여행을 다녀온후 발바닥이 많이 아픈데 왜그런가요
여행다닐때 많이 걸어다녔는데 어느순간 발바닥이 아프더라구요 발뒤꿈치쪽이 특히 더 많이 아팠습니다 그이유가 궁금합니다 병원가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 활동이나 불편한 신발 착용으로 인하여 발에 피로를 과하여 통증을 유발하거나 족저근막염 등 발의 질환을 유발할 수도 있습니다.
정확한 원인은 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
평소보다 많이 걷게되면 발바닥에 피로감이 쌓이면서 통증을 유발 할 수 있습니다.
그래서 많이 걸을 땐 중간 중간 충분한 휴식을 취해주시고, 편한 쿠션이 있는 운동화 신는것을 권유드립니다.
또한 발바닥과 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육을 풀어주는것도 좋은 방법입니다.
꾸준한 관리를 통해 건강하셨으면 좋겠습니다^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥 특히 발뒤꿈치 쪽의 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 여행중 많이 걸으면서 발생할 수 있는 일반적인 이유는 발바닥의 근막이 염증을 일으켜 통증이 발생하는 경우 주로 아침에 처음 일어날 때나 장시간 앉았다가 일어날 때 통증이 심해질 수 있습니다. 오랜시간 서 있거나 걷는 경우 발 뒤꿈치에 압력이 가해져 굳은살이 생길 수 있고 이로인해 통증이 발생할 수 있습니다.
통증이 지속되고나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원에 가서 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
일반적으로 발의 형태나 구조적인 문제를 떠나서(요족, 평발 등) 걷는 활동을 많이 하지 않다가 걷게되면 발생되는 일시적인 현상입니다. 발바닥 주변 근육들을 마사지 해주시고, 여유가 된다면 스트레칭도 종종 해주시면 좋을듯 합니다. 또한 뒷꿈치에 체중이 실리지 않게 의식 하는것도 중요합니다. 구조적으로 통증이 발생되는 것이라면 구조적인 문제를 해결 하는게 우선 순위 일 듯 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
물리치료사 선생님이셔서 잘알고계시겠지만 순간적으로 발바닥근막에 염증이생겨서 그럴수도있고 족저근막염일수도있습니다!
정확한건 병원에서 x-ray나 다른 적절한 검사를받고 치료를하는게 가장좋습니다!
골프공이나 마사지볼을 이용해서 발바닥근막을 전체적으로 풀어주고 휴식을취한다면 더 빠르게 증상이 호전될수있을거같습니다~
감사합니다!
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
오래 걷게되면 종아리의 긴장도가 올라가서 발바닥으로 이어지는 발바닥 근막에 통증이나 염증을 만들수있습니다. 고로 딱딱한 신발을 신고 오래걷거나 평소 종아리가 뻣뻣한 상태에서 오래걷는 동작을 하고나서 일시적으로 족저근막염이 올수있습니다. 보통 평상시 쓰는것보다 과도하게 써서 지금처럼 여행을 다녀온다거나 했을때 생기는 족저근막염은 쉬면 해결되는경우가 많기때문에 발바닥을 자극하지말고 가볍게 종아리 마사지를 하며 휴식하시길바랍니다. 혹시라도 오랫동안 증상이 지속된다면 방치하지마시고 정형외과 진료를 보시면되겠습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
자주 걷지 않던 사람이 자주 걷게 되면 통증이 발생되기도 합니다. 이는 정상적인 반응이며, 통증이 적은 보행에도 지속 된다면 이는 다른 문제로 보이며, 주로 족저근막염, 아킬레스 건염을 의심하기도 합니다. 통증이 심할떄 뒷꿈치에 쿠션을 대는것도 좋은 방법이며, 증상이 심해질 경우 병원에 가시는게 가장 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 쪽에 통증이 생기는 원인은 다양합니다. 대표적인 이유 중 몇 가지는 다음과 같습니다.
족저근막염, 뒤꿈치 압박, 신발 문제, 아킬레스건 문제가 원인일 수 있습니다. 이 통증이 계속되거나 악화된다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 특히 족저근막염 같은 상태는 치료가 중요합니다. 필요한 경우 병원을 방문해보세요!
감사합니다!
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
발 뒤꿈치 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 여행 중 많이 걸어다닌 경우에는 더욱 흔하게 나타날 수 있습니다.
발뒤꿈치 통증의 원인으로는 과사용, 발바닥 근막염, 발뒤꿈치 뼈의 문제, 신발 문제 등이 있습니다.
증상이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 지료는 잘 보았습니다
과사용으로 인한 통증 귀꿈치패드증후군 heel pad syndrome 가능성이 있습니다
충분한 휴식을 취해주시고 정형외과 잔료를 받아서 치료를 받으시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
흔한 원인으로는, 지속적인 자극으로 인해 발생한 염증이 발생한 것으로 생각해볼 수 있겠습니다. 열감이 있다면, 아이스팩을 적용하여 통증을 완화해주시는 것을 추천드리고, 주변을 가볍게 스트레칭하거나 마사지와 같은 방법을 해보셔도 좋겠습니다. 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
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