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발바닥이 아픈건 거의 족저근막염밖에 없나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 족저근막은 발 뒷꿈치 부터 발가락 뼈까지 붙는 두껍고 질긴 섬유띠로 구성되어있기에 지금 통증을 호소하는 부위가 족저근막염일 가능성도 있습니다.다만 무조건 말씀하신 부위의 통증이 아치에 의한 통증(요족, 평발)일수 있지만 결국 근육의 문제라면 근막염의 가능성이 높고 다른 문제로는 근막염 말고 신경의 문제로 있을 수 있지만 대부분 아치에 의한 통증이라면 근육의 문제(체중 지지, 분산, 압박 등등)를 뽑을 수 있습니다.만약 현 병원 주치의에 소견에 의구심이 든다면 다른 병원(통증의학과, 정형외과, 재활의학과 등)을 내원하셔서 다시 검사를 통해 진료를 보시는것도 추천드립니다.현재 어떤 치료를 받으시는 모르겠지만 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지(종아리, 아킬레스건, 발바닥 등)를 해주시면서 꾸준한 관리와 치료를 병행해주시면 훨씬 더 도움이 됩니다.빠른 시일내에 치료와 관리를 통해 발바닥 통증에 해방이되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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허리디스크인데요 서서일해야 합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 서서 일하다보면 중력에 의한 허리의 부담이 높아지면서 디스크에 영향을 줄 수 있지만평소에 틈틈이 스트레칭과 운동(엉덩이, 허리, 복부, 허벅지 등등)을 통해서 근육이 서포트만 잘된다면3~4시간 서있어도 충분히 괜찮습니다.다만 짝다리, 한쪽으로 기대 서있는 등등 자세에 의해 근육의 불균형이 나타난다면 당연히 디스크에도 영향을 줍니다.현재로썬 디스크 질환을 갖고 계시기에 조금씩 강도(30분 > 1시가 > 2시간 > 3시간)를 올려보면서 허리의 통증이 있는지 파악해보심을 추천드립니다.평소에도 통증이 있으시다면 꾸준한 관리(운동, 스트레칭)와 치료를 받으시길 권유드리며, 치료를 받고 계시지않다면 통증이 있을땐 꼭 내원하셔서 치료 받으시길 바랍니다.허리 디스크로 인해 걱정과 불안감이 있으시겠지만 충분히 이겨낼수있으니 관리를 통해 디스크에 해방되시길 진심으로 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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자고일어나면 손까락이뻣뻣한이유는무엇인지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상이 정확하게 파악이 어렵지만 보통 손의 혈액 순환의 문제, 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염 등손가락이 뻣뻣하고 통증을 유발하는 경우가있습니다.시간이 되신다면 가까운 병원(정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등)을 내원하셔서 엑스레이 및 피 검사를 하셔서 전문의를 통해 감별 진단 후 치료를 받으시길 추천드립니다.현재로썬 목, 어깨, 팔꿈치, 손목의 문제로도 일어날수있는 증상이기에 한번 검사해보시는것을 적극 추천드립니다.아직 정확한 진단이 어렵기에 치료를 제시해드리진 못하지만 보통 손가락의 통증과 뻣뻣함을 호소하는 환자분들껜 파라핀 치료(열찜질)를 많이 하고 계십니다.빠른 시일내에 치료 받으셔서 손가락의 불편함이 해결되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.10
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혹시 엄지 발가락 상처 자연치료 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써 봉합할정도가 아니면 소독과 드레싱 처치밖에 없을 것 같습니다.우선 뜯지마시고 세균 감염에 주의하시고 소독 및 연고 처치를 해주시길 바랍니다.계속 자극을 주거나 무리하게 움직일시 상처는 계속 벌어질수있기에 주의 바라시며 현재 사진으로는 상처 부위가 넓어보여서 병원에서 처치를 받는것도 추천은 드립니다.꾸준한 치료를 통해 빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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국 끓이다가 손가락을 조금 데었는데요.. 파라핀 해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 화상을 입었고 급성기이기에 지금은 온찜질인 파라핀 치료는 피하시는게 좋습니다.지금 같은경우는 찬물 또는 차가운 캔, 얼음 등 냉찜질을 해주시고 짧게 자주 해주시는게 냉찜질의 효과가 좋습니다.당분간은 파라핀보다는 2~3일 정도는 냉찜질을 해주시고 혹시나 수포 또는 통증이 심하시다면 그땐 병원에 내원하시는것을 가장 추천드립니다.파라핀 치료는 경과 관찰을 통해 충분히 괜찮아지면 그때 해주시길 바랍니다.얼른 데인부분이 건강하게 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.09
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족저근막염이라는 것은 무엇을 얘기하는 건가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염은 발 뒤꿈치 뼈부터 발가락 기저 부위까지 붙는 두꺼운 섬유띠의 염증이 생긴것을 말합니다.족저근막은 발에 전해지는 충격 흡수와 보행시 발의 움직임 역학적으로 중요한 역할을 합니다.이 부위가 반복적인 자극과 미세 손상을 입어서 근막의 염증이 생기는것을 족저근막염이라고 합니다.주로 발뒤꿈치의 통증이 생기지만 이걸로 인한 종아리 통증도 생길 수 있습니다.다만 종아리의 통증이 근육의 과수축으로 인한 피로가 쌓여서 통증을 유발하는지, 혈액순환의 문제인지, 다른 질환(족저근막염, 발목 관절의 문제)들의 문제인지는 감별 진단이 필요합니다.우선 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 하셔서 전문의를 통해 감별 진단을 받으시고 질환에 따른 치료를 받는것이 좋습니다.현재 말씀하신 증상으로는 어떤 질환인지는 파악이 어려운점이 있습니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육을 풀어주시는것도 도움이됩니다.빠른 시일내에 검사를 통해 진단을 받으시고 치료를 통해 종아리 통증에서 회복되시길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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무릎이나 어깨에서 가끔 뚝뚝소리가 나요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 관절내의 소리가 난다는건 관절내의 가스(질소)가 움직이면서 터지는 소리입니다.이때 중요한것은 소리가 나면서 통증이 있냐 없냐입니다.통증이 없으시다면 괜찮지만, 통증이 동반된다면 정밀검사를 통해 치료를 받으시는게 좋습니다.또한 통증은 없지만 불편함과 소리가 지속적으로 난다면 이때는 급한건 아니지만마찬가지로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시고 처치를 받으시는걸 추천드립니다.우리의 인체는 시간이 지나면서 자연스레 퇴행성이 진행됩니다.꾸준한 관리(운동, 스트레칭)와 틈틈이 검사를 통해 퇴행성 진행 단계에 미리 준비하시는것도 좋은 방법 중 하나입니다.앞으로도 꾸준한 관리를 통해 건강한 몸이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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엄지발가락에 유리조각이 박힌 후 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 과거의 병력도 있지만, 제거 후 지금도 통증이 지속 되신다면 말씀하신것처럼 정밀 검사(CT, 초음파)를 통해검사 후 감별 진단을 통해 원인 파악 및 상태에 맞는 치료를 받아보시길 추천드립니다.엄지발가락 통증으로는 관절염, 통풍, 신경 문제, 인대나 힘줄의 문제 등 여러 질환이 있기에 우선 진단 후질환에 맞는 치료를 해보심을 적극 권장합니다.너무 걱정마시고 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료 받으시길 바랍니다.질문자님의 엄지 발가락의 통증이 금방 회복되길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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골프공 굴리기가 족저근막염에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥 근막에 미세한 상처및 반복되는 자극으로 인한 염증성 질환인데골프공과 같은 마사지볼등을 이용하셔서 발바닥을 마사지 해주시면 혈액순환의 도움이 되면서 염증 반응을 줄일수 있습니다.다만 골프공 마사지로는 족저근막염을 완치 할 순 없고, 병원에 내원하셔서 약물치료, 주시치료등 병행 하시면서꾸준히 관리(가벼운 마사지및 종아리와 발바닥 스트레칭)를 해주시면 회복에 도움이됩니다.또한 일상생활속 관리가 중요한데,편한 쿠셔닝이 있는 운동화 신기 / 발바닥과 종아리 스트레칭 및 마사지해주기 / 충분한 휴식 취하기 등 여러 관리를 해주신다면 회복과 더불어 재발의 가능성도 낮출수있습니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 족저근막염에서 해방되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.09
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허리통증이 한번 찾아와서 못움직일정도가되면 재발가능성이큰가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리디스크 상태에 따라 다르겠지만 오랜 장시간 쭈구려 앉아서 일을 하시다보면 디스크에 탈출이 될 가능성이 더 높아집니다.현재로써는 병원에 내원하셔서 전문의에 소견하에 치료를 꾸준히 받으시길 바랍니다.보존적인 치료로는 주사치료, 도수치료, 약물치료, 물리치료등이 있으며 상태에 따라서 시술 또는 수술을 고려해야할수있습니다.현재같은 증상은 재발 될 가능성이 높기에 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.다만 일을 하셔야하는 상황이라면 틈틈이 스트레칭과 몸을 펴주면서 디스크에 압박이 덜 가게 해주는것도 좋으며 통증이 없는 범위내에서 무리하지않게 일하는것도 좋은 방법입니다.정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 디스크에 상태가 좋지않으시다면 계속되는 통증과 재발은 언제든 나타날 수 있으니 조심하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리로 허리 통증에 해방되시길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.09
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