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허리디스크 비와서 집에서 제자리걷기 하려는데 층간소음방지로 꽃발? 살짝 뒷꿈치들고 하려는데 괜찮나요??? 뒷꿈치들어도요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.뒤꿈치를 들고 걷게된다면 종아리의 수축이 일어나는데 이때 배를 너무 앞으로 내밀고 걷거나 허리를 과도하게 숙여서 걷게된다면 디스크에 압박이 갈수있습니다.자세를 유지하면서 제자리걷기를 해주시면 그나마 디스크에 압박을 덜 가니 걱정하지않으셔도됩니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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발목 인대, 힘줄이 늘어났는데 약 복용해야하는지 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 간수치가 높다면 병원에 내원하셨을때 말씀하셔서 약물 처방을 조절하시는게 좋을것같습니다.또한 간수치때문에 걱정이되신다면 1일 1회, 통증이 있을경우에만 약을 복용하시는것도 방법이나 이 부분은 전문의와 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.지금처럼 무리하지마시고 휴식과 꾸준한 관리와 치료를 받으시면서 빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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골프를 지속적으로 쳤더니 오른쪽 팔 측면이 전체적으로 아픈데 밴드로 해결될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 이런 부분은 엘보우(골프엘보우는 내측이지먀만 내측 외측 둘 다 올수있습니다) 염증으로 인한 통증이 생깁니다.현재로썬 병원에 내원하셔서 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파 등 치료를 받으시는게 좋으며 아픔을 참고 치시게된다면 통증은 더 악화가되고 치료기간이 오래 걸릴수있기에 빠른 시일내에 병원에 오셔서 상태의 맞게 치료 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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발목불안정증 보호대 질문드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.여기서는 상품을 추천하는데 제한사항이 있어서 제품을 추천드리지 못하는점 양해부탁드립니다.발목 내측 보호대라고 검색해보시면 리뷰들이 있는블로그를 통해 구매하시는것도 좋으며유튜브에 발목 내측 인대 테이핑 검색해보시면 방법들이 나오니 돈 더 쓰시지마시고 테이핑으로도 가능한 부분은 테이핑으로 하시는건도 추천드립니다.질문자님의 발목불안전증에 대해서 많이 걱정되시겠지만 꾸준한 관리와 치료를 하신다면 회복될테니 너무 걱정마세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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손바닥 통증은 지속되는데 멍이 없어요. 왜그런지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재는 외상에의한 통증으로 멍은 보이지않지만 열감과 통증이 있기에 염증 반응이라고 볼 수 있습니다.확실한 부분은 병원에 내원하셔서 전문의에 소견이 필요한 부분입니다.압통과 열감이 있기에 약물치료와 경과 관찰을 할 수 있으며 개인의 상태에따라 주치의에 처방은 다를 수 있습니다.시간이 되신다면 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받으시는건도 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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발목 인대다친거 한의원에서 침맞는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.이 부분의 개인의 선택입니다.믿음이 없고 신뢰가 가지않는다면 안가는것이 맞고 치료에 대한 믿음이 있으시다면 가시는게 맞습니다.현재 갖고계신 통증은 한의원에서도 치료하는 사례이기에 걱정하진않으셔도 된다 생각합니다.인대같은경우는 한번 다치면 회복할수없기에 병원에서는 약물치료 물리치료 주사치료등을 할수있습니다.잘생각해보시고 믿음이 있는곳에서 치료받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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퇴행성관절염을 치료할 수 있는 방법은 없나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선은 영양제를 드시면서 꾸준히 관리하시는게 좋으며 사실 치료로는 주사치료, 약물치료, 체외충격파 등등 있겠지만 여러 치료를 시도해보면서 호전이 있는 치료를 해보시는게 좋습니다.꾸준한 관리를 통해 더 이상 관절염이 진행되지를 않게 하시는것을 우선시 하시며 무리가 되지않는선에서 가벼운 운동과 스트레칭을 해주시길바랍니다.퇴행성이라는 질환때문에 마음이 심란하시겠지만 치료와 꾸준한 관리를 통해 더 악화만 되지않기를 희망하며 건강한 삶이되도록 응원하겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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20대 남자인데 10분넘게 서있다보면 무릎이 아파오네요 정상인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으론 무릎 관절의 불안정이나 대퇴사두근 근육의 부족으로도 보입니다만 이 부분은 정밀 검사를 통해 감별 진단을 받아보시길 바랍니다.현재 호소하는 통증으론 엑스레이와 추가적으로 초음파를 통해 인대 힘줄 근육의 문제를 볼 수 있습니다.보통 오래 서있으면 종아리가 아프거나 뭉치는경우가 많지만 허벅지의 근력이떨어지거나 무릎 관절이 약한경우 무릎의 통증이 있을 수 있습니다.너무 걱정마시고 병원에 내원하셔서 검사 받아보시길 추천드리며 평소에도 가벼운 운동과 스트레칭도 하시면 큰 도움이됩니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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발목 테이핑에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 액션이 필요하거나 운동이 필요할때 시작하기전에 테이핑을 해주시는게 좋습니다.테이핑과 발목보호대 두개를 하면 안정성은 올라가지만 그만큼 가동성은 약간 떨어지기에 주의하시기바랍니다.테이핑은 피부의 문제를 일으킬수있기에 제거할때는 물에 적신다음 제거하면 피부와 떨어질때 아픔이 덜하니 참고하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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발목불안정증에 대한 질문드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써 물리치료로는 전기치료와 적외선 치료를 하는게 맞습니다. 추가적인 치료로는 체외충격파도 가능하며, 주치의와 상담 후 치료받으시면됩니다.부상 방지와 좀 더 효율을 높이기위해서 선수들도 테이핑을 합니다. 발목테이핑 검색해보셔서 충분히 테이핑 연습 해보시길바라며 테이핑은 키네시오 테이핑을 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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