답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 나이가 들수록 퇴행성이 진행되면서 몸을 지탱하고 있는 척추의 지지력이 조금씩 무너지는 경우가 있으며 디스크에 의한 영향도 있을 수 있습니다.또한 등이 휘는 경우를 척추후만증이라고 하는데 척추후만증의 대표적인 원인으론 골다공증, 퇴행성, 근육 불균형 및 근육 약화, 자세로 인한 문제 등이 있습니다.현대 사회에선 컴퓨터, 핸드폰 사용이 많아지면서 어깨가 앞으로 말리고 고개가 앞으로 쏠리는 거북목과 같은 불균형 자세들도 추후엔 척추 후만증이 될 가능성이 높습니다.등이 휘는것을 막기 위해선 꾸준한 스트레칭과 운동이 필요하며, 바른 자세를 유지 할 수 있게 관리가 중요합니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 앉아있는 시간이 많아지면서 활동량과 운동 부족이 생길 수 있기에 일 하시는 시간 중 틈틈이 일어나셔서 기지개를 펴주거나 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.또한 점심 식사 후 간단한 산책, 퇴근 후 가벼운 운동 등을 권유드립니다.앉아있을때 허리 자세는 한 자세를 고정적으로 하기보다는 바른 자세를 유지하다가 다시 편한 자세로 움직이면서 척추와 골반에 무리가 가지않게 해주는것이 중요합니다.개인적으로 허리 통증이 없는 범위내에서 "골반경사운동"을 검색해보셔서 따라해보시길 추천드립니다.만약 통증이 있는 부위가 있다면 병원에 내원하셔서 치료를 받는걸 추천드리며, 통증이 없다면 헬스, 필라테스, 명상, 요가 등 운동을 해보시길 추천드립니다.꾸준한 관리와 운동을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재 날씨와 같은 상황에선 땀이 더 자주 차기때문에 냄새가 날 수 있습니다.하지만 깁스를 하는 이유는 보호와 고정, 지지를 하기위해서 그러니 깁스를 제거하는것은 좋지않으며, 선풍기, 헤어드라이기 (찬 바람) 등을 이용하여 깁스내에 바람이 좀 불게 해주셔서 환기를 시켜주시는것이 현재로썬 최선의 방법으로 보여집니다.만약 현재 상태가 괜찮다고 전문의에 판단이 있다면 보호대로 바꿀 수 도 있으니 그때는 좀 더 냄새적인 부분에서 해결이될겁니다.마지막으로 냄새가 너무 심하거나 피부에 발진, 물집, 통증 등 피부에 문제가 동반된다면 반드시 병원에 방문해서 의료진과 상의해야 합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.깁스 착용이 답답하고 힘들겠지만 회복기간 중 중요한 부분이니 조금만 잘 견디시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 결론부터 말씀드리면 회전근개가 손상이되더라도 손상 상태, 개인차에 따라 날개뼈쪽으로 손이 갈 수도 못 갈 수도 있습니다.회전근개는 어깨의 안정성을 높여주고 어깨를 움직임을 만들어주는 네 개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)입니다.회전근개는 팔을 들거나 돌리는 등 다양한 움직임에 관여하며 손상의 정도와 부위에 따라 증상이 매우 다양하게 나타납니다.회전근개의 손상 같은 경우는 전문의에 진단이 필요합니다.다른 어깨 질환들과 증상들이 비슷하고 통증 양상이 비슷해서 헷갈리는 경우가 많기에 보통 엑스레이, 초음파 검사를 통해 전문의에 소견이 필요합니다.만약 현재 어깨 통증이 있거나 불편감이 지속된다면 병원에 내원하셔서 꾸준한 치료와 관리를 해보시길 권유드립니다.마지막으로 어깨를 무리하게 움직이거나 자극을 심하게 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 저림과 통증이 있기에 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하시는게 좋습니다.지금 현재 증상은 정확한 원인을 파악하긴 어렵지만 신경 포착이 있어보입니다.신경 포착이 있게되면 신경이 지나가는 어딘가에서 신경이 눌리면서 저림과 통증을 유발 할 수 있기에 지금과 같은 증상은 감별 진단이 중요하므로 검사를 통해 전문의에 진단이 중요합니다.또한 지금과 같이 병원에 가셔서 큰 원인을 찾지못하고 치료적인 효과가 없다면 확률은 적지만 심혈관 질환쪽도 생각해보시길 바랍니다.심혈관 같은 경우엔 신경과나 심장내과에 내원하시는걸 추천드립니다.마지막으로 허리디스크는 목과 팔, 가슴쪽과는 상관은 없지만 허리 디스크에 의한 자세에 문제로 지금과 같은 통증이 나타날수도 있으니 지금은 어떤 가능성이든 다 열어두고 진료를 보시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 거북목이란 여러 관절, 근육, 척추 등 복합적인 상태여서 혼자서는 교정이 힘들다고 생각이 듭니다.보통 거북목으로 인한 통증(목 어깨 결림, 근육통, 두통 등)이 있다면 병원에 내원하셔서 체형 검사와 전문의에 진단을 통해 적절한 치료를 받으시는것도 좋습니다.통증이 없으시다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 바른 자세를 배울 수 있는곳에서 자세적인 부분에대한 교육을 받으시고 집에서 혼자 해보시길 추천드립니다.베개 같은 경우도 충분히 도움이 될 수 있습니다.다만 수면 자세 같은 경우는 가장 좋은 자세는 천장을 보는 똑바로 누운자세가 가장 좋기에 베개를 교체 하기 전 수면 자세를 수정해보는것도 도움이 될 수 있습니다.약 10년 이상을 거북목과 같은 자세를 유지해왔기에 체형을 교정하기위해선 더 많은 시간이 필요합니다.포기하지마시고 꾸준한 운동과 관리를 통해 바른 자세로 교정이되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 고령 환자의 경우 수술의 부담이 크고, 회복 과정에서의 합병증 위험이 높아 수술적인 부분보단 비수술적 치료를 권유하는 경우가 많습니다.현재 골절 상태에 따라 치료 방법은 달라지지만 지금으로썬 침상 안정과 보조기를 착용하는것이 좋습니다. 또한 침상 생활시 낙상 주의, 욕창 주의, 변비 예방이 중요할수있습니다.현재 치료중인 병원에서 전문의와 상담을 통해 향후 치료 계획에 대해 설명을 들어보시고 보호자분들은 최대한 낙상 주의와 욕창, 변비 예방을 위해서 도움이 필요합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 어머님께서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 자세에서는 팔을 계속 들고있다보니 팔과 어깨에는 근육이 무리가 되면서 통증을 유발 할 수 있습니다.또한 목의 근육이 경직이되면서 어깨의 움직임을 제한 할 수 있기에 지금과 같은 자세는 추천을 드리지않습니다.우리가 10분동안 손 들고 서있으면 팔의 무리가 오듯이 지금과도 비슷하다고 생각하시면 됩니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 목 어깨 팔의 긴장도를 풀어주시는것도 좋습니다.또한 쉬는동안 누워서 핸드폰을 하면서 몸을 충전 할 수 있기에 누워서 핸드폰 거치대라는 상품들이 있으니 상품을 이용하시는것도 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 손이 붓고 통증이 있기에 병원에 가보시길 추천드립니다.당분간은 손목을 무리하게 사용하거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.이런 증상이 시작된지 48시간 이내라면 냉찜질을 해주는것이 좋으며, 지금은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진단을 받으시길 바랍니다.통증이 있을땐 초기 치료가 중요하며 초기에 치료시 치료 기간, 치료 비용 등 전체적으로 줄어들수있으니 빠른 시일내에 병원에 가보시길 추천드립니다.적절한 치료를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.자전거 타기와 같은 운동은 체중을 무릎에 부담이 가지않기에 무릎 관절에는 부정적인 영향을 주진 않습니다.다만 안장이 너무 낮으면 무릎 부담이 커질수있고, 자전거를 너무 숙여서 타게되면 이때도 마찬가지로 무릎엔 부담이 될 수 있습니다.또한 기존에 무릎의 통증이 있었다면 자전거 타기는 통증을 유발 할 수 있기에 주의가 필요합니다.적절한 강도, 시간, 자세 등을 고려하셔서 자전거를 탄다면 충분히 좋은 운동입니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^