답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.스트레칭을 하면 짧아진 근육이 이완이 되면서 근육의 컨디션이 올라가고 부상의 위험도가 줄어듭니다.또한 관절을 잡고있는 근육의 유연성이 높아지면 관절 가동범위 제한이 덜하기에 충분한 가동범위를 만들 수 있습니다.심리적인 부분으론 근육이 늘어나면서 시원함과 몸의 가벼움을 느끼면서 심리적인 안정과 행복감을 높일수있습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 정확한 상태를 파악하기에 어려운 점이 있어서 확답을 드리기 어려운 점 양해바랍니다.현재로썬 주치의에 판단하에 치료를 하면서 경과를 지켜보는것도 하나의 방법입니다.다만 환자로써 불안한 마음은 당연합니다.걱정되시는 부분은 다시 주치의와 상담을 통해 소견을 들어보시고 혹시나 불안하시다면 다른 병원에 내원하셔서 치료를 받으셔도 괜찮으니 너무 걱정마시고 편하게 물어보시고 걱정되는 부분이 해소되시길 바랍니다.고주파 치료는 심부열 치료로 깊숙한 근육에 열을 주어 근육이 풀어지면서 염증 반응과 통증을 치료하는 방법이니 현재 상태에 따라 주치의에 처방이 있을 순 있습니다.위에 말씀 드렸지만 환자로써 걱정되는 부분과 궁금한 부분은 언제든 의료진과 상담을 통해 해결 할 수 있는 부분이니 너무 걱정마시고 편하게 물어봐주세요.답변이 조금이라도 도움이 되셨다면 좋겠습니다.남편분도 건강히 회복하실거고 질문자님도 마찬가지로 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.멍을 뺴는 방법은 크게 냉찜질 (48시간 이내)을 해주시고 시간이 좀 지났다면 온찜질을 권장합니다.또한 약국에 멍 생길 때 바르는 연고가 있으니 구비하셔서 권장사항 확인 후 사용하시길 바랍니다.멍은 외부적인 압력에 의해 혈관이 터지면서 나타납니다.멍 주위를 누르거나 자극을 주는것은 피하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.염증의 상태에 따라 엑스레이도 확인이 가능하며 좀 더 정밀 검사인 초음파 검사로도 확인이 가능합니다.다만 엑스레이, 초음파 검사가 아닌 검사 및 문진을 통해서도 충분히 염증 반응의 증상이 있다면 전문의에 진단이 있을 수 있습니다.아무래도 4km 이상 러닝은 아직은 몸에 무리가 갈 수 있기에 조금 줄이시고 가볍게 시작하셔서 조금씩 늘리시는걸 권장합니다.오다리 같은 경우 아무래도 정렬에서 벗어났기에 인체 공학적으로 근육과 관절의 부담이 더 갈 수 있습니다.그러다보면 무릎 관절이 일반적인 다리에 비해 좀 더 통증이 나타날수 있습니다.운동 전 후 항상 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주고 운동을 무리하게 하는것은 삼가하시길 바랍니다.건강하고 즐거운 운동과 부상없이 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 보존적인 치료인 물리치료, 주사치료, 약물치료, 도수치료 등 병행하면서 경과를 지켜보시고,현재 엑스레이로 큰 문제가 없다면 정밀 검사인 MRI를 촬영해보시길 권장합니다.현재 호소하시는 통증은 디스크성으로도 의심이 가지만 엑스레이로는 정확한 판단이 어렵기에 전문의와 상담 후 필요에 따라 MRI 촬영도 고려해보시길 바랍니다.보통 임신을 하게되면 체형의 변화와 척추의 압박으로 인한 허리 통증이 생기면서 여러 통증이 나타날수있습니다.꾸준한 치료와 전문의와 계속 상담을 통해 치료적인 계획을 설정해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 허리 통증이 회복되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 하지정맥류의 진행 상태와 검사를 통해 확인 해봐야할것 같습니다.수술이 필요하다면 수술 상담 후 결정하시길 바랍니다.반대로 수술을 하지않아도 되는 상황이라면 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.관리 방법으로는 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지(폼롤러, 땅콩볼, 마사지볼 등)를 해주시길 바랍니다.발바닥, 종아리, 슬괵근, 엉덩이 근육 등 다리 전체를 스트레칭과 마사지를 통해 피로도를 다운 시켜주는것이 좋습니다.또한 무리하게 사용 하거나 강한 자극은 피하시고 틈틈이 휴식을 취하시는것도 좋습니다.하지정맥류는 혈액순환의 문제이기에 혈액순환이 잘 되도록 관리하시는것을 권장합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 하지정맥류에서 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 상태에 따라 치료가 다르겠지만 중기 같은 경우 약물치료, 물리치료, 생활습관 개선 등으로 치료를 할 수 있습니다.다만, 현재는 치료를 하면서 유지를 하는쪽으로 생각해보셔도 좋을것 같습니다.중기라면 더 악화가 되지않게 재발 방지 및 유지를 목표로 하셔도 좋을것 같습니다.아내분의 현재 상태와 증상 상태에 따라서 치료는 조정 할 수 있기에 전문의와 꾸준한 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.정기적인 검사와 꾸준한 치료를 통해 더 악화되지않고 회복될수 있길 진심으로 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.질문하신 내용은 무릎관절고정술 인거 같으나 확실한건 수술 한 병원에 내원하셔서 어떤 수술명인지 여쭤보는게 가장 확실합니다.우선 수술을 하셨다면 주치의와 의료진과 함께 수술 후 치료 계획 및 재활 방향에 대해서 설명을 들어보시길 바랍니다.또한 현재 통증은 수술 후 회복되는 과정 중 하나 일 수 있느나 이 통증의 원인을 정확하게 파악하기위해선 전문의에 진료가 필요한 부분입니다.현재 고민스러운 부분에 대해서 정확한 답변을 드리긴 어렵지만 예상되는 답변은 이렇습니다.빠른 시일내에 주치의와 수술 병원에 문의하셔서 설명을 들으시고 수술 후 재활에 전념하시길 바랍니다.회복과 동시에 건강한 삶이되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 반복되는 동작에 의한 근육의 무리가 가거나 근육의 손상을 유발 할 수 있습니다.이런 경우에는 충분한 휴식을 하면서 근육의 회복을 기다려보시길 바랍니다.또한 이런 잦은 반복은 배 근육, 근막의 손상이 일어날시 문제를 일으킬 수 있기에 잦은 부상, 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시고 치료받는것이 가장 좋습니다.보통 약물치료를 통해 경과를 지켜보겠지만 아무 치료없이 경과를 지켜보는것보단 효과가 좋습니다.운동 전 후 스트레칭을 해주시고 무리한 운동은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 근육이 회복되고 건강하고 즐거운 운동을 할 수 있길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 무리하게 운동을 하다보니 근육의 염증이 생긴것으로 보입니다.지금 같은경우는 소염진통제를 복용하는것이 좋지만, 현재 한발로 콩콩 뛰다보면 관절의 무리가 생길수도있기에 가능하시다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 받으시길 바랍니다.인대 손상으로 인한 염증 반응이 나타날수있기에 주의하시는게 좋습니다.보통 약물치료, 물리치료를 병행 시 통증이 금방 호전 될 수 있기에 시간이 되신다면 검사를 통해 치료를 받으시고시간이 안되신다면 약국에 가셔서 소염진통제를 복용하시길 바랍니다. 답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^