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손목에 혹 같은것이 생겨는데요???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손목을 자주 사용하게 되면 다시 발생 될 가능성이 높으며 통증이 생기거나, 혹이 커진다면 병원에 가시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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발톱 뜯겼을 때 병원 어디로 가야하나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정형외과가도 처치는 해주실 겁니다. 외과로 가셔도 되구요. 가능하면 근처 XX외과 적힌곳에 전화 해서 처치 가능한지 물어보시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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라운드숄더와 호흡 관련해서 문의드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.1. 라운드숄더를 고치면 자동적으로 1차 호흡근을 잘 사용하나요??그렇지 않습니다. 라운드 숄더를 고치면 1차 호흡근을 잘 사용 할 수 있는 준비 자세가 된것이라고 보시면 됩니다.2. 2차 호흡근 우세패턴에도 1차 호흡근만을 사용하여 운동하는 방법이 있을까요?? 방밥이 있다면 꼭좀 같이 기술해주시기를 바랍니다한쪽손은 흉곽, 한쪽손은 복부에 손을 대고 앉아서, 누워서 복부만 움직이는 연습을 하시면 도움이 됩니다.3. 정상적인 호흡패턴으러 돌아가기 위해사 어딴 운동들을 해야할까요 자세하게 기술해주시면 정말 정말 정말로 감사하겠습니다!2번의 동작을 연습하시면서 척추안정화 운동을 하시면 좋습니다. 또한 깊게 들이쉬고 얉게 뱉는 연습을 하시면 좋습니다.1차 2차 호흡근을 나누어서 사용 하려고 하지마시고, 큰 호흡에는 2차 호흡근도 사용하여야 좋습니다. 너무 의식해서 복부만 호흡 하려고 하지마시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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왼쪽다리에 감각이없고 힘이 들어가질 않는데요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.현재 상태로는 체중지지가 힘든것 같습니다. 가능하면 병상에서 할 수 있는 운동들 부터 시작하시는게 좋고 이후 서는 운동, 걷는 운동을 진행 하시면 될 듯 합니다. 만약 침대에서 하는 운동도 힘들다면 전문가의 도움이 필요 할 듯 합니다. 먼저 앉아서, 누워서 하는것부터 해보십시오
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 내측의 경우 연골이나, 인대의 문제로 인해서 통증이 발생되기도 합니다. 붓고 열감이 있다면 무릎 관절의 염증으로 인해서 나타나는 것이므로 가능하면 냉찜질을 해주시고, 열감이 없다면 온찜질을 해주시면 좋습니다. 걷기 힘들 정도로 통증이 지속된다면 가까운 병원에 가셔서 정확한 검사를 하시는게 좋고, 일반적으로 소염제나 진통제로 완화가 힘들다면 주사치료나 시술, 수술적 치료를 고려 해보셔야 할듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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2명 평가
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부러진쇄골뼈 수술후붙는시간이궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.쇄골뼈가 부러진 경우 수술을 통해 철심을 박으면 일반적으로 뼈가 붙는 데 6주에서 12주 정도 걸립니다. 뼈가 충분히 붙은 후에는 철심을 제거할 수도 있지만, 개인의 상태와 의사의 판단에 따라 다릅니다. 철심이 통증을 유발하거나 문제를 일으키지 않는다면 제거하지 않고 그대로 두어도 괜찮습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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안녕하세요 무릎 통증으로 고통을 겪고 있는데 운동으로 완화 시킬수 있는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 통증의 증상이 어떤지 알아야 정확한 도움을 받으 실 수 있습니다. 일반적으로 무릎통증 완화를 위해서는 대퇴사두근의 강화가 가장 중요합니다. 연세에 맞는 운동 동작을 알려드릴테니 따라해보시고 통증이 지속된다면 가까운 병원에 가셔서 진료부터 받으시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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1명 평가
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일상에서 스트레스를 받을 때 자신만의 방식으로 휴식을 취하거나 재충전하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.스트레스를 풀기 위한 휴식 방법에는 여러 가지가 있습니다. 명상과 심호흡은 마음을 진정시키고 스트레스 호르몬을 낮추어 편안함을 제공합니다. 가벼운 산책은 몸을 움직이며 기분을 전환시켜 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 충분한 수면은 신체와 정신의 회복을 도와 스트레스를 완화시킵니다. 명상 음악이나 자연의 소리를 들으면 뇌파를 안정 시키고 긴장을 풀어줍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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정강이에 상처가 났는데 병원 가야 할까요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.상처 부위가 정확히 어떤지 알아야 답변 드릴 수 있습니다. 상처에 피가 계속나거나, 통증으로 걷지 못할 정도라면 병원에 꼭 가시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
5.0
1명 평가
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족저근막염으로 발이 아픈데, 할 수 있는 운동 좀 알려주세요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발이 아프다는게 가만히 있어도 아픈건가요? 가만히 있을 때 아프다면 운동 보다는 휴식이 좋습니다. 혹은 열감이 있다면 냉찜질이 좋을 수도 있구요. 열감이 없다면 족욕 등 따듯하게 해주시면 좋습니다. 통증이 많이 가라 앉고 나서는 종아리 스트레칭이 도움이 될 수 있으며 발가락 주변 근육들 스트레칭도 도움이 됩니다. 아래 동작을 해보시고 통증이 줄어 든다면 꾸준히 해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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