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근육통이 오게되었을때 근육통을 없애기위한 방법으론 어떤방법이좋나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.근육 통을 없애기 위한 가장 좋은 방법은 마사지 입니다. 통증부위를 손으로 혹은 도구로 가볍게 풀어주는게 가장 좋고, 여력이 안된다면 따듯한 찜질과 가벼운 스트레칭이 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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오십견 자연치유될수있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 통증이 심하다면 자가치유보다는 병원에 가셔서 주사치료와 약물치료를 병행 하시는게 가장 좋습니다. 이후 통증이 어느정도 완화 된 이후에는 병원에서 재활운동을 하시면 좋구요. 어깨의 경우 날개뼈와 등뼈의 부조화로 인해 통증이 많이 발생 되기 때문에 어깨만 움직이면 안되고 날깨뼈와 등을 많이 움직이시는게 좋습니다.어깨와 등 펴는 동작 입니다. 위 두개는 어깨와 날개뼈를 돌리는 운동인데 여유 되면 팔까지 하시고 안되면 위에꺼만 하시면 됩니다. 앉아서 등 돌리기 운동입니다 좌우 같이 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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부딪히면 모기 물린 것처럼 그 부위가 부어올라요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락을 부딪힌 후 몸을 어디에 부딪혀도 모기 물린 것처럼 부어오르는 현상은 혈관 부종이나 히스타민 반응 같은 과민 반응일 수 있습니다. 이전에 없던 증상이 나타났다면, 알레르기 검사나 피부 상태 검사를 받아보는 것이 좋으며, 증상이 심해지면 빠른 진료가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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다리 기능이 저하되면 운동이란게 불가능한걸까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아픈 다리의 상태를 정확히 알 수는 없지만 걷는게 힘들다면 누워서, 엎드려서 할 수 있는 운동들을 해주시면 그래도 약화되는것을 막을 수 있습니다. 가능하면 누워서 다리 운동이라도 조금씩 시켜드리면서 전문적인 재활을 병행 하시면 좋을 듯 합니다. 엉덩이 높이 들지 않더라도 조금씩 늘리시면 됩니다. 앉아서 허벅지 운동 입니다. 위랑 비슷한건데 이것도 괜찮습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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손목이 시큰거릴 때 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손목의 경우 팔꿈치 주변에 있는 근육이 굳으면 통증이 심해지는 경우가 있습니다. 가능하면 팔꿈치와 삼두근, 이두근을 마사지를 많이 해주시고, 보호대 착용을 하시면서 업무량을 조금 줄이는게 좋고, 통증이 심하다면 소염제나, 진통제도 드시는게 좋습니다. 셀프 전완근 마사지 입니다. 삼두근 마사지 입니다. 폼룰러나 딱딱한것으로 해주시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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무릎이 부었는데 무슨 증상일까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.운동 직후에는 무릎뼈 주변 근육들이 혈액 순환으로 인해 빨갛게 보일 수는 있습니다. 빨갛게 부어 오른게 장시간 지속 된다면 무릎뼈 아래에 젤리 조직의 염증이거나, 무릎뼈에 붙는 힘줄의 염증으로 보입니다. 가능하면 냉찜질을 해주시면 좋고, 부상이나 타박은 아니시라면 관절 내에 염증으로 인해 빨갛게 달아 오른거 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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허리통증이 심하면 정형외과가와 신경외과 어느곳이 더좋은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가능하면 신경외과를 가시는게 가장 좋은데, 이보다 좋은 것은 mri 촬영이 가는 한 병원에 가는것이 좋습니다. mri 촬영 이후 신경손상을 확인 하시고, 이후에 주사치료나 약물치료, 물리치료 등 다양한 치료를 받으시는게 좋고 통증이 하지 까지 퍼지는것은 매우 안좋은 상태이므로 가능하면 빨리 병원 가시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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어제 공원에서 빠르게 걷기 운동하다가 미끄러져서 발목을 삐끗했는데 통증이 있고 부었는데 얼음찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.열감도 느껴지신다면 냉찜질이 좋습니다. 만약 열감이 없고 붓기만 있다면 따듯하게 해주시는게 가장 좋고, 가능하면 부엇을때는 움직이는 것을 많이 하지 마시고, 최소 2~3일 정도는 휴식을 취하시는게 좋습니다. 이후 부터는 보호대 착용 후 걷는것을 하시다가 통증이 많이 줄고 보호대 풀고 운동 하시면 될 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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몇일전에 허벅지 부분에 넘어져서 멍이 들었는데
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일주일 정도 지나면서 허벅지 전체에 퍼지는 것처럼 보이는 멍은 정상일 수 있지만, 통증이 심해지거나 부종, 열감, 멍이 계속 확산된다면 힘줄 파열이나 근육 손상의 문제가 있을 수 있으므로 가능하면 병원에 가서 확인 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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손목에 딱딱한 혹, 결절종일까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.결절 종으로 보입니다. 딱딱하게 되었다면 생긴지 오래 된 결절종으로 의심되는데 그동안 모르셨다면 최근에 커져서 그런것 일 수도 있습니다. 원래는 물렁물렁하지만 상태에 따라 딱딱한 느낌이 나기도 합니다. 가까운 병원에가셔서 초음파 검사하셔서 상태 확인 하시고, 주사기로 체액을 뺄 수 있는지 진료 보시면 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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