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벤치프레스를 할 때 어깨 통증이 있습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.염증이 생긴것은 가만히 있어도 아프고, 조금만 들어도 아픈 상태가 염증이고 해당 동작을 하지 않고 무게도 가볍게 했을때 아프지 않다면 염증이 아니라 잘못된 움직임으로 인한 통증으로 보입니다. 무게를 조금 낮추고, 자세를 한번 수정했을떄 통증이 줄어드는지 봐야 할듯 합니다. 만약 자세를 수정하고, 무게도 조절 했을때 통증이 있다면 병원가셔서 주사치료나 약물치료, 물리치료등 다양한 치료로 통증을 줄여야 할 듯합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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라운드숄더 이 운동들로 충분할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 y 레이즈, 랫풀다운, 로잉머신 모두다 견갑골을 후인 하강 시켜주기 때문에 라운드 숄더에 좋은 운동이 맞습니다. 또한 운동 전후로 스트레칭을 꼭 하시면 좋은데 스트레칭은 아래 동작을 해주시면 됩니다. 소흉근 대흉근 스트레칭오훼완근 스트레칭이거 두개도 같이하면 좋을 듯합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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어깨 스테로이드 주사맞고 통증이 더 심해졌어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.주사치료의 경우 일시적으로 아프실 수 있는데 대부분 1주일 이내로 사라지긴 합니다. 조금 더 시간을 두고 기다려보시고 만약 통증이 지속되고 더 아파지신다면 의료진에게 얘기하셔서 다른 처치를 받으시는게 좋을듯 합니다. 일반적으로 어깨에서 소리가 나는 경우는 대부분 관절의 정렬이 어긋나서 발생이 되는데 날개뼈의 위치라던지 날개뼈의 움직임이 저하 되어 있을 가능성이 높을듯합니다. 가능하면 어깨(팔)를 움직이는것보다 날개뼈를 많이 움직여주시면 좋을듯 합니다.이렇게 날개뼈만 많이 움직여 주세요,.여유가 되면 이렇게도 해주셔도 됩니다. 소리가 나지 않게 천천히 돌려주시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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3번4번 초기 디스크라는데 주사를 맞으라는데 주사 맞으면 낫나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아마 신경 차단술이라고하는 주사를 얘기 하신거같은데 일반적으로 신경차단술은 인체에 무해합니다. 받고 나면 일시적으로 통증이 있을 수 있으나 대부분 통증완화 목적으로 시행하며 통증이 심하다면 주사치료 받으시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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엉덩이 종기 수술이 끝나고 의사가 5분정도 누워있거나 앉아 있으라는데 이유가 먼가요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.마취가 덜 깨서 좀 더 휴식을 취하라고 한것 같습니다. 마취해도 많이 아프신거면 종기가 커서 그럴 가능성이 높습니다. 사람마다 마취가 빨리 깨서 통증을 빨리 느끼는 경우가 있는데 그런경우 인듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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병원에서 혈관종이라고 하는데 빨간점이 없는것도 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.성인의 경우에도 혈관종이 있는 경우가 있습니다. 심한경우 레이저시술로 제거하기도 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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다리 O자 다리 교정법 알려주세요.~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어렸을 때 부터 오다리 였다면 교정이 매우 힘듭니다. 오다리로 인해 골관절염 증상으로 통증이 지속 된다면 수술 방법밖에는 없습니다. 다만 어느정도 생활 할만 하시고 수술 하실 정도가 아니라면 엉덩이 근육 운동으로 오다리 변형을 최소한으로 막을 수는 있습니다. 아래 동작을 한번 해보시고 무릎 통증이 유발 되지 않게 하시면 좋습니다. 무릎 옆으로 돌리기운동 (골반은 돌지 않게) 한발 런지 무릎이 안쪽으로 돌지 않게 주의
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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엉덩이 종기 수술 많이 아픈가요???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.걱정 안하셔도 될 듯 합니다. 마취 주사 이후 제거를 하기 때문에 마취 깬 뒤에나 아플텐데, 종기 때문에 불편하신거보다는 나을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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허리통증(디스크)로 철봉 매달리기는 좋은 운동인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.디스크 환자의 경우 철봉 매달리기나 윗몸 일으키기나 적당선에서 하는것은 괜찮습니다. 철봉의 경우 30초~1분 매달리기를 3회 정도 5번정도 하시고윗몸일으키기의 경우 많이 하면 디스크 손상 온다고 여러 매체에서 나오는데 이는 단편적인 연구결과이므로 적당선에서 하는게 오히려 허리에 좋습니다. 대신 많이 올라오는것보다 살짝만 올라오는게 좋습니다. 윗몸일으키기도 30회씩 3~5회 정도 하시면 좋습니다. 다만 통증이 있다면 두 운동 모두 안하시는게 좋고 통증이 회복된 이후에 하셔야 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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무릎부터 발까지 mri촬영 가능하나요???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 mri 촬영은 하나의 관절만 섬세하게 보기 위한 검사 방법으로 불가능할 가능성이 높습니다. 비용은 병원마다 상이하며 30~50만원 선이라고 보시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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