다리 기능이 저하되면 운동이란게 불가능한걸까요?
할머니가 교통 사고 이후 두 다리 기능이 저하되서 한발로만 거의 걷고 계세요. 한발이 다 휘어서 지지를 못받고있어요. 어깨 힘으로 움직이다 보니 어깨 기능도 많이 안좋아지고, 먹고 앉아있을수밖에 없으니 배가 많이 나와서 더 다리가 지탱하기 힘든 상황입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
할머니께서 교통사고 이후 두 다리의 기능이 저하되면서 한발로만 거의 걷고 계시고 한발이 다 휘어서 지지를 잘 못하고 어깨 힘으로 움직이다보니 어깨까지 무리가 가는 상황이라면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다리의 기능이 걷기만있는건아닙니다! 누워있거나 앉아있는자세에서도 운동을진행할수있어요!
먼저 기능이많이 저하되었다고 움직이지않고 가만히있는건 근약화와 위축, 욕창, 혈액순환저하등을 유발할수있어서 그래도 활동을 하는게 좋습니다!
먼저 누워서할수있는 운동은 발목움직이기, 무릎 구부렸다펴기등이있는데요!
허벅지 운동을하고싶다면 무릎뒤에 오금부위에 두꺼운수건을 두고 수건을 오금으로 누르면서 운동을해줄수도있습니다!
버티는 동작이기때문에 처음에는 5초에서 10초정도 유지해주시고 시간이지나서 익숙해진다면 15초에서 30초정도로 늘려주시면 좋습니다!!
앉아서 할수있는 방법은 까치발운동입니다 종아리근육을 운동하기위해서 진행해주시고, 다리사이에 휴지를껴서 모으는 운동도 가능합니다!
유튜브에 검색해보시면 또다른여러가지 운동들이많이있으니까 할머님께서 하기에 편하고 쉬운동작들로 알려주시면 좋을거같아요!!
제일좋은건 주변에 병원에방문해서 도수치료를받는다면 위에 운동들과 다른 필요한운동들을 처방받을수있을겁니다!
몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
어르신께서 서서 할 수 없다면 누워서 할 수 있는 운동들부터 차근차근 하시면 좋은데 아래 동작을 먼저 해보세요 .
허벅지 앞에 근육 운동입니다.
허벅지 뒷쪽 근육 운동입니다.
이것들부터 먼저 하셔서 빨리 건강해 지시길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다리기능에 저하가 발생하여도, 시행할 수 있는 운동법들이 존재합니다. 누워서 하거나 앉아서 하는 운동방법이 그에 속한다고 볼 수 있겠는데요, 현재 몸상태에 맞는 정확한 운동 수행방법을 배우기 위해서는 의료 전문가나 운동 전문가에게 조언을 구해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
아무래도 다리쪽으로 체중부하가 어렵다면
운동을 하기가 힘들겠죠.
비체중부하 운동이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아픈 다리의 상태를 정확히 알 수는 없지만 걷는게 힘들다면 누워서, 엎드려서 할 수 있는 운동들을 해주시면 그래도 약화되는것을 막을 수 있습니다. 가능하면 누워서 다리 운동이라도 조금씩 시켜드리면서 전문적인 재활을 병행 하시면 좋을 듯 합니다.
엉덩이 높이 들지 않더라도 조금씩 늘리시면 됩니다.
앉아서 허벅지 운동 입니다.
위랑 비슷한건데 이것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
다리 기능이 저하되면 운동을 못하거나 그런건 아니지만, 제대로된 운동을 하셔야 합니다. 그리고 질문
내용만 보았을때는 뭔가 큰 운동이나 다른 어설픈 운동을 하시다가는 더 아플 수 있으실거 같습니다.
근처 정형외과 가셔서 재활치료나 재활 운동적 접근으로 도수치료나 교정치료를 하시고, 다리 기능이 살아
나면 그때 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
그리고 추가적으로 체중이 증가하면 다리나 몸이 더 불편할 수 있기에 체중 관리를 위한 식단관리를 같이
겸하시는게 중요할거같습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
물리치료사나 재활의학과 의사와 상담해 할머니의 상태에 맞는 재활 프로그램을 받는 것이 중요합니다 전문가의 도움을 통해 적절한 운동과 치료를 받을 수 있어요 또 휠체어 지팡이 보행기 등 보조기구를 사용하여 이동을 돕는 것이 좋아요 이렇게 하면 다리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다 마지막으로 할머니가 할 수 있는 범위 내에서 상체와 하체의 근력을 강화하는 운동을 시도해보세요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
작성자분께서 걱정이 많으시겠지만 앉아서도 어깨운동 및 하체운동을 할 수 있으며, 할머님에게 좋은 운동을 생각해보았을 때 수중운동인 수영장에서 하는 에어로빅이 도움이될 수 있습니다.
수영장에 가셔서 조금씩 다리를 움직이시거나 아래사진처럼 앉은자세에서 발뒤꿈치를 들도 천천히 내리는 운동도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
할머님의 몸상태가 점점 안좋아져서 걱정이 많이 되실것 같습니다.
몸상태가 많이 좋지 않은 것은 사실이지만 그렇다고 아무것도 안하고 있다면 질문자님의 우려처럼 고령이시긴 할머니는 몸상태가 급속도로 나빠지실 가능성이 높습니다.
그리고 아무리 몸상태가 좋지 않더라도 할수있는 기능적인 부분은 잘 보호하고 관리가 되어야합니다.
우선 이동을 위해 보행 도구의 사용을 고려해 보시길 권해드리며
무엇보다 재활의학과나 정형외과를 방문하셔서 재활전문치료사의 도움을 받으시길 권해드립니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
기능이 저하된것이 신경의 문제로 힘이 안들어가는것인지 아직 다친부분이 골절이나 수술로인해 힘이 안들어가는것인지 차이를 모르겠지만 상처는 다 아물었는데 신경문제로 힘이 안들어간다하시면 그 다리가 덜쓰이는만큼 어깨나 목에 힘을 많이줘야하고 다른관절의 문제로 이어질수있습니다. 최대한 다리기능을 살려주는 재활운동을 꾸준히 하시는것이 좋습니다. 난이도에 맞게 하지않으면 오히려 다리힘을쓰려다가 허리나 골반 등등 다른곳에 힘을쓰면서 근육통이 올수도있으니 재활전문가를 통해 운동 및 통증관리를 배우는게 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
나이도 있으시고 사고후 후유증으로 상태가 좋지않아보입니다 기능이 자꾸 저하되면 걷기조차힘들게되니 누워서 할수있는 다리운동을 해보시길 바랍니다
