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4번째발가락에통증이심한데치료방법은?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증이 심할때에는 일반적으로 통증 부위를 보호 해주는게 가장 좋습니다. 냉찜질과 같이 주변주위를 보호대라던지 압박 붕대로 움직이지 않게 해주시는게 가장 좋고, 염증 치료를 위해 약물치료나 주사치료 , 물리치료(체외충격파, 한의원 침치료 등) 염증을 줄여 줄여주는 치료를 시행하시면 통증이 많이 감소할 것입니다. 감소 한 뒤에는 4번째 발가락 주변이너무 스트레스 받지 않게 조이는 신발이라던지, 구두등 발이 편안한 형태를 취할수있게 해주는게 좋습니다. 발가락의 움직임이 커질 수록 4번째 발가락이 순환이 잘되므로 발가락을 벌리는 운동도 자주 해주시면 좋구요.
의료상담 / 정형외과
24.09.16
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외쪽무릎 통증 10년전에 반월판 연골파열
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 통증의 경우 체중이 많이 나가는 동작을 많이 하게 되면 스트레스가 더 쌓이는데요. 최근에 무리하게 운동을 하지 않으셨나요? 연골이 파열이 되어도 일상생활에 크게 지장이 없으셨던거 같은데.. 최근 2주 전에 하신 동작중에 무리가 되신게 있을 가능 성이 높으며, 또한 무릎 연골 손상이라면 주변 근육을 강화시켜서 보호 해주는 방법 밖에는 없습니다.현재 통증이 너무 심하다면 보호대나 압박 붕대등 고정적인 치료를 먼저 해주시고 통증부위가 열감이 느껴지신다면 냉치료를 해주시면 좋을듯 하고 만약 열이 없다면 따듯한 찜질 해주시면 좋을듯 합니다. 그래도 통증이 줄지 않는다면 병원에 내원하셔서 약물치료나 주사치료를 병행 하셔야 할 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.16
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한쪽 무릎에 계속 물이찹니다. 이유가 먼가요? 그리고 방지하려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.군대에서 다친 부상으로인해 이미 손상된 무릎 관절이 염증을 일으켜 체액이 축적되어 물이 차는데요. 정확한 원인을 알기 위해서는 초음파검사나 mri 검사를 하여 어떤 문제가 있는지 확인을 해봐야 할 것 같습니다. 군대에서는 어떻게 어디가 다치셨는지 적어주시면 도움이 될 것 같습니다. 그리고 무릎 통증의 경우 다양한 원인으로 심해지는데 특히 활동량이 줄어 들어 관절주변 근육들이 약화가 되면서 관절내에 스트레스가 쌓이고, 적정체중에서 벗어나게 되면 관절이 스트레스를 받으니 가능 하면 가벼운 하체 운동들을 하셔서 부상을 예방 하는게 좋습니다. 주로 스쿼트 라던지, 데드리프트 등 하체 전반적인 근육 운동을 하시면 좋을듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.16
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어깨충돌증후군에 맞는 주사가 뭔가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨충돌증후군 주사는 어깨 관절의 충돌로 인한 통증과 염증을 완화하기 위해 시행됩니다. 일반적으로 두 가지 방법이 사용되는데, 하나는 스테로이드를 어깨 관절에 직접 주입하여 염증을 줄이고 통증을 완화하는 것이며, 다른 하나는 히알루론산을 주입하여 관절의 윤활을 개선하고 연골 손상을 예방하는 방법입니다. 주사치료 후 움직이지 않는 관절에 대해 정형외과, 신경외과, 재활의학과등 으로 방문하셔서 도수치료나 물리치료등을 받으셔서 굳어있는 관절을 부드럽게 만들어 더 굳지 않게 하는게 중요 합니다. 가능하면 적극적인 치료를 받는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.16
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무릎 연골주사가 구체적으로 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.연골주사는 연골을 보강하고 관절의 통증을 완화하기 위해 연골 보호제를 직접 관절에 주입하는 방식입니다. 연골 보호제는 보통 히알루론산 같은 물질로, 이는 관절의 윤활을 돕고 연골의 손상을 줄이는 역할을 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.16
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쇄골 실금인지 아닌지 알수 있나요???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.실금을 확인 하는 방법은 엑스레이 촬영이나 초음파 검사가 가장 정확합니다. 만지거나 외관상으로는 의심밖에 못 합니다. 쇄골이 금이가도 팔이 안아플수도 있습니다. 먼저 통증 부위의 출혈이 심하다면 소독 후 붕대나 거즈로 처치를 해주시고, 이후 통증부위 주변을 아이스찜질을 해주시는것을 추천드리며, 가능한 빨리 병원에 방문하셔서 검사 받으시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.15
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왼쪽 어깨에 통증이 지속되는데 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 컴퓨터 작업을 오래하다보면 목의 무게를 어깨가 버티다 보니 발생되는 통증으로 보이는데요. 목의 무게가 앞으로 숙여지거나 빠지는 경우(거북이 처럼) 어깨 근육의 부담이 커집니다. 그렇다보니 통증한계점에 다달아서 나타나는 통증일 가능성이 있습니다. 컴퓨터 작업을 할때 한시간에 한번정도는 일어나서 가볍게 스트레칭을 하시는것을 추천드리고, 어깨의 움직임을 자주 주시는게 좋을듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.15
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1달전부터 갑자기 뒷꿈치가 아파요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.족저 근막염으로 보이는데요. 치료를 위해서는 우선 발을 쉬게 하고 보호대나 열감이 느껴진다면 얼음 찜질 또는 열이 나지는 않는다면 열 치료를 통해 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 염증이 많이 줄어 든다면 스트레칭과 적절한 하지 운동 및 충격 흡수 기능이 있는 신발을 착용하고, 딱딱한 바닥 생활을 줄이는게 좋습니다. 증상이 심각한 경우 약물치료나 주사치료 등 전문의와 상의 후 받으시면 좋습니다.하지의 전반적인 유연성 및 순환을 위한 스트레칭 입니다. 한번 해보시고 통증이 발생된다면, 다리를 조금씩 내려보시는것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.15
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타이 마사지와 아로마 마사지의 차이점은?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.타이 마사지와 아로마 마사지는 접근 방식이 다릅니다. 타이 마사지는 스트레칭과 압박을 사용하여 근육 이완과 아로마보다 강한 마사지이고, 아로마 마사지는 아로마 오일을 사용하여 부드러운 손길로 근육을 이완시키고, 향기와 함께 심리적 안정과 피부 개선을 중점적으로 제공합니다. 어떤 마사지가 더 좋은지는 개인의 필요와 선호에 따라 다르지만 강한 압을 원한다면 딥 디슈 마사지나 핫스톤 마사지도 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.15
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허리때문에 걷기운동을 하려는데 런닝머신에서 해도 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.런닝 머신으로 운동하셔도 됩니다. 허리근육의 경우 일반적으로 걷기, 계단등 전반적인 하지운동이 도움이 많이 되며, 둘중 편하신거 하시면 되는데 외부에서 걷는게 조금 더 도움이 됩니다. 외부에서 걷게 되면 지면의 변화나 발을 딛을때 반발력이라던지 외부적인 요인이 변화가 생기지만 런닝머신의 경우 일정한 바닥면으로 인해 운동신경 발달이 외부 보행 보다는 적습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.15
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