답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진상 정확히 위치를 파악하긴 어렵지만 요추기립근, 요방형근으로 파악이됩니다.땡긴다는게 근육 뭉침으로 인해 느껴진다면 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해보시길 추천드리며 만약 통증과 움직임 제한, 움직일 때 통증이 나타난다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 프롤로 주사는 염증을 일으켜 다시 회복되는 기전이지만 스테로이드와 소염제는 염증을 없애는 기전이기에 둘은 상충됩니다.다만 통증을 먼저 없애고자 하신거라면 스테로이드와 소염제를 같이 처방 할 수 있습니다.또한 프롤로 주사치료는 간격을 보통 일주일 두기에 이틀 뒤 맞은 주사는 프롤로 주사가 아닌 통증 또는 소염제의 가능성도 있습니다.전체적으로 이 부분은 전문의와 상담을 통해 다시 한번 안내 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 개인의 체형, 자세적인 문제, 근육의 사용 패턴, 승모근의 과사용 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.평소 바른 자세 유지 및 상부 승모근과 중하부 승모근의 근력차이, 스트레칭 등 꾸준히 해주시길 바랍니다.

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사진만으론 판단하긴 어렵지만 만약 열감, 붓기, 통증이 있다면 염증 반응이 나타나는것이니 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.만약 자가 관리를 하신다면 짧게 자르지마시고 일자로 자르시길 바라며 해당부위에 자극을 주거나 압박을 주는건 피하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리 통증이 한달 이상 지속된다면 급성이 아닌 만성 통증으로 적절한 치료가 필요합니다.빠른 시일내에 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 진단을 받으시길 바랍니다.보존적인 치료로는 약물치료, 물리치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료등이 있습니다.당분간은 허리에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 장시간 앉아있고 사무직을 하시면서 활동량 부족 및 근육의 과긴장, 자세적인 문제 등 여러 복합적인 문제가 있을 수 있습니다.평소 꾸준히 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시고 평소 바른 자세 유지를 해주시길 바랍니다.밑에 사진들 참고해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 러닝을 하면서 해당 부위에 무리가 가거나 지속적인 자극으로 인해 뼈의 문제 또는 인대, 힘줄과 같은 연부조직의 손상이 의심갑니다.당분간은 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시고 빠른 시일내에 정형외과 또는 피부과 내원을 고려 하시길 바랍니다.열감과 붓기가 있다면 냉찜질 해주세요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 사진만으론 판단하기 어려우며 피부적인 문제로 의심이 갑니다.지금은 일시적이 아닌 지속적으로 나타나셨기에 빠른 시일내에 피부과에 가보시길 바라며 임의로 로션, 연고 등을 바르기보단 피부과 전문의께 진단을 받고 처방 받은 약을 사용하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 수술 후 상태에 따라 다르겠지만 보통 수술 후 6개월간 재활치료를 해도 훈련 및 군생활이 어렵다고 판단되면 현부심에서 최종적인 결과를 받을 수 있습니다.지금은 열심히 재활치료를 받으시고 지휘관에게 내용 전달 후 추후 상태에 따라 현부심 신청을 하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 해당부위는 대퇴사두근들이 있는 지점으로 앉은상태에서 일어날땐 허벅지 근육의 힘이 필요하지만 근육이 약해지면서 통증이 나타날 수 있습니다.또한 무릎관절내의 구조적 문제, 인대 또는 힘줄 손상 등 여러원인이 있을 수 있습니다.너무 낮은곳에 앉기보단 충분한 높이가 있는 의자에서 일어나시길 바라며 통증이 지속된다면 병원 내원을 고려 해보시길 바랍니다.추가적으로 열감과 붓기가 있다면 냉찜질, 뻣뻣함과 통증이 있다면 온찜질을 해보시길 바랍니다^^