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유연성 다리일자로뻗고 앉아있는상태에서 허리가 굽혀지지않아요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 대표적인 원인으론 햄스트링의 유연성 부족이 있습니다.또한 엉덩이, 허리 근육의 긴장과 고관절의 유연성 부족 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.만약 통증이 동반된다면 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시고, 단순 허리가 굽혀지지않는것이라면 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.평소 근육이 많은 상태라면 유연성도 높아져야하지만 스트레칭은 부족하고 근력 운동을 위주로 하다보면 충분히 그럴 수 있습니다.너무 무리하게 스트레칭은 하지마시고 가벼운 상태로 스트레칭을 꾸준히 해주신다면 충분히 유연해질수 있으니 너무 걱정마세요.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.08
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2주전 엉덩이에 종기가 나서 병원 진료를 받았으나 현재까지 종기가 남아 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 주사치료와 약물치료를 꾸준히 하셔도 큰 호전이 없다면 다시 병원에 내원하셔서 현재 상태에 대한 내용 전달 및 상담을 받아보시길 바랍니다.수술 고려 여부는 전문의에 판단과 소견이 필요하기에 현 상태에 대한 전문의에 판단이 중요합니다.수술 비용 같은 경우는 보험 적용 여부, 입원 유무, 수술 방법 등에 따라 비용이 다르기에 가장 정확한것은 수술 병원 원무과에 문의하셔서 예상 비용을 설명 들어보시길 바랍니다.마지막으로 수술을 봉합하게된다면 보통 1주 ~ 2주정도 생각하시면 되지만 상태에 따라, 회복에 따라 기간은 차이가 있을 수 있습니다.너무 걱정마시고 다시 병원에 내원하셔서 현 상태에 대한 적절한 조치를 취하시면 충분히 치료적으로 가능하니 걱정마세요.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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거북목 증상은 흔한 병이라고 보는게 맞겠죠?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현대 사회와 같이 컴퓨터, 스마트폰 사용이 많아지면서 거북목과 라운드 숄더와 같은 자세적인 문제는 충분히 나타날 수 있으니 너무 걱정하지않으셔도됩니다.거북목이라고 무조건 통증을 유발하는것은 아니지만 외적인 모습, 자세적인 문제, 근육의 불균형 등 다른 통증을 유발 할 수 있기에 체형적인 교정이 필요한 부분이긴 합니다.지금과 같은 상황이라고 너무 한심하다고 생각하지않으셔도 됩니다.그만큼 열심히 일 하셔서 나타난 증상 중 하나라고 생각하시면 됩니다.정상적인 교정은 힘들 수 있지만 거북목이 더 심해지지않게 관리와 정상에 가까운 교정은 충분히 가능하니 필요에 따라 병원에서 도수치료, 운동치료를 받아보시길 추천드립니다.또한 병원이 아닌 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 바른 자세를 배울 수 있는곳에서 바른 자세를 배우면서 꾸준히 연습해보시는것도 추천드립니다.교정은 장기간 레이스이기에 꾸준한 관리와 오랜 시간이 걸리지만 포기하지마시고 꾸준히 하셔서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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새끼손가락, 약지 손가락 골절 후 손가락 깁스
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 무조건 반깁스나 통깁스를 해야하는것은 아닙니다.다만 골절의 상태, 손상 정도에 따라 반깁스, 통깁스를 해야하는 경우가 있으므로 현재 상태에 대한 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다.만약 지금 상황과 같은 손을 써야하는 상황이며 반깁스, 통깁스를 하지않아도 되는 상황이라면 핑거 스플린트, 버디 테이핑을 하는 경우가 있습니다.전문의와 다시 상태를 검사 후 필요에 따른 적절한 보호를 취하시길 바라며 정기적으로 골절 검사를 하셔서 골절의 유합 상태를 파악해보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 통해 골절이 회복 될 수 있게 꾸준한 관리를 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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안짱다리를 교정하고 싶은데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 통증은 없지만 정확한 체형 분석을 하기위해선 체형 분석을 하는 병원에 가보시길 추천드립니다.안짱다리는 보통 고관절을 내회전을 시키는 근육이 단축되고, 고관절의 외회전 및 엉덩이 근육이 약해지면서 나타날 수 있습니다.다만 무조건 위와 같은 상황이 안짱다리를 만드는것이 아닌 발바닥의 아치 문제, 무릎의 문제, 고관절의 문제, 골반의 불균형 등 여러 요인에 의한 보상 패턴으로 안짱다리가 나타날 수 있습니다.그래서 지금으로썬 한번은 정확한 검사를 통해 원인을 찾고 그에 맞는 맞춤형 운동법을 추천드립니다.평소 다리를 꼬거나, 양반 다리를 하는것은 주의하시길 바랍니다.적절한 조치를 취해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.08
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뒷금치가 너무 아파요 아주 옛날에도 아파서 금침도 맞고 했는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 한국이 아닌 해외라면 할 수 있는것은 여행 중 틈틈이 앉아서 휴식을 취하면서 다리와 종아리, 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.또한 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주시는것도 좋습니다.추가적으로 쿠션이 있는 편한 운동화 신기, 깔창 사용 등이 있습니다.지금은 뒤꿈치의 통증이 족저근막염인지, 단순 통증인지는 감별 진단이 필요하기에 병원에 내원 할 수 있는 상황이라면 꼭 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시길 권유드립니다.무리한 사용은 현재 통증을 유발하기에 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.적절한 관리와 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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병원에서서류발급을거부하네요 이것진짜어떠하는지요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 입퇴원확인서와 진단서는 충분히 발급 받을 수 있습니다.지금과 같은 경우엔 보험을 해지 하지 마시고 일을 다 해결 후 고려 해보시길 바랍니다.추가적으로 지금은 장애 등급이 안나온다는 전문의에 의견과 장애 등급의 기준 (근로복지공단에 문의하셔서 기준 확인)을 확인해보시길 바랍니다.전문의 입장에선 현재 장애 등급 기준과는 안된다고 판단을 한것 같습니다.또한 질문자님의 보험사에 문의하셔서 서류의 기준과 양식에 대한 문의 후 병원에서 발급 받아야 할 서류를 준비하시길 바랍니다.개인 보험과 근로복지공단에서 말하는 후유장해 진단 기준은 다를 수 있기에 개인 보험사, 근로복지공단에서 진단하는 기준을 각각 확인해보시고 현재 질문자님의 상태에 맞는지 확인해보시길 바랍니다.일이 잘 해결되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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왜 아플까요?최근에 아프기 시작했어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 일시적인 통증 또는 손목 관절의 문제로 인한 통증으로 보여집니다.아무래도 최근에 시험 기간이면서 앉은 상태에서 공부를 하면서 손목에 무리가 가고 근육, 인대, 힘줄 등 과사용으로 인한 통증으로 보여집니다.지금과 같은 경우엔 우선 해당 부위에 자극을 주거나 통증을 유발하는것은 피하시길 바랍니다.또한 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 지금과 같이 짚을때,주먹쥐고 힘줄때, 누를때 아픈 증상이 며칠이 지나도 통증이 지속되거나, 열감, 붓기, 움직임 제한 등이 생긴다면 병원에 내원하시길 바랍니다.검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.당분간은 충분한 휴식과 해당 부위에 테이핑 또는 보호대 착용을 권유드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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자고 일어났더니 손목인대에 통증이 있네요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 갑자기 통증이 생기셔서 놀라셨을것 같습니다.지금과 같은 경우는 일시적인 통증 또는 손목 관절의 문제로 나타날수 있는 통증입니다.손목 관절의 문제는 대표적으로 손목의 과사용(사무용 업무), 퇴행성 변화, 손목 질환(건초염, 손목터널증후군 등) 등 여러 이유가 있을 수 있습니다.당분간은 손목에 자극을 주거나 통증을 유발하는것은 피하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.손목 보호대 또는 테이핑 사용을 권유드리며, 냉찜질을 해주시는것도 좋습니다.며칠정도 경과를 지켜보시고 통증이 지속되거나 심한 경우, 열감, 붓기, 움직임 제한 등 이상 반응이 나타난다면 정형외과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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몸을 구부려서 누웠을때 너무 허리가 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 구부려진 상태에서 허리 척추관절내에 압박이 높아지면서 통증을 유발 할 수 있습니다.이와 같은 경우는 일시적인 통증일수도있지만 통증이 지속된다면 허리질환(디스크, 협착증, 후관절 증후군 등), 자세제인 문제, 골반의 불균형, 근육의 불균형 등 여러 통증에 문제가 나타날수 있습니다.통증이 동반된다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.07
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