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족저근막염은 어떤식으로 완화시킬 수 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은것은 꾸준한 치료와 관리입니다.보통 상태에 따라 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으면 적합한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 관리법은 편한 깔창이 있는 운동화 신기, 무리하게 걷지않기, 틈틈이 종아리와 발바닥 스트레칭 및 가볍게 마사지해주기, 족욕, 족저근막염 전용 깔창 사용하기 등 관리가 필요합니다.우선 병원에 내원하셔서 현재 상태 확인 후 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.족저근막염은 미세손상이 반복되면서 염증이 나타나기에 꾸준한 치료 및 관리가 필요합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.30
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어깨 통증 시 의료용 테이핑이 근육과 관절에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육의 긴장을 완화하거나 관절의 안정성을 강화하는 효과는 어떤 생리학적 원리.-> 고유수용성 감각 자극 (피부에 부착된 테이핑은 감각 수용체를 통해 뇌로 전달되어 고유수용성 감각이 향상되며 적절한 근육의 이완 및 관절의 안정성을 높여줍니다.또한 근육의 이완 및 긴장 관계를 조절하면서 필요에 따른 약해진 근육은 테이핑을 통해 강화를, 긴장되는 근육은 테이핑을 통해 이완을 시켜줄 수 있습니다.관문 조절설 : 뇌가 통증 대신 테이핑의 피부 부착에 대한 촉각 자극이 더 집중되면서 통증 신호 전달을 억제합니다.테이핑이 혈액 순환이나 신경 자극에 미치는 영향이 통증 감소와 어떤 상관관계-> 혈액 순환이 잘되면 통증 물질을 제거하는데 도움이 되며, 산소와 영양소 공급이 증가하여 손상된 조직의 회복을 돕습니다.신경 자극은 관문 조절설의 내용과 같습니다.아무래도 다른 치료들과 차별점은 부작용이 거의 없고(피부에 부착하면 알레르기 제외), 근육과 관절에 부담없이 적응을 하면서 테이핑을 제거하지않는 이상 안정적인 지지 및 보호를 해줄 수 있습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.30
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발목 인대 2도 파열 5주차 계단 내려가다 발목 확펴짐
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 흔치 않은 경우이며, 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 지금 일시적으로 움직이는게 편할 수 있기에 하루 이틀정도는 경과를 지켜보시고 혹시나 열감, 붓기, 통증, 움직임 제한 등이 나타난다면 제 2차적 손상이기에 이상 반응이 나타난다면 즉시 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.당분간은 발목 보호대 착용과 일상생활을 조심히 하시길 바라며 지금은 운좋은 상황일수 있지만 보통 인대 손상이 나타나는 경우가 더 많기에 주의 부탁드립니다.보호대 착용 및 조심 하셔야하는게 답답하겠지만 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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손가락 핀수술 후 통증 기간을 알고싶습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 후 통증은 초기엔 일주일정도 통증이 나타나며 지금과 같은 증상은 나타날수있지만 걸리는 부분은 찌릿한 느낌과 극심한 통증입니다.보통 찌릿함은 신경 손상일수 있기에 지금은 수술 병원에 내용 전달 후 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.만약 약물 치료를 처방 받으셨다면 약을 드시면서 경과를 지켜보시고 당분간은 수술 부위에 자극을 주는것은 피하시고 휴식을 취하시길 바랍니다.보통 수술 후 통증이 있는것은 일반적이지만 극심한 통증 및 찌릿함으로 수면을 방해 할 정도라면 수술 병원에 즉시 내용 전달 후 적절한 조치를 받으시는게 필요해보입니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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의자에 앉아 있는 것만으로도 장시간 앉아 있을 경우
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 장시간 앉게되면 척추와 관절에 무리가 가면서 통증 또는 불편감을 유발 할 수 있습니다.추가적으로 자세가 무너지게 되면서 근육의 불균형 및 근육의 사용패턴으로 인한 라운드숄더, 거북목과 같은 자세적인 문제를 만들 수 있습니다.평소 오래 앉아있는 생활이라면 약 1시간 ~ 1시간 30분에 한번씩을 일어나서 가볍게 걷거나 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.또한 일상생활속 꾸준히 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 조절을 해주시는것도 좋습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.30
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2달정도 전에 발톱에 멍 들고 어제 발톱이 빠졌습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 내용 전달 후 전문의는 가장 우선을 뒀던 치료는 세균 감염을 예방하는것 같습니다.세균 감염에 따른 치료를 위해 항생제를 처방 해주신것 같고 발톱은 이미 덜렁거렸기에 따로 발톱을 열어보진않은것 같습니다.다만 질문자님께서 의문감이 가질 수 있던 상황인게 현재 항생제와 수액을 처방한 이유에 대한 설명 및 앞으로 치료 계획을 어떻게 할지에 대해서 설명이 조금 부족해보입니다.약물 치료 후 경과를 지켜보시고 이상 증세(열감, 붓기, 통증, 고름, 움직임 제한 등)가 나타난다면 즉시 병원에 가시고, 괜찮다면 약물 치료 후 병원에 내원하셔서 담당의께 치료 계획에 대한 설명을 들어보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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앉아있을때 다리가 붕뜬 느낌이고 다리를 아래로 내려놓는게 불편한 이유
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 양반다리가 일시적으로 편하고 안정감이 들 순 있지만 골반의 불균형, 혈액순환 문제, 척추의 압박 및 무리감을 줄 수 있기에 다리를 내려놓는것을 추천드립니다.의자가 너무 높거나 낮으면 다리의 불편감을 유발하니 무릎이 90도 정도 되는 상태에서 발바닥이 바닥에 닿게 하는것이 좋습니다.방법으론 발 받침대 사용, 의자 높이 조절, 다리 및 고관절 스트레칭 및 가볍게 마사지해주면서 근육과 관절의 컨디션 조절 등이 있습니다.우선 환경적인 부분에서 개선이 될 수 있는 부분을 개선 해보시고 평소 틈틈이 혈액순환이 잘되게 관리 해주시길 바랍니다.적절한 조치와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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발목 안쪽 통증이 시간이 지나도 너무 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 아무래도 발목을 접지르면서 인대의 손상이 생겨서 움직임의 제한, 특정 동작시 통증을 유발하는것 같습니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 현재 증상을 내용 전달 후 적절한 검사(엑스레이, 초음파, 필요에 따라 정밀검사)를 통해 전문의에 소견을 들어보시고 당분간은 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으며 상태에 따른 전문의에 처방하에 적합한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 움직이거나 발목에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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인대가 늘어나게 되면 다시 원래대로 복구되지 않나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 인대는 다른 연부조직(힘줄, 근육, 연골 등)들과는 다르게 회복 물질과 혈관들이 부족하여 한번 손상되면 다시 정상적으로 돌아오기 힘듭니다.이런 구조적인 특성상 인대는 잘 안늘어나게 되고 뼈, 관절 등 안정적으로 지지적인 역할을 할 수 있습니다.지금과 같이 발목의 골절과 부상 경험이 있으시기에 통증 또는 불편감이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시는게 좋습니다.추가적으로 담당의 선생님께 스트레칭, 운동법을 배우셔서 꾸준히 관리 해주시는게 좋습니다.적절한 조치를 취해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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한쪽 방향으로 잠을 자게 되면, 어깨 파열이 원인이 되기도 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 지속적인 자극을 주거나 압박을 준다면 어깨내에 회전근개 또는 인대, 관절낭 등 연부조직에 손상이 있거나 어깨 관절 공간이 좁아지는 경우가 있을 수 있습니다.반복되는 자극을 주는것은 최대한 피하시고 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육과 관절의 컨디션 조절을 해주시는게 좋습니다.또한 어깨뿐만 아닌 옆으로 눕게되면 몸의 균형의 차이가 생기며 목, 허리, 골반 등 영향을 줄 수 있기에 가장 좋은 수면자세는 천장을 바라보는 똑바로 누운 자세를 추천드립니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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