발뒤꿈치가 아픈데요 어디를 가야 할까요
예전에 급정차가 잦았을 때부터 발뒤꿈치가 아팠는데요 이유가 뭔지도 모르겠구
뒤꿈치가 아플땐 어디를 가야 할까요
걸을 때마다 너무 아파요
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
현재 뒤꿈치 부분에 대한 적절한 평가가 필요해보이며 정형외과 내원해주세요. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 발뒤꿈치 통증의 원인은 본인의 발에 맞지 않는 신발, 오래 서 있는 습관 등 다양한 요인들이 작용할 수 있습니다. 증상이 지속적일 경우, 병원에 내원해보시길 바라며 우선 정형외과에 내원하셔서 진료보시길 바랍니다. 물리 치료 등과 함께 꾸준히 발바닥 밑에 공을 두고 마사지를 해보거나 본인에게 맞는 적절한 신발을 신어보시길 바랍니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
발뒤꿈치 통증은 원인 범위가 넓지만, 30대 여성에서 “걷거나 디딜 때 유독 아프다”면 가장 흔하게 의심하는 부위들이 있습니다. 우선 과도하게 걱정할 상황은 아닐 가능성이 높습니다.
1. 족저근막염
아침 첫 발 디딜 때 심하거나 오래 걷고 난 뒤 심해지는 양상. 뒤꿈치 안쪽·바닥에 찌릿한 통증.
2. 아킬레스건·뒤꿈치 점액낭염
운동량 증가, 딱딱한 신발 착용 후 뒤꿈치 뒤쪽(아킬레스 부착부)이 아픈 경우.
3. 충격 흡수 저하(평발·요족, 오래 서있는 직업, 체중 증가)
특히 급정차·급회전이 많은 상황에서 발바닥 근막에 미세 손상이 반복될 수 있습니다.
4. 드물게 피로골절, 신경포착증
통증이 오래 지속되고 특정 부위 압통이 뚜렷하면 배제 필요.
어디로 가야 하나
1순위: 정형외과
이유는 X-ray, 초음파 진단이 가능해 원인 분류가 가장 빠르고 치료 접근이 정확합니다.
2순위: 재활의학과
근막·힘줄 문제 시 물리치료, 충격파 치료 등 접근이 안정적입니다.
집에서 우선 해볼 수 있는 보수적 관리
지속성 통증이면 병원 방문을 미루기보다는 병원에서 평가를 받는 편이 안전하지만, 기본 관리는 다음과 같습니다.
• 딱딱한 신발 피하기, 쿠션깔창 사용
• 발바닥 스트레칭(종아리 스트레칭 포함)
• 하루 10~15분 얼음 마사지
• 아침 기상 후 첫 발 내딛기 전에 발바닥 가볍게 풀기
• 통증 심한 날은 무리한 보행 피하기
경고 신호
• 한쪽만 지속적으로 심한 통증
• 점점 더 아파지는 경향
• 부기·멍·발을 디디기 어려울 정도
이 경우엔 피로골절 등 배제가 필요합니다.
현재 통증이 “걷을 때마다 너무 아프다”면 방치보다는 정형외과 방문을 권합니다.