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발목 인대 찢어짐 9주- 발목 재활운동
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발목 인대 파열(찢어짐) 부분의 위치에 따라 지금 통증을 호소하는 부위에 통증이 나타날수있습니다.현재로썬 재활단계이기에 현재 해당부위에 통증은 충분히 있을수있으며 지금으로썬 무리하게 움직이거나 반복되는 자극은 재손상이 나타날수있기에 가벼운 범위내에서 통증이 없게 꾸준히 해주시길 바랍니다.추가적으로 현재 병원에서 재활중이라면 담당 물리치료사 선생님과 상담 후 현재 상태에 맞게 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 재활을 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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머리 뒤통수가 자주 결리는 느낌이듭니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 거북목이 있다보면 후두하근에도 영향을 미칠수있습니다.또한 자세에 의한 승모근에 긴장으로 승모근이 뭉치고 결리면서 경추기립근과 후두하근에도 결리고 땡길 수 있게 충분히 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시는걸 추천드립니다.바른 자세는 보통 어깨 힘빼고 날개뼈를 모으면서 내린다는 느낌을 유지해주시고, 폼롤러 또는 마사지볼, 땅콩 볼 등 도구를 통해 근육을 풀어줄 수 있습니다.바른 자세 유지폼롤러 목 스트레칭
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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손목이 아프면 어디서 치료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 손목 통증은 손목을 무리하게 사용하거나 손목 관절의 문제로 인하여 통증이 나타날수있습니다.치료를 할 수 있는곳은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등에서 검사를 통해 적절한 치료를 받을 수 있으며만약 한의원 치료를 선호하신다면 한의원에 가셔서도 침과 뜸, 부항 등 여러 치료가 있으니 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 손목에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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치질은 차가운 바닥에 오래 앉아 있어도 걸릴 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 찬 바닥에 오래 앉아있으면 혈액 순환의 문제가 생기고 항문 주위에 피가 쏠림과 동시에 항문에 무리가 갈 수 있습니다.이러한 경우도 있고 추가적으로 변기에 오래 앉아있는경우도 마찬가지로 생활습관에 의해 치질이 생길수있으니 주의가 필요하며 적절한 치료가 필요하며 생활습관 개선이 필요합니다.너무 오래앉아있으면 허리와 척추에도 무리가 가지만 항문에도 마찬가지로 무리가 갈 수 있습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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척추측만증 수술 후 다리저림과 따가움
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 신경 손상이 있는지, 디스크에 손상이 있는지 확인이 필요해보입니다.수술 후 나타날수있는 증상이긴하지만 환자로썬 당연히 주치의와 상담을 통해 현재 상태에 대한 이유와 향후 치료 계획 등 설명을 들어보시는게 맞습니다.너무 걱정마시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다.빠른 시일내에 해결되시고 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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지속적으로 통증이 있는 다는 것은 물리치료로 나을 수 없는 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 손목 통증이 만성이되면서 물리치료만으로 호전이 되기엔 제한이 될 수 있습니다.지금과 같은 경우는 상태에 따라 주사치료, 약물치료, 체외충격파 등이 있기에 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 일상생활시 손목 보호대 착용 또는 테이핑 등 여러 도구를 이용하여 손목에 무리가 가지않게 해주시는걸 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 해주신다면 회복 할 수 있으니 너무 걱정하지마시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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어깨회전근개파열 증상 괜찮은건가?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 상태에 따라서 수술 또는 비수술로 나눠지게됩니다.상태가 심하지않다면 보존적인 치료를 통해 회복 할 수 있으며 상태에 따라 주사치료, 물리치료, 약물치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으며 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 설명듣고 선택하시길 바랍니다.만약 주사치료가 거부감이 든다면 다른 치료등을 통해 치료를 할 수 있고 호전이 안된다면 그땐 주사치료를 고려해보실수있습니다.충분한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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좀 걸으면 오른쪽 발가락이 많이 아픈데 무지외반증일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 무지외반증은 엄지 발가락의 마찰로 인해 측면에 뼈의 변형이 나타날수있지만 새끼 발가락에도 생길 순 있습니다.아무래도 발볼이 넓으시기에 보행 또는 서있을때 발바닥에 체중 지지 또는 체중분산에 대해 문제가 나타나면서 새끼발가락쪽으로 쏠리는 경우도 있기에 현재로썬 병원에 내원하셔서 전문의에 진료를 보시길 바랍니다.추가적으로 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋으며 신발을 선택시 발에 맞는 신발을 착용하시길 추천드립니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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안녕하세요 어깨 통증이 몹시 고통스러운데 어떠한 운동이 통증완화 시킬수가 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 어깨 상태에 대한 정확한 진단이 필요합니다.예를 들어 어떤 특정동작을 하면 통증이 생기는지, 언제 가장 아픈지 등등 여러 정보가 있으면 맞춤형 운동에 도움이됩니다.다만 통증이 너무 심하다면 그럴땐 운동보다는 적절한 치료를 받아보시고 통증이 어느정도 줄었다면 그때부터 운동을 하시는걸 추천드립니다.옆으로 누워서 자게되면 어깨의 자극이 갈 수 있기에 최대한 천장을 보고 주무시고, 운동은 통증이 없는 범위내에서 가볍게 스트레칭 및 움직임 운동을 해주시는게 좋으나 이런 맞춤형 운동은 병원에 내원하셔서 상태를 파악 후 전문의에 지도를 받는게 가장 안전합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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발가락 골절이 되었을 때 재활은 어느 정도까지 해야 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 골절은 6주 ~ 12주 정도 기간이 걸리지만 골절의 상태, 골절의 위치, 회복 능력에 따라 기간은 더 길어질수있씁니다.병원 같은 경우는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 어디든 괜찮으며 재활치료는 보통 통증이 없고 기능적인 문제가 없으면서 검사를 통해 골절이 다 유합이 되었다하면 그때까지 재활을 받으시는게 좋습니다.추가적으로 치료도 중요하지만 관리도 중요합니다.무리하게 움직이지마시고 골절이 있는 부위가 흔들리거나 자극이 가는것은 최대한 피하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠씁니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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