답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 가볍게 산책, 걷기 운동을 하면서 가벼운 수준의 운동을 해보시길 바랍니다.추가적으로 틈틈이 스트레칭을 해주시고 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시고,평소 가벼운 운동, 스트레칭, 충분한 휴식과 수면, 균형잡힌 식단 등 꾸준히 관리를 해주신다면 좀 더 건강한 삶이 되실수있습니다.추가적으로 몸의 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 근육을 건드리고 나면 혈액순환에 의해 근육통이 생길 수 있습니다.지금과 같은 경우는 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 열감이나 붓기가 없다면 따뜻한 물에 들어가셔서 몸을 풀어주셔도 도움이됩니다.다만 지금은 무리하게 움직이거나 강한 자극으로 몸을 풀기보단 가볍게 풀어주시는걸 추천드립니다.또한 다음 도수치료시 도수치료 전문 물리치료사와 상담을 통해 근육통이 생긴 부분과 치료시 강도에 대해서 강하다고 느껴지시면 꼭 말씀해주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 보험 처리가 가능해서 권유를 드리기보단 필요성에 따라 권유 할 수 있습니다.엑스레이 검사보다 좀 더 정밀하고, 골절 위치 확인 및 주변 부위 손상(신경손상, 혈관손상 등)을 확인하기위해 ct를 권유드릴수있으며 좀 더 복합적인 부분을 엑스레이로 확인이 안되기에 ct를 권할수있습니다.치료 계획 수립 및 좀 더 정밀한 부분에 따른 정밀 검사 권유니 너무 부담갖지는않으셔도됩니다.CT 촬영(방사선, 필요성에 부합하지않은 경우)에 대한 질문자님께서 거부를 하신다면 촬영은 하지않으셔도되니 너무 걱정하지않으셔도됩니다.적절한 조치를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 실밥 제거는 봉합 기간이 어느정도 지나고 상처가 대부분 아물면서 실밥을 제거하지만 아직은 완벽하게 아문게 아닐 수 있기에 상처 부위에 방수 밴드를 부착하고 샤워를 하시길 바랍니다.또한 실밥 제거하면서 전문의와 상담을 통해 방수 밴드없이 샤워를 해도되는지, 기타 일상생활속 관리법 등등 설명을 들어보시길 바랍니다.지금처럼 꾸준히 관리와 처치를 통해 흉터없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 허리디스크에 의한 방사통 일수도있으며, 기존 엉덩이나 다리쪽의 저림 증상으로 인한 통증이 없는 부위에 과사용으로 인한 통증이 나타날수있습니다.다만 지금은 다리가 풀리는 등 힘이 빠지는것은 심각한 증상일수있기에 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료 등이 있으며 상태에 따른 적절한 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.괄사 마사지 같은 경우는 인체의 곡선 등 마사지를 하는데 있어서 긍정적인 도움을 줍니다.피부가 거칠거나 마찰이 있으면 스킨 상처가 날 수 있기에 오일 또는 크림을 바르시고 괄사를 가볍게 문질러 주시면 근막이 풀어지면서 뭉친 근육을 풀어줄순있습니다.다만 단점은 괄사는 가볍게 마사지를 해주기에 좋지만 좀 더 강한 자극과 깊숙한 근육을 풀다가 혈관이 터져 멍이 생기거나 스킨에 마찰이 일어나면서 트러블이 생길 수 있기에 주의가 필요합니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 물리치료보다는 안과를 내원하셔서 안구 검진을 해보시길 바랍니다.현재 알레르기성 감염 질환이 유행하며 눈병이 많기도합니다.눈을 자주 비비게 되면 이물질에 의한 각막 손상, 눈에 안압 증가 등 위험할수있기에 자주 비비지마시고안과에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 강한 타박상은 골절 또는 미세 금이 갈 수 있기에 통증이 심하고 움직임에 제한이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는걸 추천드립니다.집에서 할 수 있는건 냉찜질과 휴식을 취할 수 밖에 없습니다.따로 문지르거나 자극을 주면 오히려 주변 연부조직의 손상이 나타날수있고 통증이 더심해질수있기에 추천드리지않습니다.추가적으로 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 열감,붓기, 통증이 심하다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 추천드립니다.적절한 조치를 통해 건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리 근육을 풀어주는법은 다양합니다.지금과 같이 자세로 인한 근육이 뭉칠때는 스트레칭과 마사지를 권유드립니다.폼롤러, 마사지볼, 마사지 등 가볍게 할 수 있는것을 추천드립니다.개인적으로 허리 뭉침의 위치에 따라 다르겠지만 허리 옆부분이라면 요방형근 근육을 스트레칭해주시길 바랍니다.통증이 없는 범위내에서 늘어나는 느낌이 든다면 10초간 유지해주시고 좌우 각각 10초씩 10회정도를 권유드립니다.다만 지금과 같이 뭉친 근육을 푸는건 당장 즉시 해결엔 좋지만 근육이 뭉치는 원인을 파악하는것이 좋습니다.허리 또는 골반의 문제가 있을 수 있기에 잦은 뭉침이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시는것도 추천드립니다.꾸준히 관리와 운동을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 발목 관절에 무리가 가면서 소리와 통증이 동반되는것으로 보입니다.정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 현재로썬 꾸준히 치료와 관리(생활습관 개선, 재활 운동 등)를 통해 회복에 전념하시길 바랍니다.지금과 같이 제대로 된 치료가 없다면 만성으로 발목관절이 불안정성이 높아지기에 부상을 당할 확률이 높습니다.꾸준한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^