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등 뒤에 혈종이 생겼는데요………….
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.혈종이 석회화되면 보통 위험하지 않으며, 암일 가능성은 낮습니다. 석회화된 덩어리는 완전히 사라지지 않을 수도 있지만, 시간이 지나면서 자연스럽게 흡수되기도 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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퇴행성 관절염으로 무릎이 불편할 때 걷기운동
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이 있을 때 과도하지 않은 걷기 운동은 도움이 될 수 있지만, 무리하지 않는 것이 중요합니다. 한 시간 정도 평지를 걷는 것은 괜찮지만, 통증이 심해지면 운동 강도를 낮추고 저 체중 부하 운동을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들면 누워서 하는 다리운동이나, 수영, 자전거 등을 해주시면 걷기 운동 하실 떄에도 도움이 됩니다. 통증이 없는 범위에서 아래 동작을 해보시는것을 추천드리며, 체중부하도 하실 수 있다면 한발서기 운동이나 균형운동을 하시는것도 좋습니다. 비체중 부하 운동입니다. 엉덩이와 허벅지 뒷쪽운동입니다. 여유가 되면 이렇게 체중 부하 상태에서 하는 운동도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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발목 인대 찢어지고 일주일 후 물리치료 받는게 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.인대 손상 후 바로 치료 시행시 극심한 통증이 발생되기도 합니다. 가능하면 의료진의 안내에 따르시는게 좋고, 통증이 많이 없으시다면 물리치료 약하게 받아보시고 증상을 보시는게 좋을듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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여행을 다녀온후 발바닥이 많이 아픈데 왜그런가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.자주 걷지 않던 사람이 자주 걷게 되면 통증이 발생되기도 합니다. 이는 정상적인 반응이며, 통증이 적은 보행에도 지속 된다면 이는 다른 문제로 보이며, 주로 족저근막염, 아킬레스 건염을 의심하기도 합니다. 통증이 심할떄 뒷꿈치에 쿠션을 대는것도 좋은 방법이며, 증상이 심해질 경우 병원에 가시는게 가장 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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허리가 시원해지는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리의 경우 앉아 있는 자세가 오래 되면 통증이 발생되기 떄문에 30분에 한번정도는 스트레칭과 일어나는것을 해주는게 좋으며, 아래 동작처럼 고관절과 다리 쪽을 스트레칭을 자주 해주시면 좋습니다. 앉아서 하는 고관절 다리 스트레칭입니다. 허리에 특별히 통증이 없다면 이러한 동작도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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팔꿈치 골절이후 시간이 지났는데 뚝뚝 끊기는 소리가 나여?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.팔꿈치 골절 후 뼈가 잘 붙었다고 해도, 그 부위가 완전히 회복되기까지 시간이 좀 더 걸릴 수 있습니다. 특히, 같은 자세로 오랫동안 있다가 움직일 때 "뚝뚝" 소리가 나고 미세한 통증이 있는 건 회복 중인 관절이나 주변 조직이 아직 완전히 유연해지지 않았거나, 근육과 인대가 조금씩 늘어나고 있는 과정일 수 있습니다. 일반적으로 정상적인 관절에서도 장시간 같은 자세에서 있다가 제자리 돌아갈때 소리가 나기도 합니다.이러한 증상은 시간이 지나면서 점차 나아질 가능성이 크지만, 너무 무리한 운동은 오히려 회복을 방해할 수 있으니 주의가 필요합니다. 꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동을 병행하면서도, 만약 통증이 심해지거나 소리가 계속된다면 의사에게 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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어깨가 자꾸 결리고 무거울 때 좋은 스트레칭엔 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨의 경우 날개뼈와 등의 움직임과 연관되어 있기 때문에 등과 날개뼈 움직임 동작을 자주 해주시면 도움이 됩니다.아래동작처럼 어깨 펴는 동작을 자주 해주시면 좋습니다. 날개뼈 돌리기 운동 어깨와 가슴 펴기 운동입니다. 어깨 앞쪽 늘리는 동작 입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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왼쪽 갈비뼈 통증 원인이 무엇일까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.최근 설사가 계속되는걸 보면 단순한 근육통일 가능성도 있지만, 다른 문제가 있을 수도 있어요. 설사가 장기적으로 이어지면 탈수나 영양 불균형이 생길 수 있고, 가슴 통증이나 갈비뼈 주변의 불편함이 심해지면 심장이나 폐와 관련된 문제일 가능성도 있습니다. 어머니 말씀처럼 과민성일 수 있지만, 증상이 지속되거나 더 심해진다면 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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발목 인대 찢어짐의 온찜질과 냉찜질이 어떤시기에 가장 적절할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.3일 정도 냉찜질을 하셨다면 이제 온찜질을 하셔도 될 듯 합니다. 정확한 상태를 모르기에 일반적으로 열감이 없다면 온찜질을 하는게 더 효과적이라는 연구결과가 있으므로 지금부터 시행하셔도되고, 온찜질 후에 열감이나 통증 증가시 냉찜질을 다시 하는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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다리가 붓고 아프지는 않지만 문의드려봅니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다리가 부풀어 오른 것은 몇 가지 원인으로 설명될 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 경우 혈액 순환이 저하되어 다리가 부풀거나 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 체중 증가도 다리 부기에 영향을 줄 수 있습니다. 급격한 체중 증가는 하지에 부담을 주어 혈액 순환을 저해하고 부종을 유발할 수 있습니다.하지정맥류의 증상과는 조금 다른 것 같지만, 불편함이 계속되면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 앉는 자세를 조정하고, 정기적으로 일어나서 스트레칭이나 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.종아리 스트레칭을 자주 해주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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