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자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 냉찜질을 해주시고 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.지금과 같을떈 냉찜질을 하는 이유는 혈관 수축을 막아주고 염증 반응을 억제함과 동시에 통증물질의 이동속도를 느리게하면서 진통 효과를 줄 수 있습니다.또한 하루 이틀 경과를 지켜보고 통증이 계속된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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허리통증 원인 뭐 때문일까요????
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 허리 통증에 대한 원인은 너무많습니다.허리 질환에 의한 통증, 자세에 의한 통증, 다른 관절의 문제로 패턴에 의한 허리 통증 등등 여러 통증의 원인이 있습니다.지금과 같은 경우는 병원에 내원하셔서 검사를 하시고 전문의에 진단이 필요합니다.또한 상태에 따라 수술 또는 시술을 하겠지만 그 정도의 상태가 아니라면 보통 물리치료, 약물치료, 도수치료, 주사치료 등 적절한 치료를 하시면서 관리를 하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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손가락 인대를 다쳤는데 펴지지 않습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손가락이 펴지기위해선 손가락 신전근의 역할이 중요하면 반대 근육인 굴곡근의 단축으로 인해 끝마디가 펴지지않는 경우도있습니다.우선 꾸준히 재활치료를 받아보시고 만약 현재 병원이 아닌 다른 병원에서도 치료를 받을 생각있다면 손가락 전문 병원 또는 다른 병원에도 문의하셔서 치료가 가능한지 파악해보시길 바랍니다.현재로썬 치료와 관리를 계속 꾸준히 해주시고 상태에 따라서 수술이 필요한 경우도 있으니 수술도 고려해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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갈비뼈 3개 골절 근무가능할 정도인가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 갈비뼈 골절이 있다면 움직이는데도 통증이 있고 불편함이 있을겁니다.갈비뼈 골절은 상태에 따라 수술을 하겠지만 그게 아니라면 보통 진통제 복용과 휴식이 치료입니다.갈비뼈가 붙기 위해선 움직이지않는게 가장 좋으며 무거운걸 들거나 무리하게 움직이면 회복에 있어서 부정적인 영향을 줄 수 있기에 휴식을 취하시길 권유드립니다.아버님의 가장의 무게로써 참고 버티시겠지만 건강이 우선이기에 잘 설명 후 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.빠른 시일내에 아버님의 갈비뼈가 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 허리 통증은 여러 원인이있겠지만 코어 근육이 약하거나 허리를 제대로 잡아주지못하면 허리 통증이 나타날수있다보니 코어 운동 등을 추천드립니다.운동, 체중관리, 생활습관 개선 등을 통해 관리를 하신다면 체감적으로 호전이 되는것을 느낄 수있습니다.다만 허리 상태와 정도에 따라 운동이 아닌 치료가 필요할수도있기에 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진료를 보시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통증이 없는 범위내에서 운동을 하는게 좋으면 적절한 강도 선택이 중요합니다.집에서 할 수 있는 운동으로 코어 운동, 엉덩이와 허벅지 근력 운동을 추천드립니다.브릿지 운동, 플랭크, 스쿼트 등 가볍게 할 수 있는 운동 동작들을 추천드리며 평소에 평지와 같은 길에서 가볍게 걷는것도 추천드립니다.운동 전 후 항상 스트레칭으로 시작해서 스트레칭으로 마무리해주시고 틈틈이 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.슬리퍼같은 경우는 발목을 지지해주는것이 없으며, 깔창과 같이 충격을 흡수해주는데 있어서 제한이 됩니다.또한 슬리퍼같은 경우 미끄러짐 또는 벗겨질 가능성이 높기에 안정성이 부분보단 편의성이 높습니다.추가적으로 발바닥 아치에 대해서 서포트가 부족하여 보행 시 발바닥에 충격 흡수 및 체중 분산이 어려워 발바닥이 피로도가 높아질 가능성이높습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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미세신경박리술과경막외장강압성형시술 부작용과 비용문의합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 미세신경박리술과 경막외장가압성형시술의 부작용으론 치료 후에도 통증이 나타날수있으며, 신경 손상 또는 감각 손상이 나타날수있습니다.다만 어떤 치료든 부작용은 있을 수 있지만 부작용이 적기에 너무 걱정은 하지않으셔도됩니다.추가적으로 비용같은경우는 평균적으로 140만원 ~ 250만원이지만 병원별로 가격 책정이 다르기에 가장 정확한것은몇곳의 병원들을 돌아다니면서 비용 문의하시는게 좋습니다.또한 이런 치료가 아닌 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 여러 치료가 있으니 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 선택하시길 바랍니다.빠른 시일내에 어머님의 건강이 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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오른쪽 옆구리가 통증이 있는데 어떻게 하면 풀어질까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통증이 있을땐 상태에 따라서 스트레칭은 무리가될수있습니다.기침시 통증, 움직임시 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시고단순 근육이 뭉치고 뻐근한거라면 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.현재로썬 통증이라면 자세에 의한 통증 또는 기능적인 문제로 통증이 나타날수있기에 이런 경우엔 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 옆구리는 보통 요방형근이기에 스트레칭을 하신다면 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해주시길 바랍니다.요방형근 스트레칭.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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근골격 초음파 유도시술 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근골격 초음파 유도시술은 주사 용액이 다를 수 있기에 무조건 스테로이드 주사는 아닙니다.다만 상태에 따라 스테로이드가 필요한 경우가 있지만 이 부분은 주치의와 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.추가적으로 스테로이드 부작용이 걱정이된다면 스테로이드 주사를 하지않고도 다른 치료들도 많습니다.보통 체외충격파, 물리치료, 약물치료, 주사치료 등이 있으며 질문자님께서 마음 편히 치료를 받을 수 있는것을 치료 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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