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목 디스크 456번 벤치프레스 무리 갈까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.벤치프레스는 가슴운동이며자세가 좋고 호흡만 제대로한다면 목디스크에 무리는 가지않습니다. 저녁에 목을 젖힐시 아프다면어깨가 말린거를 한번 최대한 편 다는 느낌으로 등 중하부의 느낌을 준 상태에서 뒤로 젖혀보시길 바랍니다움직임의 제한이 있다는건 그만큼 목의 공간이 좁아서 그럴 가능성이 크다고 생각이듭니다지속적으로 통증이있다면 주치의와 상담을 권합니다운동은 무리되지않는선에서 하셔도 될거같습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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한 번 약해진 손목은 다시 원래상태만큼 되돌리는건 불가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목의 근력은 운동을 통해 충분히 다시 돌아올수있습니다인대같은경우는 회복이 어렵지만 근력은 언제든지 운동을하면 회복가능하니 걱정마세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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남양주에 전신마비 환자 재활병원 추천해주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.여기서는 병원을 추천할수는 없습니다환자분의 가족, 보호자분들이 쉽게 다닐수있는 거리이거나 거리가 멀어도 괜찮다면 남양주 성남 광주 서울 하남 등등 좀 더 넓게 보셔서 재활 상담 후 재활받기를 추천합니다많이 걱정되시겠지만 잘 이겨낼겁니다남자친구분의 회복을 기도합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.12
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이두건 탈구되면 이두덤벨컬할때 아픈가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다이두근 건의 문제가 생긴다면 주변 어깨 근육들의 문제도 생깁니다그러다보니 상완골의 회전에도 영향을 미치며 지금같은 통증이 생길 수 있습니다통증이 있을시 참고 운동을하면 더 큰 부상이 올 수 있으므로 무리한 운동은 삼가며 주치의와 상담 후 안전한 운동을 하셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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발바닥이 따끔하네요,갑자기 왜이럴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.혈액 순환의 문제가 있거나 근육의 문제가 있을 수 있습니다.무리하지않고 가볍게 마사지 + 스트레칭 하시면서 지켜보시고그래도 통증이 생긴다면 가까운 병원에 가보시는게 가장 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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며칠전 좀 심하게 일을 했더니 손목과 소등 사이가 아픕니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육의 무리한 사용및 근육의 긴장도가 높아져서 땡기듯이 통증이 생길수있습니다손목 보호대 착용을 당분간 하셔도 좋고 찜질을 하셔도 좋습니다통증이 지속적이라면 병원 내원하시는게 가장 좋습니다완쾌하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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1명 평가
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이두건 이 탈구되면 제자리에서벗어나면 자가진단법
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 힘줄의 탈구가있다면 통증의 유발이나 움직임의 제한이 있습니다이두근 같은 경우 팔꿈치를 구부려주는 근육이니 팔꿈치를 굽히거나 펼 때 통증이 있는지 확인해보심이 좋습니다탈구의 진단과 지금같은 자가 진단법 보다는 전문의와 상담하시는게 더 안전하고 확실합니다빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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일자허리라고 물리치료해주시는 분이 알려주셔서 스트레칭도 하고 제 생각에는 근육량이 부족하고 살이 쪄서 그런가 싶어서 운동도 했는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근육통이 생기는 이유는 피로 물질인 젖산이 쌓여서 그렇습니다오랜만에 등산을 갔다오면 다음날 온 몸이 아픈거처럼 운동을 안하다 갑작스레 운동을해서 통증이 생길 수 있습니다이런 경우는 운동하기전에 가볍게 스트레칭 후 근력 운동을 하시고 운동이 끝나고 나서도 가볍게 스트레칭으로 마무리해주시는게 좋습니다과도한 운동은 독이 되지만, 내 몸에 맞게 가볍게 운동하시면 건강을 찾을 수 있습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.12
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이두건염 염증주사맞아도 아플수있나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.주사치료 같은 경우 주사의 성분에 따라 다르지만 주 1회 일주일 텀을 두어 총 3회를 맞는 경우가있습니다현재는 목 디스크로 인한 통증으로도 의심이 가지만 이 부분은 엑스레이와 mri를 통해 확인해봐야할거같습니다주사치료뿐만 아니라 약물 복용, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으니 주치의와 상담 후 좀 더 호전이 있는 치료를 하셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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자고있을때 팔을 위로 올리고 있는데 해결방법있을까요 ㅠㅠ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.잠을 잘때 팔을 올리고 자면 좋지않기때문에 위로 올리지 않으시려는듯한데이게 수면 상태에서는 무의식이므로 나도 모르게 올라가는 경우가 많습니다저희 환자분 같은경우는 팔이 올라가지않게 허리띠로 몸과 팔을 고정하는 경우도 봤습니다조금은 힘들 수 있지만 중간 중간 깨면서 팔이 올라가지않았는지 관찰해보시는것도 좋을거같습니다일단짜릿한두부김치님만의 해결방법을 찾으셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.12
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1명 평가
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