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허리에 좋은 운동은 어떤것들이 있나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 진단인지는 잘 모르겠습니다. 일단 허리 통증에는 코어 근육을 강화 하는 것이 메인입니다. 각 질환마다 운동 방법이 살짝씩은 다릅니다.허리디스크라면 우선은 코어 근육을 강화하여 허리에 무리가 가는 것을 예방 할 필요가 있습니다. 또한 요추의 전만을 회복 정상화 시킨 자세를 만들어야 합니다.맥켄지 신전운동과 맥길의 빅3 운동을 추천 드리며 그 외의 코어 운동을 병행 할 필요가 있습니다.허리 디스크에 무리가 많이 가는 운동 - 윗몸일으키기나 과도한 하중을 버티는 운동은 피하는 것이 좋습니다또한 섬유륜 자체의 손상이 있는 경우에도 허리 통증이 있을 수 있습니다.후관절 증후군이라면 후관절에 무리가 가는 허리를 과도하게 펴는 동작을 하는 운동 보다는 구부리는 운동 위주의 코어 운동이 좋습니다.child's pose 운동, pelvic tilt 운동 정도가 좋겠습니다.
의료상담 / 산부인과
21.04.08
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어깨에 석회끼고 오십견 그리고 물이 찾다고 하는데 뭐부터 치료를 해야하나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오십견에 석회화건염까지 겹쳐서 너무 고통스러우시겠습니다.오십견은 동결견이라고도 하고요, 어깨관절낭의 퇴행성 변화로 관절낭의 유착이 생겨서 관절가동범위가 줄어들고 통증이 생깁니다. 당뇨가 있는 경우에 잘 생기고, 어깨 관절가동을 너무 안해서 생기기도 합니다. 나이와도 연관성이 있어요. 40~60대에 잘 생기고 여자에서 더 호발합니다석회화건염은 40대 여성에서 많이 생기고요. 어깨의 회전근개의 힘줄 조직의 허혈로 인해 석회가루가 생기는 것으로 엄청난 통증을 수반 합니다. 체외충격파로 깨서 초음파유도하 반복 흡인술(barbotage)를 시행하면 효과적입니다.어깨에 물이 찬 것은 좀 의아한데요, 보통 오십견이 오면 어깨 관절강내가 바짝 마르게 되어 이를 펴기 위해 다량의 식염수를 주사 하기도 합니다. 아무쪼록 잘 치료 받으시어 회복하시길 기원합니다.
의료상담 / 이비인후과
21.04.08
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요로결석은 왜 걸리는 건가요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요로결석.. 상당히 고통스러운 질환입니다.발생요인으로 고칼슘뇨증, 고수산뇨증, 고요산뇨증 등의 대사성 문제, 요로감염, 해부학적 비정상구조 등으로 기인될 수 있습니다. 이러한 기질적 원인에 수분섭취가 감소 해서 소변농도가 높아지면 발생 가능성이 높아지지요.맥주 많이 마시면 이뇨작용으로 보통 소변을 많이 보게 됩니다.결석은 보통 신장에서 방광사이의 소변이 지나가는 길인 요관에 끼어 통증을 일으키게 되는 것인데요. 그러니 소변이 많이 만들어져서 펌핑을 해줘야 방광으로 결석이 내려가겠죠. 그래서 수액을 많이 투여하고 필요하다면 수분섭취도 권장 합니다. 물을 많이 먹기 괴로우니 맥주를 마시기도 하지만 별로 권하고 싶지는 않습니다.. 산통이 심하기 때문에 진통제를 투여하고, 돌을 깨기 위한 체외충격파 시술을 합니다. 앞서 말씀드린 수액공급을 하구요. 줄넘기를 권장 하기도 합니다. 향후 재발을 방지 하기 위해 평소 수분을 하루 3L 이상 섭취 할 필요가 있습니다.
의료상담 / 비뇨의학과
21.04.08
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알 수 없는 이유로 팔과 손목이 저립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일측성으로 손목과 팔뚝이 저리다면 우선 경추 디스크 수핵탈출증으로 인한 신경근병증을 의심해 보아야 합니다.다른 원인으로 흉곽출구증후군이나 골프엘보 같은 것일 수도 있겠습니다.말씀하신 증상 만으로는 정확한 진단을 내리기는 쉽지 않아 보입니다. 증상이 지속된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
21.04.08
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손목 터널증후군에 대해 알고 싶어요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손목터널증후군 수근관 증후군은 정중신경이 지나가는 손목의 손목굴이라는 곳이 좁아져서 발생하는 질환으로 엄지부터 4번째손가락까지 저림이 있을 수 있고, 더 심해지면 손가락의 근력이 감소 합니다.치료 방법은 보존적 치료와 수술적 치료가 있는데, 휴식이 중요 합니다. 그리고 초음파 유도 하 스테로이드 주사가 도움이 될 수 있구요. 운동 보다는 휴식이 더 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
21.04.08
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항히스타민제 중 졸리지 않은 악도 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.항히스타민제는 1~3세대 까지가 있습니다.3세대로 갈수록 졸림에 대한 부작용이 적다고 보시면 됩니다.그러나 1세대가 효과가 더 좋은 경우도 있어요... 1세대는 페니라민, 디펜히드라민 계열이고, 디펜히드라민은 부작용을 이용해서 수면유도제로 쓰이기도 합니다.2세대는 뇌혈관장벽을 통과 하지 못하기 때문에 졸음 부작용이 덜합니다.베포포타스틴(투리온), 세티리진(지르텍) 같이 최근에 많이 쓰이는 약물이죠마지막으로 3세대는 부작용을 많이 줄인 대신 효과도 좀 약한 약물입니다.펙소페나딘(알레그라)나 씨잘 같은 약물이 있습니다.부작용이 걱정 되신다면 의사와 상의하여 졸림 부작용이 덜한 약으로 처방을 받아 보시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.04.08
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허리가 너무아파요 어떻게 해야할지 알려주세요!!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.진단이 우선 되어야 할 것 같습니다. 허리 통증의 원인은 디스크 외에도 다양 합니다. 우선 오른쪽 허리만 아프다고 하시는데 요방형근의 통증일 가능성이 있어 보입니다.허리뼈와 디스크 섬유륜도 통증을 유발 할 수 있습니다. 그러다 보니 디스크의 수핵탈출증으로 인한 통증이 아닌 경우라도 충분히 허리 통증은 나타 날 수 있습니다. 후관절(facet joint) 증후군, 천장관절 통증도 있구요.디스크라면 우선은 코어 근육을 강화하여 허리에 무리가 가는 것을 예방 할 필요가 있습니다. 또한 요추의 전만을 회복 정상화 시킨 자세를 만들어야 합니다.맥켄지 신전운동과 맥길의 빅3 운동을 추천 드리며 그 외의 코어 운동을 병행 할 필요가 있습니다.허리 디스크에 무리가 많이 가는 운동 - 윗몸일으키기나 과도한 하중을 버티는 운동은 피하는 것이 좋습니다또한 섬유륜 자체의 손상이 있는 경우에도 허리 통증이 있을 수 있습니다.후관절 증후군은 후관절에 무리가 가는 허리를 과도하게 펴는 동작을 하는 운동 보다는 구부리는 운동 위주의 코어 운동이 좋습니다.child's pose 운동, pelvic tilt 운동 정도가 좋겠습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
21.04.08
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아이가 열이 날때 어떻게 해야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.열이 오래가고 있어서 걱정이 많으실거 같습니다.우선 tapped 마사지라고 미온수로 몸을 닦아주는 것은 일반 응급실에서도 많이 하는 해열 방법입니다. 몸의 열을 물이 증발하며 가져가 주기 때문에 도움이 많이 됩니다. 쿨링패치나 이마 물수건도 같은 원리이구요.열이 오래가는 경우라 원인을 좀 더 찾거나 수액공급, 해열주사 등이 필요한 상태로 보입니다. 피검사도 한번 해 보는 것이 좋겠구요. 소변검사와 가슴엑스레이 까지는 한번 해보는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 피부과
21.04.08
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디스크 초기 진단을 받았는데 어떻게 관리해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.디스크 수핵탈출증을 예방하기 위한 운동을 하시는 것이 좋습니다.우선은 코어 근육을 강화하여 허리에 무리가 가는 것을 예방 할 필요가 있습니다. 또한 요추의 전만을 회복 정상화 시킨 자세를 만들어야 합니다.맥켄지 신전운동과 맥길의 빅3 운동을 추천 드리며 그 외의 코어 운동을 병행 할 필요가 있습니다.허리 디스크에 무리가 많이 가는 운동 - 윗몸일으키기나 과도한 하중을 버티는 운동은 피하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
21.04.08
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저희 어머니가 디스크파열진단을 받으셨는데 수술해야하나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근력저하나 마비 증상이 없다면 진통제 등을 사용하며 경과관찰을 해 볼 수 있겠습니다.보통 탈출된 수핵이 다시 흡수되고 리모델링 되는 동안 염증반응이 일어나고 이것이 통증과 저림을 유발 합니다.시간이 지나서 다 흡수되면 증상이 호전 됩니다.만약 마비 증상이 있다면 후유증이 남을 수 있으므로 바로 수술을 하셔야 합니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
21.04.08
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