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잠을 잘 못 잤는데 뒷목이 뻐근 한데 어떻게 풀어줘야 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 수면 자세에 있어서 근육의 긴장 및 근육의 뭉침이 일어난것으로 보여집니다.지금과 같은 경우엔 무리하게 움직이거나 강한 자극으로 근육을 풀어주는것은 오히려 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.뻐근함은있지만 움직임에 제한이 없다면 폼롤러, 땅콩볼, 마사지볼 등을 이용하여 근육의 컨디션 조절을 해주시는걸 추천드립니다.폼롤러 목 스트레칭.평소 이런 경우가 잦다면 바른 자세 유지 및 수면 전 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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우측어깨에 석회가 있는데 가슴,어깨 근력운동을 하면 문제가 될 수도 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 석회가 있는 상태에서 운동을 하게되면 극심한 통증, 움직임의 제한, 어깨 관절내의 연부조직이 손상 될 수 있기에 지금으로썬 무리하게 움직이거나 강도가 있는 운동보다는 통증 치료와 더불어 움직임 증진 운동을 하시길 추천드립니다.통증이 동반된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료(주사치료, 체외충격파, 물리치료 등)를 하시면서 관리를 해주시고 회복이 된 후 적절한 강도로 운동하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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뒷목이 뻐근하고 땡기는데요. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.뒷목 근육이 떙기는 이유는 여러가지 이유가 있습니다.대표적으로 목과 어깨 근육의 긴장도가 높아지면서 근육의 과사용 및 긴장도가 높아지면서 뻐근함 유발과 뭉침 현상이 나타날수있습니다.이런 경우엔 목, 어깨, 가슴 등 근육의 스트레칭과 적절한 강도의 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주시고, 평소에 바른 자세를 유지하시길 바랍니다.뻐근함이 지속된다면 폼롤러, 마사지볼, 땅콩 볼 등 여러 도구를 사용하셔서 근육을 풀어주시길 바랍니다.폼롤러 목 스트레칭.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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무거운것을 들다가 허리가 삐끗한것 같은데 어떤 찜질을 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 갑작스런 통증 같은 경우엔 냉찜질을 해주면서 혈관 확장을 막아줌과 동시에 통증 전달과 염증 반응을 억제해주시길 바랍니다.추가적으로 급성 통증 같은 경우엔 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주는것은 오히려 더 큰 손상을 줄 수 있기에 하지않는것을 추천드립니다.만약 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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등 한가운데 통증은 왜 생기는걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 통증과 움직임시 통증이 있기에 병원에 내원해보시길 바랍니다.병원 같은 경우는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등에 내원하시고 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금으로썬 근육의 문제 또는 갑작스런 원인 모를 통증이기에 무리하게 움직이거나 통증이 생기는 반복적인 자세는 피하시고 빠른 시일내에 적절한 치료를 받길 추천드립니다.얼른 완쾌하시고 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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1명 평가
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무릎에 있는 멍이 2주째 안 빠지고 있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 멍은 무의식적으로 생길 수 있고 여러 원인에 의해 멍이 생길 수 있습니다.다만 압통을 제외한 통증, 열감, 붓기, 멍이 퍼지지않는다면 꾸준히 관리를 해주시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.추가적으로 멍든 부위를 누르거나 문지르게 되면 주변 혈관들이 터지면서 멍이 더 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.좀 더 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.충분한 휴식과 수면, 영양 상태, 생활 습관 개선 등 해주시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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오른쪽 편두통이 심한데요. 편두통을 완화할 수 있도록 도움되는 스트레칭 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.편두통은 여러 원인에 의해 편두통이 나타날수있습니다.지금과 같은 경우는 바른 자세유지 및 목, 어깨, 허리, 가슴 등 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.스트레칭과 더불어 가볍게 마사지를 해주는것도 좋으며 편두통이 심한경우엔 후두하근 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.추가적으로 폼롤러, 마사지볼, 땅콩 볼 등 여러 도구가있으니 상태에 따라 적절하게 사용하시는걸 추천드립니다.폼롤러 목 스트레칭.통증이 심한경우엔 자가 치료가 아닌 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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재활의학 의사, 물리치료사, 작업치료사, 언어재활사 면허 받은 인원이 얼마나 되나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.재활의학과 : 3000명 이상물리치료사 : 9만명 이상작업치료사 : 2만명 이상언어재활사 : 1만 5천명 이상이렇게 확인이되지만 현재 면허를 소지하고있지만 활동을 하지않는 경우가 있기에 가장 확실한 정보는 각 직업군 협회에 따로 문의가 필요해보입니다.추가적으로 현재 대한민국 의료법상 의사 처방하에 재활 치료가 가능하기에 의사와 의료기사 관계는 중요합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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어깨가아플때는 한방인지 양방인지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 한방 / 양방 어느곳을 가셔도 치료적으로 호전이 가능합니다.다만 한방은 침과 부항 등 한의학적인 부분이며, 양방은 검사 후 상태에 따른 치료(주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등)를 할수있기에 평소 더 좋아하시는 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 몸의 컨디션 조절을 해주시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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손목이 아플 때 파라핀물리치료 효과가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.파라핀 치료를 하면서 손목까지 같이 담궈준다면 손가락 관절 및 손목 관절도 똑같은 온찜질 효과를 주기에 충분히 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.추가적으로 손목이 무리가 간다면 일상생활시 손목 보호대 착용 또는 테이핑 사용 등 여러 도구를 사용하셔서 손목 관절의 무리가 가지않게 해주시길 바랍니다.만약 손목관절의 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료와 함께 꾸준히 관리를 해주시는걸 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 손목 관절이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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