이 생깁니다. 둘째, 발의 형태가 굳은살이 부딪히는 발이라면, 셋째, 걸을 때의 자세나 발의 힘 분배가 고르지 않으면 특정 부위에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 사이즈가 다른 운동화를 신었을때 증상이 줄어드는지 보심이 좋고, 가능하면 뒷꿈치쪽에 쿠션역활을 하는 것을 대주는것도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.19
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하견형 어깨입니다 웨이트로 교정이 가능할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨의 모습을 봐야 정확히 알겠지만 하견의 경우 선천적으로 쇄골이 아래에 있다면 개선하기 힘듭니다. 다만 생활 습관이나 잘못된 운동으로 하견이 됐다면 어느정도 교정이 가능한데요.,. 어떤 운동을 꾸준히 하셨는지 알아야 할 거 같습니다. 대체로 하견은 전거근과 상부승모근을 같이 사용 하는 슈러그 운동을 많이 시키는데요. 슈러그만 한다고 좋아지는것은 아니므로 슈러그와 다양한 견갑골 제자리 만드는 운동을 하셔야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.19
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타박상으로 생긴 혈종 제거 안하고 자연적으로 없어지기를 기다려도 괜찮나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.2주동안 혈종이 줄어 들지 않았다면 병원 가시는게 나을듯 합니다. 사진 상 발목 아래 까지 멍이 보이는데 손상 후에 나타난건가요? 허벅지와 무릎 사이 힘줄 파열 가능성이 있습니다... 가능하면 병원 내원하시는게 좋을듯 합니다. 사정상 가지 못한다면 무릎을 최대한 편안한 자세에서 쉬시고 무리 하지 않는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.19
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