의료상담
걷거나 서있을 때 발 아픈 건 왜 그런건가요?
성별
여성
나이대
20대
요즘에 걸어다닐 때는 조금만 걸어도 발바닥 중간이 아프고 서있을때는 발 뒤꿈치가 아픈데 발만 보면 평발은 아니던데 왜 아픈지 모르겠어요
6개의 답변이 있어요!
걷거나 서 있을 때 발바닥 중간과 뒤꿈치가 아픈 경우 가장 흔한 원인은 족저근막염입니다. 발뒤꿈치뼈에서 발바닥 중앙까지 이어지는 족저근막에 미세 손상이 반복되면서 통증이 생깁니다. 평발이 아니어도 장시간 보행, 오래 서 있기, 갑작스러운 운동량 증가, 쿠션이 부족한 신발 때문에 발생할 수 있습니다. 보통 아침 첫 발 디딜 때나 오래 서 있었을 때 뒤꿈치 통증이 두드러집니다.
그 외에 발바닥 중앙 통증은 중족골 과부하, 체중 증가, 딱딱한 신발 착용과도 관련됩니다. 통증이 한쪽에만 지속되거나 붓기, 열감, 저림이 동반되면 다른 원인도 고려해야 합니다.
우선은 쿠션 좋은 신발 착용, 딱딱한 바닥 피하기, 종아리와 발바닥 스트레칭, 얼음찜질을 1주에서 2주 정도 해보는 것이 도움이 됩니다. 2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 진료가 필요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발 주변에 가해지는 압력이나 긴장으로 인해 불편감이나 텅증이 나타날 수 있습니다.
특히 걷거나 서있을 때 각기다른 통증부위가 발생하는 것은 해당 동작이나 자세를 할때 압력이 통증부위에 집중적으로 가해질 수 있습니다.
증상이 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 정확한 원인에 대한 소견을 확인 해보시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 족저근막염 가능성이 큽니다(평발이 아니어도 생깁니다).
많이 걷거나 오래 서 있으면 발바닥 중간·뒤꿈치 통증이 흔합니다.
아침 첫발 디딜 때 더 아프면 더욱 의심됩니다.
스트레칭·쿠션 좋은 신발로 조절해보고, 2주 이상 지속되면 정형외과 진료 권합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발이 평발이 아니더라도 발바닥과 뒤꿈치통증은 나타날수 있습니다. 가장흔한 원인은 족저근막염으로 발바닥과 뒤꿈치를 연결하는 족저근막이 반복적인 부담과 긴장으로 염증이 생기면서 걸을때 통증을 유발합니다. 또한 발과 발목주변이 약한경우,혹은 신발이 발모양에 맞지않거나 쿠션이 부족한경우에도 비슷한 증상이 나타날수 있습니다. 관리방법으로는 발바닥과 동아리 스트레칭,족저근막 마사지,쿠션좋은 신발착용 하는게 도움이 됩니다.빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 서 있거나 높은 굽의 신발이나 발에 충격을 흡수해 주지 않는 불편한 신발 착용 등 발에 지속적인 과부하로 인하여 족저근막염 등 발의 질환이 발생할 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
발바닥이나 발꿈치의 통증은 대부분 오래 서 있거나 걸어서 생깁니다. 족저 근막염인 경우가 가장 많기는 하지요. 평발이 아니라고 해도 발 바닥에 지속적인 자극을 주면 결국에는 염증이 유발되어 아픈 것이랍니다. 아프다는 의미는 우리 몸에서 신호를 주는 겁니다. 더 이상 발바닥에 자극을 주지 말라는 의미이지요. 가급적 오래 서 있거나 걷는 것은 줄여 보시고, 푹신한 신발로 바꿔보시구요. 집에서는 발바닥 스트레칭을 꾸준히 해보시면 도움이 될 겁니다.