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흉쇄유돌근 뭉쳤을때 베개높이질문합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.베개가 높으면 흉쇄유돌근의 긴장도가 높아지면서 뭉치기 쉬운 환경을 만들 수 있습니다.적정 높이는 6 ~ 9cm 이지만 개인의 체형과 개인의 상태에 따라 다르기에 가장 추천드리는것은 체험을 해보시는걸 추천드립니다.또한 수면시 천장보고 똑바로 누운자세가 좋으며, 평소에 틈틈이 가볍게 마사지와 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.꾸준한 관리를 통해 수면 질이 높아지고 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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후각기시부파열 봉합수술후 130일
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 카티스템시술은 말 그대로 시술이며 필요에 따라 전문의에 시술 권유가 있을 수 있습니다.카티스템 시술은 환자의 지방세포에서 줄기세포를 추출하여 손상부위에 줄기세포를 주입하여 손상 회복 및 통증 완화에 도움을 주는 안전한 시술입니다.연골 재생에 효과적이며 비용은 약 500 ~ 1000만원 정도이지만 병원마다 입원, 검사 비용 등등 총 합이 다를 수 있기에 병원에 문의하셔서 확인하시는게 가장 정확합니다.비교적 빨리 치료가 가능하고 통증 완화와 조직 회복에 큰 도움을 주기에 신중히 선택해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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1명 평가
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엄지발톱 다친 부분 붕대풀었는데 샤워해도 될까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 전문의에 소견하에 샤워하셔도된다고 하셨으니 물에 닿아도 괜찮을것으로 보입니다.다만 좀 불안하시면 방수밴드를 착용하고 샤워하시는것을 추천드립니다.현 상태에 대해 가장 자세히 볼 수 있는 전문의에 소견이라면 괜찮을것 같습니다.꾸준한 소독과 처치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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습관적으로 뚝뚝하는 무릎뼈소리 괜찮나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 과거 부상 경험도 있으시고 현재 무릎 관절의 불안정이 보입니다.다만 소리가 난다고 안좋은것은 아니지만 통증과 소리가 동반된다면 그때는 정밀 검사가 필요합니다.단순 소리가 나는것은 경과를 지켜보시길 바라며 평소에 틈틈이 통증이 없는 범위내에서 허벅지 근육 운동과가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 소리는 심리적으로 시원한것인지 실제적으론 아무 효과가 없기에 소리를 유발하는 행위는 삼가하시길 바랍니다.과거 부상이 있으셨기에 정기적으로 무릎 검사를 해보시는걸 추천드립니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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병원입원을 했는데 엄청지루하네요ㄷ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 휴식을 취하면서 경과를 지켜봐야하기에 입원을 하신것 같습니다.많이 답답하고 힘드시겠지만 현재로썬 휴식을 취하면서 회복과정이 필요하다는 전문의에 소견이 있어보입니다.지금 당장은 답답하고 힘드시겠지만 건강히 회복 후 다시 일상생활로 돌아가는 과정 중 하나이기에 조금만 참으시길 바랍니다.지금 같은 경우 오히려 무리하게 움직이면 더 큰 손상을 입고 회복이 늦기에 더 긴 입원 생활을 할 수 있기에 조금만 참으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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갈비뼈에 골절에 통증이 없어도 소염진통제를복용해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 실금이 간 상태에서는 회복이 되기위해서 염증 반응이 나타나기에 소염진통제를 처방해주신것 같습니다.실금같은 경우는 약물치료와 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 대부분이기에 현재로썬 약을 복용하면서 무리하게 움직이지않고 갈비뼈에 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
4.0
1명 평가
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2달전에 관절을 다쳤는데 아직도 아프다면 찜질 같은것으로 낫게 할수 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태에 따라 다르겠지만 열감과 붓기가 없고 통증만있다면 온찜질을 추천드립니다.또한 현재 2달이 지나도 통증이 있다면 인대 또는 힘줄의 손상일수도있기에 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.지금과 같은 경우 방치하게되면 인대 또는 힘줄의 파열 또는 손가락 관절의 변형이 일어날수도있기에 주의가 필요합니다.우선 집에서 찜질을 해보시고 경과를 지켜보고 병원에 가보시는걸 추천드립니다.당분간은 무리하게 움직이지마세요^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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도수치료? 운동치료후에 더 아픕니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 회복되는 과정중에서 나타나는 현상일수도 있지만 현재로썬도수치료를 담당하는 물리치료사 선생님께 치료 전 상담을 하시고 적절한 조치를 취하시는걸 추천드립니다.스트레칭과 운동은 통증이 없는 범위내에서 무리하지않게 해주는것이 좋으며 자세에 따라 통증이 생길 수 있기에 바른 자세를 지도 받아보시길 바랍니다.우선 병원에 문의하셔서 지금과 같은 상황을 전달 후 적절한 조치를 취하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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발 뒤꿈치가 자고 일어나면 너무 아퍼요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 통증과 증상은 족저근막염이 의심이 가지만 정확한 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.보통 수면 전 무리한 운동 또는 근육의 긴장으로 인해 그럴수도있기에 수면 전 발바닥, 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주는것이 좋으며, 아침에 일어날 때 바로 일어나지말고 스트레칭을 해주고나서 통증이 있는지 확인해보시길 바랍니다.지금과 같은 상황이 반복되거나 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크 상태와 통증에 따라 다르기에 디스크 환자는 운동시 주의할점이 많습니다.허리 디스크 환자에게 추천드리는 운동은 코어, 엉덩이, 허벅지 운동을 권유드립니다.플랭크, 스쿼트, 브릿지 운동 등 통증이 없는 범위내에서 바른 자세로 운동을 하시길 권유드리며평지에서 짧은 시간 무리되지않는 강도내에서 걷는것을 추천드립니다.지금과 같은 경우는 전문의와 상담을 통해 운동을 처방 받으시고 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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