답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.시간이 지날수록 관절은 퇴행성으로 인한 관절염의 노출이 높아질수있습니다.틈틈이 병원에 내원하셔서 검사를 통해 관절의 상태를 파악해보시고 필요에따라 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.또한 관절의 강한 자극을 주거나 무리하게 사용한다면 관절은 큰 손상이 올 수 있기에 주의하시고 일상생활속 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지 및 운동을 통해 근육의 컨디션을 올려주는것도 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.질문자님의 건강한 삶이 되시길 진심으로 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으로는 정확한 판단이 어렵습니다.우선 눌렀을때 통증이 있거나 열감, 붓기가 있는지 확인해보시길 바랍니다.보통 염증성 질환이면 통증, 열감, 붓기등이 나타나는 경우가있습니다.현재로써는 상황이 안되시겠지만 가장 확실한건 엑스레이 촬영 및 초음파 검사를 통해 지방종인지 단순 혹 또는 근육 뭉침으로 봐야할것 같습니다.현재로써 부위는 대퇴사두근이며, 평소에 통증이 없으시다면 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해보시는것도 추천드립니다.빠른 시일내에 회복과 더불어 어머님의 건강도 회복되고 건강한 삶이 되시길 진심으로 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.급성(48시간 이내)때는 냉찜질을 통해 열감과 붓기를 내려줌과 동시에 염증 반응을 억제하시는게 좋습니다.또한 무리하게 움직이거나 발목의 강한 자극을 주는것은 좋지않습니다.아침에 일어나시면 가까운 정형외과 혹은 통증의학과에 내원하시길 바랍니다.앞으로는 팝업 알바같이 오래 서있는 일을 할땐 틈틈이 휴식을 취하면 종아리, 발바닥을 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋으며 편한 쿠션이 있는 운동화를 신길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되고 건강하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 스테로이드 주사를 장시간 주사치료시 부작용이 크기에 횟수와 주사 용량에 대해서 예민한 부분이 있습니다.반면 비스테로이드성 주사 치료는 장시간 접종시 스테로이드 주사보단 부작용이 적지만 그래도 주치의와 충분한 상담을 통해 주사치료를 하시길 바랍니다.또한 보존적인 치료로는 주사치료를 제외하고도 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파가 있으니 치료 설명을 들은 후 다른 치료를 받아보는것도 좋습니다.몆개월간 텀을 두고 맞아도 괜찮으나 주치의와 한번 더 상담을 통해 결정하시는게 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.온몸에 힘이 안들어간다는 육체적, 심리적인 문제로 접근 해볼수있습니다.혈액순환의 문제로 근육의 역할을 제대로 수행하지 못하는 경우도 있으며, 신경의 문제로 감각신경, 운동 신경의 마비로 몸에 힘이 안들어가는 경우도 있습니다.또한 심리적인 문제로 인하여 몸에 힘이 안나는 경우도 있습니다.이런 경우는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시는것이 우선입니다.또한 균형잡힌 수면, 식사, 운동, 스트레칭 등 몸의 컨디션을 유지하는것도 하나의 방법입니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.앞으로 질문자님의 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으로는 정확한 문제의 판단이 필요합니다.디스크에 의한 증상, 방사통에 의한 증상, 신경통에 의한 증상, 이상근에 의한 증상 등 감별 진단이 필요한 부분입니다.보존적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 도수치료, 물리치료, 체외 충격파 등 여러 치료가 있으니 주치의와 상담 후 신중히 선택하시길 바랍니다.또한 상태에 따라 시술 또는 수술을 고려해보시길 바랍니다.현재로써는 여러 치료를하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 척추측만증같은 체형교정이 필요하시다면 척추측만증을 담당하는 병원을 검색해보셔서 가보시길 바랍니다.척추측만증도 각도와 커브 위치에 따라 운동법이 다르고 전문적인 지식과 엑스레이등을 통해 정확한 평가와 검사를 통해 치료를 받아야하기에 필라테스보단 병원이 더 적합합니다.필라테스와 같은 운동들은 몸이 건강하고 약해진 근육을 운동 시켜주는곳이고 체형 교정이나 재활을 하는곳이 아닙니다.우선 척추측만증 치료를 하는 병원(인터넷 검색 필수)에 내원하셔서 촬영과 평가를 통해 치료를 받으시간 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.비만이 되면서 배가 앞으로 내밀어지는 경우 골반은 전방 경사가 일어나기 쉽습니다.서 있는 상태에서 과장하게 배를 앞으로 내밀면 말씀하신 하부 요추와 엉치뼈 사이가 찝히는 느낌이 들겁니다.이런 자세적인 의한 통증도 요통과 충분히 관련이있기에 허리 통증 환자 중 배가 많이 나오거나 비만이 심한경우 체중 조절을 하길 권유드립니다.현재로썬 엑스레이상 허리의 커브가 좀 더 있어야 할 것으로 보이고 어떤 증상으로 병원을 내원하였는진 확인이 어렵지만 꾸준한 관리와 치료를 한다면 회복 할 수 있습니다.빠른 시일내에 회복되길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 스테로이드 주사 시 스테로이드 용량이 미세한 경우는 괜찮겠지만, 스테로이드 용량이 과용량 + 잦은 횟수라면 추천드리진않습니다.과다 접종만 아니라면 충분히 걱정하지않으셔도 되니 주치의와 상담 후 스테로이드 용량이 얼마나 됐는지 확인하는것도 좋습니다.보통 보존적인 치료로는 주사치료, 물리치료, 약물치료, 도수치료 등이 있으니 스테로이드가 걱정된다면 비스테로이드 주사치료 혹은 다른 치료들을 병행 해보시길 바랍니다.상태에 따라 주치의에 처방이 다를 수 있기에 어떤 치료든 주치의에게 치료에 대한 충분한 설명을 들으시고 신중히 선택하시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 회복과 스테로이드 주사없이 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 운동을 처음 하다보면 나와 맞지않는 강도와 근육통이 심해지면서 통증과 더불어 움직임의 기능 제한이 생기는 경우가 많습니다.이런 경우는 가벼운 스트레칭과 조금씩 움직이는게 좋지만 힘드시면 가까운 병원(통증의학과, 정형외과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 전문의에 진료하에 약물 치료 및 주사치료를 병행하셔서 치료를 받을 수 있습니다.보통 운동을 처음 하는 경우 종종 나타나기에 앞으로는 너무 무리하게 운동하지마시고 가볍게 시작하시길 바랍니다.또한, 운동 전 후 스트레칭을 해주면서 내가 하고자 했던 근육을 같은 스트레칭 해주시는게 좋습니다.근력이 올라가면 그만큼 유연성도 올라갈 필요가있기에 스트레칭을 꾸준히 하시는게 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.안전하고 즐거운 운동이 되시고 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^