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새끼 손가락 안쪽 부분(인대쪽)에 통증이 있는데 골절은 아니겠죠?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.눌렀을때 아프지 않고 움직일때 아픈경우는 대부분 힘줄이나 인대의 경우가 많습니다.5번째 손가락의 경우 구조 자체가 작고 약한 관절이다 보니 어딘가에 손상되면 다른부위보다 유독 아프게 느껴지기도 합니다.. 인대나 힘줄의 경우 2~3주 이내로 통증 대부분 호전되는데요. 만약 줄어들지 않고 붓거나 통증이 더 심해질 경우 골절의 가능성도 있기 때문에 통증이 심해지신다면 병원 내원하는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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척추측만증이 있을 때 교정을 통해 피면 키가 커지나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.척추측만증이 심해서 보조기나 교정, 수술, 치료 등을 하고 나서 키를 재면 키가 대부분 커집니다. 이는 측만증으로 인해 휘어져있던 척추가 펴져서 커진 키지 성장이 된것으로 보기에는 어렵습니다.다만 측만증이 있던 사람이 완전하게 일자 척추가 되는것은 쉽지 않고 오래 유지 하는것도 어렵기 때문에 다시 돌아올 가능성이 높습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
5.0
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어깨를 쓰면 어깨통증과 뚜두둑 소리가 나요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.벤치프레스할때 어깨에서 소리 나는 대부분의 이유는 견갑골이 열려있지 않아서 나는 소리라고 보시면 됩니다.좌측 대흉근 스트레칭 /우측 오훼완근 스트레칭두가지 스트레칭을 먼저 하시고 벤치프레스를 한번 해보세요 증상이 줄어든다면 앞쪽 근육 스트레칭이 필요한 경우이고 위 사진처럼 후인+하강(상방회전은 아닙니다)을 하신 상태에서 벤치 프레스를 한번 해보세요 증상이 줄어들 가능성이 높습니다.후인+하강이 되지 않아서 견갑골의 과움직임으로 관절이나 힘줄에 소리나는 경우 해결책입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
4.0
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등이 찌뿌둥해서 매일 안마기를 사용하면 안 좋은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.많이 해도 상관 없습니다.다만 같은 부위를 계속 할 경우 멍들거나 피부의 문제가 생길 수 있으니 다양한부위를 하시는것을 추천드립니다.등이 찌뿌등 할때는 마사지도 괜찮고 가벼운 스트레칭도 도움이 되니 아래 사진처럼 스트레칭도 병행 해보십시오.날개뼈 모아주기 운동입니다.등뼈 펴주기 운동입니다.(어깨 펴기랑 같이)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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회전근개 파열을 왜 생기는 건가요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.회전근개 파열은 힘줄이 버티기 힘든 강도의 외력이 발생되면 파열이 되기도 합니다.혹은 건강한 힘줄이 자연스러운 퇴행으로 인해 닳았을때 외력이 발생되면 파열되기도 합니다.어깨 관절은 어느정도에 공간이 있는데 공간이 좁아져도 쉽게 손상되기도 합니다. 아래 사진처럼 어깨뼈와 날개뼈 사이 공간이 넓을수록 다칠 가능성이 낮습니다.다만 공간과 상관 없이 어깨를 많이 쓰는 일을 하거나 무거운것을 자주 든다면 손상 가능성이 높아집니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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거북목을 치료할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.거북목을 치료하기 위해서는 전신 체형교정이 필요 합니다. 허리 등 목 부터 해서 하지까지요.다만 단순하게 보이는 거북목을 개선하기 위해서는 단순하게 등과 어깨를 펴는 것만으로도 효과는 좋습니다.아래 사진처럼 거북목에 도움이 되는 운동 방법을 하나씩 해보시고 하셨을때 효과가 좋은 동작 위주로 해주시면 좋습니다.거북목은 날개뼈의 움직임이 가장 중요합니다 등과 날개뼈 운동입니다. 앉아서 하실수 있는 가장 쉬운 운동입니다.거북목과 라운드숄더는 같이 오는 경우가 많기 때문에 앞쪽근육을 늘려주는게 좋습니다. 등펴는 운동인데 엎드려서하는것과 앉아서 하는것입니다. 앉은 자세 교정 법입니다. 위 운동만 해도 충분히 교정이 가능하니까 꾸준히 따라하시고 만약 통증이 있다면 통증 없는 범위에서 하시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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발목 수술후 체력 증진은 어떻게 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목의 현재 상태는 어떤가요? 유산소를 하실 정도의 재활은 되셨는지? 걸을수 있다면 걷는게 가장 좋고 만약 걷는게 힘들다면 실내자전거 같이 체중지지를 많이 하지 않는 운동기구를 사용하시는게 좋으며 발목의 경우 재활이 필요한 정도라면 운동보다는 치료를 먼저 하는게 좋습니다.2달정도면 아직 관절 가동범위가 완벽하지 않을 수도 있어서 운동 하시기에는 부담 될 수도 있습니다.아래 사진처럼 발목 스트레칭을 가볍게 먼저 하시고 부담이 없다면 걷는것을 추천드립니다.위 사진도 체중을 사용하는것이라 조금 부담 될수있습니다. 통증이 없다면 하세요 체중 부하가 없는 운동 입니다. 허벅지 운동도 하셔야 합니다.허벅지 뒷쪽 운동 가장 하기 쉬운 발목 올렸다 내리기 운동 입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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팔근육을 키우기 위해 악력운동을 시작 했는데요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락 관절의 퇴행성 관절염으로 보입니다. 다만 악력기의 경우 강도 조절이 가능하다면 약한 강도로 조절하여 사용하시면서 증세가 변화가 있는지 지켜보시고 처음부터 너무 강항 악력을 사용했을 경우 손가락 마디가 부담돼서 통증이 발생됐을 가능성이 높습니다. 정형외과 방문하시면 되고 팔근육을 키우기 위해 악력기도 좋지만 상체 운동을 병행 하시는것을 추천 드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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사두증에 대해서 아시나요?????
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사두증은 뼈나 연골이 부드러울수록 교정하기가 쉬운편이라 이쁜 두상관리를 위해 교정을 하기는 합니다.애기들의 경우 한쪽으로만 자도 머리 형태가 변하기 때문에 교정 헬멧을 사용하여 두상을 교정을 하는데 외모지상주의 세상에서 두상이 못생기면 놀림거리가 되기때문에 교정 가능한 수준이라면 교정 하는게 좋습니다.다만 교정으로 인해 부작용은 아이가 머리쪽 무게로인해 스트레스, 피부발작 등 심할경우 두상이 성장하는데 헬멧은 멈춰있어 성장의 장애가 오기도 합니다. 이부분은 수시로 헬멧사이즈를 점검 하는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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기숙사 침대매트리스가 너무 푹신해서 허리가 아플때 개선방법?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.인터넷에 허리디스크 토퍼 치면 탄탄한 매트리스 제품을 판매합니다. 그것을 사용하시는게 가장 좋을듯 합니다.일반적으로 허리 아픈분들은 푹신한곳에서 일어나는것보다 탄탄한곳에서 일어나는게 힘을 지지할때 효과적이라 푹신푹신하게되면 아무래도 허리통증과 더불어 다른부위의 과부하가 올 가능성이 높습니다 ex) 일어나려고 할때 허리가 아프다보니 손이나 팔꿈치를 지지해서 일어나야 하는데 푹신하면 팔의 힘을 버틸수 없음.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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