답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상이 있는곳은 발뒤꿈치 뼈 뒷면 쪽으로 보입니다.현재 증상으론 가장 의심이 가는게 족저근막염으로 보이지만 이 부분은 정확한 검사를 통해 확인 할 수 있습니다.우선 통증이 심하다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.또한 물리치료 및 주사치료 등을 병행하면서 치료를 받으셔도 도움이됩니다.꾸준한 치료와 관리가 중요한데, 관리적인 부분으로는 쿠션이 있는 편한 운동화 신기, 발바닥 + 종아리 + 아킬레스건 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기(적극 추천), 깔창 착용 등 관리를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 열감이나 붓기가 있다면 냉찜질, 없다면 온찜질을 통해 관리하시는것도 추천드립니다.현재로썬 정확한 파악이 어렵기에 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시고 치료와 관리를 통해 회복되시길 적극 권유드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.수술 후 회복 상태와 재활 상태에 따라서 정해질것 같습니다.또한 푸쉬업 같은 경우 자세가 중요한데 자세가 좋지않다면 오히려 후만증 수술에 대해 재발 가능성도 높기에 우선 수술 후 재활 치료와 함께 코어 강화 운동시 재활 단계에 따라 플랭크를 할 수 있는 단계가 된다면 그때한번 더 푸쉬업에 대한 자세 지도를 받으면서 해보시길 추천드립니다.현재로써는 후만증 상태와 수술 후 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 푸쉬업이 위험하다 아니다를 판단하긴 어렵습니다.만약 수술하시게된다면 좋아하는 운동은 잠시 멈추시고 꾸준한 관리와 재활을 통해 건강히 회복하시고 그 이후 괜찮아지면 좋아하시는 운동하길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 종아리의 통증이 심하지않다면 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 올려주는것이 좋습니다.햄스트링 + 종아리(발목을 가슴쪽으로 당겨주기)위 스트레칭 시 허리 통증이 없는 만큼 올려주시고 좌우 각각 10초간 유지 * 10반대로 평소에 종아리에 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시는것도 추천드립니다.단순 근육의 문제라면 스트레칭, 마사지를 통해 회복이 가능하나 인대, 힘줄 등 문제라면 물리치료 및 약물치료를 병행하시는것도 충분히 도움이됩니다.틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지 그리고 가볍게 운동과 충분한 휴식을 취하면서 건강 관리를 해보시길 추천드립니다.종아리의 해결과 앞으로 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.똑바로 누워서 하셔도 되지만 냉찜질은 오래할시에 동상의 위험이 있기에 장시간 냉찜질은 효과가 미미합니다.또한 냉찜질은 짧게(5분 ~ 10분이내) 자주 하시는게 효과가 좋지만 일 하실때 하시기 힘들다면 쿨파스를 권유드립니다.또한 시간이 되신다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받고 물리치료 및 약물치료를 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 회복하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.엎드려 누워있을때 발목 관절이 비틀려지거나 압박, 무리가 간다면 하지않는것이 좋습니다. 2.냉찜질은 보통 열감과 붓기, 그리고 초기 약 3일 이내에는 권장하며, 짧게(5분 혹은 차갑다고 느끼기전까지만) 자주 해주시는것이 생리학적으로 효과가 좋습니다.발목재활운동은 보통 깁스를 제거하고 천천히 꾸준히 하는것이기에 아직은 회복과 휴식에 전념하시길 바랍니다. 4. 지금 현재로써는 발목 인대의 회복과 무리하게 사용 금지 및 강한 자극이 가지않게 조심하시면서 약물치료와 물리치료를 꾸준히 하시길 바랍니다.현재는 무리하지않고 충분한 휴식에 전념하세요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 병원에서 뿌리를 완벽히 제거를 해주시고, 티눈이 생기는건 발바닥에 계속되는 자극과 압박으로 인하여 티눈이 반복적으로 생길수있습니다.저도 티눈때문에 피부과, 정형외과, 민간요법등을 다 해봤지만 가장 좋은건 반복되는 자극을 줄여주고(깔창, 두꺼운 양말) 틈틈이 티눈 또는 굳은살이 조금이라도 생기면 뜯고 반복하면서 유지중에 있습니다.지금 현재 티눈의 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 꾸준히 관리를 해주시는것이 가장 좋습니다.답변이 도움이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 경과를 지켜본 후 결정하시길 바랍니다.상처에 물이 닿고 살이 부풀어오르면 아무래도 봉합되는 과정에서 지연이 되는경우가 있기에 최대한 상처 부위에 물이 닿지않게 권유드립니다.현재로썬 통증이 심하지않고 상태를 파악하긴 어렵지만 깊지않다면 약 복용과 처치를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 당분간은 상처가 회복될수있게 무리하게 쓰거나 상처에 자극이 가지않게 주의하시고 틈틈이 소독과 처치를 해주시길 바랍니다.흉터없이 잘 아물고 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 개인의 상태와 체형에 따라 다르지만 베개 없이 주무셔도 괜찮다면 해보시길 바랍니다.또한 현재로썬 후두하근, 상부승모근, 경추기립근 등 가볍게 마사지(마사지볼, 땅콩 볼, 폼롤러)를 해주시고 스트레칭을 통해 근육을 이완하고 근육의 컨디션을 올리는게 좋을것 같습니다.평소에도 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 하면서 긴장된 근육을 풀어주심과 동시에 관리를 해주시길 바랍니다.현재 고개를 돌릴때 통증이 있다는건 관절 또는 근육의 문제일수 있기에 가까운 병원에 내원하셔서 주사치료, 약물치료, 물리치료 등을 치료 받아보시길 권유합니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 파상풍 주사 주기는 10년이지만 불안하시면 자세히 접종 날짜 확인 후 다시 한번 접종하시길 추천드립니다.또한 베임 같은 경우 봉합 또는 시간이 지나 지연봉합이 있습니다.상태를 정확하게 파악하기 어렵지만 시간이 지나도출혈이 생긴다면 응급실에 내원해서라도 치료를 받으시길 바랍니다.현재로써는 지혈과 세균 감염이 되지않게 처치가 중요하니 소독과 지혈을 잘하시고 드레싱 처치를 하시길 바랍니다.상태를 지켜보시고 병원이 필요하다 판단이되면 빠른 시일내에 내원하시길 바랍니다.건강히 회복되고 흉터없이 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 입원 생활을 하게되면서 침상 생활을 하다보면 몸의 혈액 순환이 잘 안되는경우가 있습니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 거동을 하는데 문제가 없으시다면 조금씩 걷기 운동과 가벼운 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 다리 높이를 올려주거나 압박 스타킹 착용도 권유드립니다.의료진과 충분히 상담을 통해 개선하시길 바랍니다.섭식장애가 빠른 시일내에 회복되고 퇴원 후 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^