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전거비인대파열인데 스쿼트 언제부터 가능한가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.전거비 인대 같은경우 발목 관절의 가동성과 안정성을 담당하는 인대입니다.오늘 다치셨다면 통증이 거의없고 회복이 가능할때 운동하는것이 좋으며 현재로써는 휴식이 가장 좋습니다.당분간은 보호대같은 발목 고정과 휴식을 취하시고 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시길 바랍니다.인대는 자가 회복이 어렵기에 꾸준한 치료와 경과 관찰이 필요합니다.당분간은 휴식과 최대한 자극을 주지않는선에서 활동하시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유와 회복을 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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예전에 발목 다쳤던 부위가 계속 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.인대 손상은 회복이 어렵기에 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.시간이 되신다면 물리치료와 경과 관찰이 필요하고 발목의 무리가 가거나 자극이 가는것을 피해주는것이 좋습니다.발목의 통증과 불안정성이 있다면 발목 보호대를 착용하시는것도 좋으나 장기간 착용은 권하지않기에 재활치료를 통해 발목 관절의 안정성을 높이는것도 좋습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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이유 없이 무릎 관절이 아플 때는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무리하게 움직이기 보다는 안정을 취하시는게 좋습니다.현재로써는 통증이 있으시기에 병원에 내원하셔서 자세한 검사를 통해 전문의에게 진료를 보는것이 가장 좋습니다.보통 퇴행성 관절염, 연골 닳음, 허벅지 근력의 부죄함으로 인한 무릎 통증 등이 나타날수있기에 감별진단을 통해 확인하시고 치료 받기를 권유드립니다.평소 가벼운 운동과 스트레칭을 해주시길 바라며 빠른 쾌유와 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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관절의 연골세포도 줄기세포로 재생이 가능하는가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.말씀하신대로 연골은 자가 회복이 불가능하고 회복이 어려운 조직 중 하나입니다.줄기세포란 인체 조직을 형성해주는 원시세포입니다.손상된 조직을 재생하는 역할을 담당하는것이 줄기세포입니다.의료진과 충분한 상담 후 치료의 작용, 부작용, 치료 계획등의 설명을 들으시길 바라며 신중한 선택을 통해 치료 받으시길 바랍니다.여러 신의료기술들이 생기면서 환자들의 삶이 나아지기에 너무 기쁩니다.꾸준한 상담과 관리를 통해 앞으로도 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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관절염치료 자가 지방줄기세포 치료법이란 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.질문하신 관절염의 자가 지방줄기세포 치료법은 줄기세포를 무릎 연골 세포로 분화시켜서 재생함으로 자기 관절을 보존할 수 있게 치료되는 특장점이 있습니다. 연골 재생뿐 아니라 줄기 세포의 분비를 통해 관절 내부의 염증 반응을 조절해 통증, 부종 등 증상을 완화시켜주기도 하는 장점이 있습니다.다만 기존 보존적 치료에서 새로운 치료법이기에 주치의와 상담을 통해 치료받기를 권유드리며 어떤 치료든 장단점이 있기에 치료에 대한 설명과 부작용, 호전양상 등등 설명 듣기를 권유드립니다.빠른 시일내에 쾌유와 건강하시기를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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허리협착 수술후 근육당김 재활운동은 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.2년 전 내시경 수술을 하셨지만 현재도 통증이 있으시다면 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는것을 추천드립니다.현재 상태의 따라 운동이 독이 될수있기에 아직은 무리되지않는선에서 하시는것이 좋으나 현 상태를 파악 후 주치의 또는 전문가를 통해 운동을 배우는것이 가장 확실하고 안전합니다.아침에 일어나시면 근육들의 땅김 증상은 근육들의 과긴장과 수축으로 인한 이완 동작들이 필요합니다.통증과 무리가되지않는 범위 내에서 요방형근, 이상근 스트레칭 해보시는것도 좋을것 같습니다.다만 위에 말씀드린것처럼 현재로썬 2년의 시간이 지났고 상태를 확인 후 운동 및 관리를 하시는게 가장 좋습니다.빠른 시일내에 회복과 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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1명 평가
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장시간 앉아서타는 지게차 vs 장시간 서서타는 지게차 어떤게 더 허리에 안좋을까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 장시간 서있거나 앉을 경우는 허리의 무리가 가서 틈틈이 스트레칭을 해주시고 자세를 바꾸는것이 좋습니다.앉아계실때 허리의 커브를 유지하시려는것도 너무 잘하시고 계십니다^^너무 C자로 유지하게되면 근육의 과긴장이 생기면서 디스크에 압박을 줄 수 있게 너무 무리하게 하는것은 좋지않습니다.서 있는 경우엔 다리를 일자로 모으기보단 어깨너비만큼 벌려주셔서 서 계시는것이 좋으며 너무 장시간 서 있으면 허리의 부담이 가니 앉아서 휴식을 취하는것도 좋습니다.건강한 삶이 되도록 노력하시는 모습이 정말 멋져보입니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
3.5
2명 평가
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상처가 아물때 가려운 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 간지러움은 상처의 회복 과정 중 하나의 경우입니다. 상처 치유 과정에서 새로운 조직이 형성되면서 피부의 신경이 자극을 받아 간지러운 경우가있습니다. 또한 치유되는과정에서 화학 물질들이 가려움을 유발하는 경우가있습니다.이때 주의 사항으로는 간지럽다고 긁고 하다보면 딱지가 떨어질수있고 세균의 감염이 생길수있기에 주의하셔야합니다. 긁기보다는 어루 만져준다는 느낌으로 가볍게 어루만져주시길 바랍니다.빠른 회복과 흉터없이 잘 아물수있길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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족저근막염이 생기는 주요원인은 무엇이며 치료법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥의 근막이 염증이 생기는 질환입니다.원인으로는 다양하지만 대표적으로 족저근막에 미세한 손상이 나타나면서 족저근막에 염증이 생겨 통증을 호소합니다.대표적으로 발바닥 아치의 서포트 부족 (평발 또는 요족), 과체중으로 인한 발바닥의 과다한 지탱, 발뒤꿈치의 지방패드가 적은 중년 이후, 족저근막 아래에 지배신경이 포착되는 경우, 아킬레스건 또는 종아리의 과긴장으로 인한 이유 등등 여러 원인이 있습니다.치료법으로는 체외충격파, 주사치료, 약물치료 등이 있으며 상태가 심한경우 수술을 하기도 합니다.평소에 편한 쿠셔닝이 있는 운동화신기, 발바닥 및 종아리 가벼운 마사지 및 스트레칭해주기, 너무 무리하게 걷지않기 등등 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다.답변이 되움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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발목 핀 제거 후에 구멍난 뼈에서 골진언제 나오나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 골진이 형성되는 시기는 염증기를 지나 복원기에 들어서면서 골진이 형성이됩니다.다만 골진의 형성은 뼈가 붙어야하는 너비와 크기에따라 다르며 크면 클수록 골진이 형성되는 시기는 각각의 개인 차가 있습니다.보통 복원기는 4주 ~ 6주 사이 진행이되는 경우가 많지만 이 부분은 개인의 상태에 따라 다르므로 확신하긴 어렵습니다.우선 염증기를 거쳐 복원기에 들어서긴위해선 혈액 순환과 림프의 흐름이 중요합니다.꾸준한 처치와 경과 관찰을 지켜보면서 주치의와 지속적인 상담이 필요합니다.무리한 운동 보다는 조금씩 근력을 키우는게 좋으며 충분한 휴식, 균형잡힌 식사, 림프 마사지 등등 조금씩 무리없이 조급함없이 천천히 접근해보시기를 추천드립니다.건강한 일상생활이 다시 돌아올수있길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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