답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 주사치료를 받고나서 주사 부위가 떙기고 뻐근한것은 흔한 증상 중 하나입니다.보통 주사치료 후 통증이 나타나는것은 염증 반응(일시적), 근육의 긴장, 신경의 자극 등 여러 이유가 있으며 위와 같을 땐 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시길 바랍니다.만약 주사 부위에 통증, 열감, 붓기, 미열, 두통 등 이상 반응이 나타난다면 즉시 병원에 내원하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황의 여러 원인들의 가능성이 있습니다.대표적으로 무리한 움직임으로 인한 재발, 연골의 문제, 반월판 재손상 또는 이차적인 손상, 음주 후 부종 및 염증 증가 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.현재로썬 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시는게 좋습니다.또한 추가적으로 병원에 내원하셔서 현재 상태를 정확히 파악 하시는게 중요하며 상태에 따른 감별 진단을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.적절한 치료 계획을 세워서 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 복부 근육들의 근육통으로 확인이 되지만 치료적인 부분에서 호전이 없다면 정밀 검사를 통해 근육의 손상 또는 힘줄, 인대 등 손상이 있는지 확인해보시길 바랍니다.또한 현 병원 뿐만이 아닌 스포츠 전문 병원, 재활의학과 등 타 병원도 고려해보시길 추천드립니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋고, 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다.열감 및 붓기가 없다면 따뜻한 찜질과 가볍게 통증이 없는 범위내에서 마사지 및 스트레칭을 해주시길 권유드리며 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 체중에 의한 허리에 압박감이 나타나면서 저림을 유발 할 가능성이 높습니다.지금처럼 체중 관리를 하시고 만약 다시 허리의 통증 및 불편감, 저림이 유발된다면 병원에 내원하셔서 상태에 따라 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 여러 치료가 있으니 병행 하시길 바랍니다.다만 현재 질문자님의 정확한 상태를 확인 할 수 없기에 스트레칭 및 운동법은 상태를 확인이 가능한 병원에서 별도로 지도를 받아보시길 권유드립니다.보통 척추관협착증이라면 허리 근육의 과긴장으로 인한 기립근, 요방형근 등 스트레칭을 추천드리며, 캣백, 골반경사운동과 같은 척추에 무리가 되지않는 운동을 추천드립니다.근력 강화로 할 수 있는 운동은 브릿지, 스쿼트, 레그레이즈 등 운동을 추천드리지만 통증이 없는 범위내에서 무리하게 하지않길 바랍니다.적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 꾸준히 플랭크 운동을 하신것은 건강 관리로 정말 잘하신것으로 보여집니다.다만 생리중엔 플랭크 운동은 자궁에 압력이 갈 수 있고 생리통을 유발 할 수 있기에 생리기간에는 운동보단 휴식을 좀 더 추천드립니다.생리 기간에 허리 통증이 있는 경우엔 따뜻한 찜질을 해주시고 충분한 휴식을 취해주시길 바랍니다.또한 가볍게 마사지 및 통증이 없는 범위내에서 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.만약 요통이 너무 심하다면 병원에 내원하셔서 현재 생리통에 의한 요통인지, 허리의 문제인지 감별 진단 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 특정 자세에서 튀어 나오는건 근육 또는 힘줄의 문제 일 수 있습니다.또한 지방종, 섬유종, 혈관 문제, 정맥류 등 여러 문제들의 가능성이 있습니다.지금과 같은 경우엔 정형외과에 우선적으로 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 검사를 해보시길 바랍니다.보통 필요에 따라 초음파 검사를 할 수 있으며 초음파를 통해 감별 진단을 할 수 있습니다.질문자님께선 해당 부위를 만지거나 자극을 주는것은 일단 피하시고 전문의에 진단하에 적절한 관리법을 지도 받으시고 치료를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 새끼발가락 측면 쪽에 붓고 물집과 같은 증상이 보여집니다.위와 같은 경우엔 따로 건들거나 제거를 하게되면 감염의 노출이 되고 더 악화가 될 수 있으니 정형외과 또는 피부과에 내원하셔서 전문의에 처치를 받으시길 바랍니다.당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.추가적으로 발볼이 좁은 신발 또는 새끼발가락에 자극을 주는 신발은 최대한 피하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 병원에 내원하셔서 처치 받으시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 정확히 어떤 부분인지는 확인이 어렵지만 추측을 해봤을 땐 바늘로 제거하는것은 이차적인 손상 및 감염의 위험이 있을 수 있기에 추천드리지않습니다.지금과 같이 극심한 통증이 있을 땐 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 진찰을 통해 적절한 처치를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 점토 또는 말랑한 공을 쥐게 한 상태에서 손가락의 움직임을 향상 시켜주는것이 좋습니다.또한 앉은 상태에서 손을 움직일 수 있다면 색칠 공부, 퍼즐, 젠가 등 인지 기능의 향상에 도움을 줄 수 있습니다.다만 현재 상태에 따른 적절한 재활 단계는 전문의에 소견을 따라야하기에 진료시 전문의에게 위와 같은 도구들을 사용해도되는지 확인 후 사용 하시길 추천드립니다.꾸준한 재활을 통해 지인분께서 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^