답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 증상은 일시적이라면 걱정하지않으셔도 됩니다.아무래도 오랜 시간 다리를 꼬고 앉아있다보면 혈액순환의 문제와 근육이 눌리면서 자국이 생길 수 있고 5분정도 지나면서 다시 원상태로 돌아오셨으니 크게 걱정하지않으셔도 됩니다.또한 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주는것이 좋고 혈액순환이 잘되게 관리 해주시길 바랍니다.마지막으로 보통 생리 예정일이 다가오면 몸은 부을 수 있고 오래 서 있으면서 혈액순환이 안됐을 가능성도 있습니다.평소 틈틈이 스트레칭과 관리를 해주면서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황은 여러 복합적인 문제로 접근을 해보셔야 할 것 같습니다.혈액순환의 문제로 근육과 관절의 피로도가 쌓일 수 있으며 오래 앉아있는 사무직 특성상 운동량 부족 및 혈액순환의 순환이 어려워서 그럴 수 있습니다.또한 필라테스를 하면서 강도가 높았거나 무리하게 했던 동작 또는 자세적인 부분에서 교정이 되지않아 그럴 수 있으니 운동 전 중 후 스트레칭과 자세적인 부분은 지도를 한번 더 받아보시길 바랍니다.또한 생리전증후군 처럼 생리기간이 아니더라도 호르몬의 변화로 지금과 같은 증상을 유발 할 수 있습니다.마지막으로 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지, 적절한 강도의 운동, 충분한 수면과 휴식, 균형잡힌 식단과 수분 섭취 등 꾸준히 관리를 해주시면서 경과를 지켜보시고 회복이 되지않는다면 정형외과 또는 가정의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 진단을 받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 연골의 통증 같은경우는 비수술 치료를 추천드립니다.대표적으로 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파 등이 있으면 현재 손상 상태, 통증 정도에 따라 회복기간과 치료기간은 설정이 필요합니다.체외충격파도 충분한 효과가있지만 질문자님께서 충격파보단 물리치료를 원하신다면 물리치료만 처방 받을수도 있습니다.또한 지금과 같은 통증은 치료도 중요하지만 관리도 중요합니다.관리는 손목에 통증이 있는 부위엔 자극을 최대한 주지마시고 무리하게 움직이지않는것이 좋습니다.추가적으로 일상생활시 테이핑 또는 손목보호대 착용을 권유드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 다행히 괴사가 진행되지않고 잘 회복되셔서 다행입니다.겉에 딱딱한 딱지는 아무래노 속살이 생기는 과정에서 마치 보호막 역할을 해주면서 점차 속살이 자라고 겉에 딱지도 점차 부드러워질겁니다.흉터연고는 아직은 바르지않는게 좋고 담당의에 진찰하에 발라도되는 소견이 있을때 바르는것을 추천드립니다.당분간의 봉합 부위에 물을 닿게하지마시고 최대한 자극을 주는것은 피하면서 관리를 해주시길 바랍니다.또한 틈틈이 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 받으면서 흉터없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.순간적인 턱관절의 인대 또는 힘줄이 늘어나면서 염좌가 생겼거나, 턱관절의 디스크 문제가 있을 수 있습니다.일시적인 통증으로 인한 문제일수있으니 당분간은 통증이 있던 부위에 자극을 주는것은 멈추시고 무리하게 움직이지않는걸 추천드립니다.또한 열감이나 붓기가 없다면 온찜질을 해주시고 열감, 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시길 바랍니다.당분간은 입을 크게 벌리거나, 쎄게 입을 닫거나, 딱딱한 음식을 섭취하는것은 자제하시길 바라며 내일 아침 통증이 더 심해지거나 움직임의 제한이 있다면 구강악안면외과나 치과 구강내과에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정확한 진단을 받지는 못하였지만 정확한 연골 검사를 통해서 연골의 문제인지 검사를 해보시길 바랍니다.또한 지금은 재수술을 하기엔 고려할 상황들이 많기에 현재 수술했던 병원, 대학병원을 제외하고 족부전문병원, 척추관절병원에 내원하셔서 최근 재촬영한 MRI CD를 들고 가셔서 여러 전문의에게 진단을 받아보시길 바랍니다.수술이 아니면 비수술 치료를 하시겠지만 보통 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으니 상태에 따른 적합한 치료를 병행해보시고 당분간은 통증 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.마지막으로 뼈의 멍이 들었다는것은 뼈 내부의 미세한 손상 및 출혈이 있기에 통증을 유발 할 수 있습니다.당분간은 답답하시겠지만 여러 전문의에 소견을 듣고 신중히 고려하셔서 적절한 치료를 받아보시길 권장합니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 여러 수술과 앞으로도 핀을 제거하는 수술과 재활치료가 남았기에 힘드시겠지만 잘 견뎌나가셨으면 좋겠습니다.지금과 같이 통깁스를 풀고 아직도 뻣뻣하고 붓기가 있다면 온찜질 보단 냉찜질을 추천드립니다.열감과 붓기가 있다면 붓기가 어느정도 빠지고 열감이 제거된 상태에서 온찜질을 하는것을 추천드립니다.또한 현재 로보캅 보조기 같은 경우는 발목을 보호해주고 최대한 체중부하를 막아주는것이기에 무리하게 걷는 연습 또는 움직이는것은 자제하시길 바랍니다.또한 현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 인터넷 보고 발을 들었다 놨다는 아직 질문자님의 상태에 따라 독이 될 수도, 치료가 될 수도 아직은 모르기에 담당 선생님 또는 담당 의료진에게 직접적인 교육을 받고 하시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 재활이 힘드시겠지만 조금만 더 힘내셔서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 타박상을 입게되면 붓기, 열감, 통증, 움직임 제한 등이 나타날수 있습니다.지금과 같은 경우엔 무리하게 움직이거나 통증부위를 건드리는것은 좋지않으며 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 골절이 되었다면 극심한 통증 및 움직임에 있어서 큰 제한이 있어 움직이지 못하는 경우도 있기에 아직은 단순 타박상인지 골절인지는 검사를 통해야만 알 수 있습니다.만약 골절이 되었다고 하더라도 골절의 상태, 손상 정도에 따라 수술 / 비수술을 할 수 있기에 아직은 상태 확인 후 접근해보시길 추천드립니다.당분간은 열감 및 붓기가 있을 수 있기에 냉찜질을 해주시고 가벼운 통증과 며칠이내 없어진다면 괜찮겠지만 내일 아침 일어나서 통증이 더 심해지거나 며칠이 지나도 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 감별 진단을 받고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 코어 근육들이 약하면 아무래도 척추를 지지하는데 힘이 들 수 있고 오랜 자세를 유지하기 어려울 수 있습니다.또한 코어의 문제가 아닌 자세적인 문제, 편한자세를 취하면서 근육의 불균형 등 여러 원인이 있을수 있기에 지금으로썬 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 체형검사 및 진찰을 통해 진단을 받아보시길 바랍니다.통증이 없다면 헬스, 필라테스, 명상, 요가 등 바른 자세를 배울 수 있는 지도자에게 가셔서 바른 자세를 배워보시길 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 허리의 통증, 다리 저림, 다리 힘 빠짐 등 이상증상만 없다면 주짓수 운동을 하셔도 괜찮겠지만 혹시나 통증이 있다면 중단하시길 권유드립니다.혹시 척추분리증을 진단 받으신걸까요?정확한 판독은 담당의에 소견이 중요하고 필요에 따라 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.허리의 만곡은 약간 후만이있지만 심하지는않고, 디스크의 공간도 찝히는 부분은 그리 보이지는 않지만 전체적인 사진이 아닌 일부분으로만 보여지기에 다소 차이가 있을 순 있습니다.또한 주짓수는 척추에 무리가 갈 수 있으니 무리가 간다면 참지말고 즉시 중단 후 상태에 따라 병원 치료도 고려해보시길 바랍니다.지금으로썬 정확한 증상을 파악하기 어렵기에 전문적인 답변을 드리긴 어렵지만 무리되지않게 가볍게 운동하시면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^