답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 앉아있는 시간이 많다보니 라운드숄더가 유발되면서 능형근의 약화가 나타난것 같습니다.우리의 근육은 뭉쳐서 통증이 나타날수있지만 반대로 근육이 약해지면서 통증이 생길수있습니다.지금은 평소에 틈틈이 스트레칭과 운동을 해주시길 바랍니다.스트레칭 : 상부 승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근, 대흉근 등운동 : 중하부승모근, 능형근, 삼두근 등평소 날개뼈 사이를 모아준다는 느낌으로 최대한 날개뼈를 내리면서 모으는 힘을 주는걸 연습해보시길 바랍니다. 주의사항으론 배를 내미는게 아닌 가슴이 펴져야하고 등이 움직이는것이 좋습니다.꾸준한 운동과 관리를 해보시고 통증이 지속된다면 병원에 내원해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.물리치료사는 타투가 있으면 안된다는 법적 조항은 없습니다.다만 아직은 타투에 대한 인식의 차이로 치료하는 환경에선 타투를 좋게 보지않는 경우가있습니다.타투가 있더라도 밴드, 팔토시, 긴팔티 등 착용하면되니 너무 걱정하지않으셔도됩니다.다만 병원마다 규정 사항이 다르기에 취업시 타투에 대해서 한번 더 문의해보시는게 좋습니다.답변이 도음이 되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 축구를 하다보면 무리하게 근육을 끌어다 쓰거나 순간적인 폭발적인 힘을 끌어다 쓰다보면 지금과 같은 통증이 나타날수있습니다.지금과 같이 통증이 심할땐 충분한 휴식을 취해주시고 앞쪽 허벅지 근육과 허벅지 근육 내측, 내전근을 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.통증이 며칠정도 지속되거나 더 악화가된다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 치료를 받는게 좋습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.해당부위의 통증은 여러 원인이 있을수있습니다.갈비뼈의 미세골절, 염증, 근육통, 흉추와 요추의 문제 등등 여러가지로 접근을 해야합니다.혹시 통증이 기침을 하거나, 숨을 깊게 들이쉬거나 내쉴때, 몸통을 돌릴때 통증이 있는지 보시고 지금은 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 피하시는게 좋습니다.지금으로썬 정확한 원인 파악과 감별 진단이 필요하기에 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 바닥에 양반다리로 자주 앉게되면 편한 다리를 위로 올리게되고 골반의 균형이 무너질수있기에 의자에 앉는것을 추천드립니다.몸의 불균형은 무조건 건강에 악화를 시키는것은 아니지만 척추 또는 근육에 무리가 가면서 통증을 유발 시킬수있기에 몸의 균형을 잡아주는것이 좋습니다.오른손 잡이, 왼손 잡이가 있듯이 평소 자주쓰는 근육들은 근력이 강하고, 잘쓰지않는 부위의 근육은 근력이 떨어지기에 약한 근육은 근력운동, 과사용된 근육은 스트레칭 등 관리를 해주시길 바랍니다.만약 체형 교정을 원하신다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 체형에대한 검사를 해보시고 평소 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 운동을 통해 바른 자세를 유지해보시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 날씨가 흐리거나 좋지않을땐 기압이 낮아지면서 관절내의 압력이 높아지면서 무릎관절의 통증이 생길 수 있습니다.걷기운동은 장점이 많은 운동이지만 주의하셔야할점은 퇴행성관절염, 무릎 연골손상이 있으시다면 통증이 없는 범위내에서만 걷기 운동을 하시는게 좋습니다.또한 꾸준히 치료를 받으면서 정기적으로 무릎 상태를 체크 해주시길 바랍니다.마지막으로 일상생활시 무릎의 불안정감이있다면 보호대 착용을 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발목 인대의 손상 정도에 따라 구분을 하게 되는데 소견상 완전 파열은 인대의 손상이 극도로 다달한 단계로 파악이됩니다.발목 인대가 파열이 되어도 절뚝되면서 걸을수 있는 이유는 발목뿐만이 아닌 주변 근육, 관절들이 지탱과 걷는데 보조 역할을 해주면서 기능적으로 걸을 순 있습니다.위와같이 발목이 제대로 된 일을 못하게되면 발등, 종아리 등 다른 관절들과 근육들이 무리하게 사용되면서 과사용으로 인한 또 다른 부위에 통증이 나타날수있고 지금과 같이 발목이 아닌 다른곳도 아플수가 있습니다.지금으로썬 보존적인 치료(약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료, 주사치료 등)에도 제한이 된다면 MRI 판독과 전문의에 진단 및 소견을 종합적으로 수술을 고려해보시길 바랍니다.따님의 발목이 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.뼈가 금이 가거나 골절, 미세하게 어긋나도 관절의 정상적인 정렬에서 벗어날수있습니다.또한 조금의 통증만 있고 붓기와 멍은 없어도 뼈는 충분히 휠 수 있습니다.그 이유는 손가락은 작은 뼈이자 손가락 마디마디에 작은 관절들이 충격에 의해 충분히 정렬이 어긋날수있습니다.미세골절 같은 경우도 보통 2개월정도의 회복 기간이 필요하기에 아직은 통증이 계속 나타날수있으면 엑스레이와 CT 검사에서 뼈의 정렬 문제가 없다면 MRI 검사를 통해 연부조직(인대 연골 힘줄 등)의 손상으로도 접근해보시길 바랍니다.손가락이 휘어보이는것은 뼈의 정렬 문제, 연부조직 손상에 의한 통증으로 뼈가 휨 등 여러 원인이 있을수있으니 전문의와 꾸준히 상담해보시길 바랍니다.만약 휘어있는 정도의 각도에 따라 다르겠지만 보조기를 착용하는경우도있습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^