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당근의 효능에 대해 알고 싶습니다. 건강에 어떤 도움이 될까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.당근의 주된 효능은 말씀하신대로 시력 개선이 있습니다. 당근은 베타카로틴이 풍부한데 체내에서 이것이 비타민 A로 전환되어 눈 건강을 유지하는데 중요 역할을 합니다. 특히 야맹증을 예방하는데 도움이 됩니다. 베타카로틴은 항산화제로도 작용하여 세포 손상을 일으키는 활성산소를 중화시켜 노화를 늦추고 심혈관 질환 등의 만성 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 A는 면역 시스템을 강화해 감염에 대한 저항력을 높이고, 당근의 비타민 C는 면역력을 높이며 상처 치유를 촉진하는 역할을 합니다. 당근에 있는 항산화 성분과 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강을 지키는 데도 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환 예방에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 당근에 포함된 베타카로틴은 피부 건강을 촉진하고 자외선 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줍니다. 또 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력 유지에 중요 역할을 합니다. 당근의 식이섬유는 장운동을 촉진하고 소화를 돕는 역할을 하며 규칙적인 배변을 촉진해 변비 예방에도 도움이 됩니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 포만감을 주므로 체중 관리에도 도움을 줍니다.하루 1~2개 정도의 당근을 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹을 경우에는 피부가 약간 노랗게 변할 수 있습니다. 당근은 생으로 먹어도 좋고 약간의 지방과 함께 섭취하면 지용성 비타민의 흡수율이 더 좋아집니다. 살짝 익히거나 기름에 볶아 먹는 것도 좋습니다. 너무 오래 조리하면 영양소가 손실될 수 있습니다. 당근 주스도 간편하게 섭취하기 좋으나 섬유질이 부족할 수 있으니 가능하면 통째로 섭취하는 것이 좋겠습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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머리 CT 촬영 후 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.한 번의 CT 촬영으로 심각한 부작용이 발생할 가능성은 매우 낮습니다.CT 스캔은 X선으로 신체 내부를 촬영하는 검사로, 머리 CT는 1~2mSv 정도의 방사선에 노출됩니다. 이는 자연적으로 1년 동안 생활하면서 노출되는 방사선량과 비슷하거나 그보다 적습니다. 방사선에 대한 위험은 누적된 노출량에 따라 증가하기 때문에 반복적으로 CT 검사를 받을 때는 주의가 필요합니다.한 번의 CT촬영으로 인한 즉각적 부작용은 거의 없습니다. 검사 과정 중 조영제를 사용했을 경우 일부에서 조영제 알레르기 반응이 나타날 수는 있으나 그런게 아니라면 거의 없다고 보시면 됩니다. 장기적으로 방사선에 많이 노출되는 경우에는 암 발생 위험이 증가할 수는 있으나 한 번의 CT촬영으로는 그 위험이 극히 낮습니다. 예방 및 주의사항으로 CT촬영은 필요한 경우에만 시행하고 증상에 따라 추가검사가 필요하다면 방사선 노출이 적은 MRI나 초음파 등을 대안으로 선택하는 것도 방법입니다. 앞으로도 건강 검진이나 진료를 받을 때 CT나 X-ray 같은 방사선 검사를 받는 경우 기록을 잘 보관해놨다가 의사와 상의할 수 있습니다. 특히 임신 중에는 방사선 노출에 주의해야 하므로 추후 임신 계획이 있는 경우 의료진에게 꼭 상의해야 합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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쉰 음식을 먹었을 때 건강에 미치는 영향이 걱정됩니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.쉰 음식이나 냉장고에 오래 보관한 음식을 섭취하는 경우 식중독의 위험이 있을 수 있습니다. 아직 특별한 증상이 나타나지는 않았지만 몇 가지 관련 증상과 주의점, 예방 조치를 알려드리겠습니다.식중독 위험쉰 냄새가 나는 음식은 미생물이 증식해서 그럴 가능성이 큽니다. 특히 냉장고에 오래 보관된 음식은 세균에 의해 변질될 수 있습니다. 만약 섭취한 음식에 대장균, 살모넬라, 클로스트리디움, 리스테리아 등의 식중독균이 포함되어 있었다면 해당 균이 번식하여 식중독이 발생할 가능성이 있습니다. 증상은 음식 섭취 후 몇 시간에서 며칠 후까지 다양하게 나타납니다. 보통 4~48시간 내에 증상이 시작되는 경우가 흔합니다.주의해야 할 증상구토, 복통, 설사 등의 증상이 나타나면 식중독을 의심해야 합니다. 일부 식중독균은 열이 동반될 수도 있고 특히 38도 이상의 고열이 있는 경우에는 병원 진료가 필요합니다. 균에 따라서는 근육통이나 두통 등의 전신적인 통증과 피로감이 나타날 수 있습니다. 구토와 설사가 지속되어 입마름이나 어지러움 등의 탈수 증상이 나타날 수도 있습니다.예방조치지금 특별한 증상이 없다면 몸을 보호하기 위해 충분한 물을 마셔서 수분을 유지하는 것이 좋습니다.설사와 구토가 시작된다면 전해질 음료를 마시며 수분을 보충하시기 바랍니다. 증상이 나타날 수 있는 몇 시간 동안은 소화에 부담이 되는 음식을 피하고 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 지방이 많거나 자극적인 음식은 피하세요. 증상이 나타나지 않더라도 48시간 동안은 몸 상태를 주의 깊게 관찰하시는 것이 좋겠습니다. 복통, 설사, 발열 등의 증상이 있다면 곧바로 병원을 방문하는 것이 안전합니다. 약한 소화불량 증상이 있다면 소화제를 사용해볼 수 있으나 식중독 증상이 나타나면 이를 악화할 수도 있기 때문에 약 복용에는 항상 주의하셔야 합니다.병원에 가야하는 경우심한 복통이나 지속적 구토, 고열이 동반되는 경우, 혈변이 나오는 경우, 탈수 증상이 나타나는 경우에는 병원에 방문하시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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안구건조,가려움 증상 안과방문후 문의
안녕하세요. 김나영 의사입니다.현재 상태결막염은 눈 결막에 염증이 생긴 것으로 눈을 비비는 습관이나 알레르기 반응 등으로 눈이 자극을 받아 증상이 생겼을 수 있습니다. 의사 선생님이 알레르기를 언급했다면 먼지나 꽃가루, 동물 털 등이나 기타 자극으로 인해 눈이 가려워지며 건조함과 불편함이 생겼을 가능성이 큽니다. 알레르기가 있는 상태에서 눈을 비비면 결막에 상처가 생기며 염증이 악화될 수 있습니다. 속눈썹이 눈을 찌르는 증상 때문에 눈이 더 자극을 받았을 가능성도 있습니다. 눈이 가렵거나 건조할 때 자주 눈을 비비는 습관이 염증을 악화시키는 주된 원인 중 하나로, 손으로 눈을 비비면 세균이 눈에 들어가 염증을 더 악화시키거나 상처를 만들 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 경우에도 눈이 더 건조해질 수 있습니다. 눈이 건조해지면 불편감이 심해지고 그로 인해 눈을 자주 비비게 됩니다. 바이러스성 결막염은 보통 눈이 충혈되고 눈곱이 많아지는 증상이 동반됩니다. 하지만 작성자님의 경우에는 이보다는 알레르기성 결막염에 가까워 보입니다. 만성 안구건조증은 원인일 가능성이 있습니다. 건조한 환경과 눈의 자극, 장시간의 화면 노출 등이 이를 악화시킬 수 있습니다. 알레르기나 안구건조증은 관리와 치료로 증상을 완화할 수 있습니다. 평생 약을 사용해야 하는 경우는 드물지만 증상이 지속되는 경우 장기적인 관리가 필요할 수 있습니다. 하일렌플러스점안액도 인공눈물로 하루 3회 정도 사용하시면 됩니다. 인공눈물은 필요할 때마다 사용할 수는 있으나 너무 자주 사용하지는 마시고 하루에 4~5회 정도 사용하시면 되겠습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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갈색혈이 계속 나와요. 걱정됩니다. 검사 받아야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.생리 주기와 관련 없이 갈색혈이 몇 주 동안 계속 나오는 것은 부정출혈 가능성이 있습니다. 일반적으로 갈색을 띠는 피는 오래된 피가 배출되는 것으로 피가 자궁 내에 머물렀다가 나오는 경우 이렇게 보입니다. 생각할 수 있는 원인은 다음과 같습니다.호르몬 불균형 : 스트레스, 갑작스런 체중 변화, 과도한 운동 등으로 호르몬 불균형이 일어나면 부정출혈이 생길 수 있습니다.배란 출혈 : 배란기에 소량의 출혈이 있을 수 있으며 이 때 출혈이 갈색으로 보일 수 있습니다.자궁경부 염증 또는 감염 자궁내막증식증 : 자궁 내막이 과도하게 두꺼워지는 상태로 불규칙한 출혈이 있을 수 있습니다.자궁근종이나 폴림 임신 : 임신 초기 착상혈 등일 수도 있습니다. 자궁과 난소 상태를 확인하기 위해 산부인과 내원 후 초음파 검사를 해보는 것이 좋고, 혈액 검사로 호르몬 수치를 확인해보는 것이 좋겠습니다. 자궁경부 질환을 확인하기 위해 자궁경부 세포진 검사도 가능하며, 성병 검사 등도 확인해봐야 겠습니다.출혈이 몇 주 동안 지속되거나 양이 늘어나는 경우, 생리 외에 지속적으로 출혈이 있거나 하복부 통증이 동반되는 경우, 과거에 없던 출혈 패턴이 나타나거나 생리 주기가 불규칙한 경우, 임신 가능성이 있꺼나 피로, 어지럼, 두통 등의 증상이 같이 나타나는 경우에는 병원에 내원하여 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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우유 먹으면 계속 설사하는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.우유를 먹고 나서 배가 아프고 설사를 하는 증상은 전형적인 유당불내증 증상으로, 우유에 포함된 유당을 소화시키지 못해서 발생하는 증상입니다. 몸에서 락타아제라는 효소가 부족하여 우유 속의 유당을 제대로 소화시키지 못하고, 이 소화되지 못한 유당이 대장으로 넘어가서 발효되면 가스나 설사, 복통 등이 유발됩니다. 이 증상은 우유를 평소에 많이 먹던 사람도 나이가 들며 발생할 수 있습니다. 주된 증상은 우유나 유제품 섭취 후 복통, 설사, 복부 팽만감, 가스, 메스꺼움 등입니다. 보통 우유를 마시고 몇 시간 내에 발생하며 우유나 유제품 양에 따라 증상 강도는 달라질 수 있습니다. 제일 좋은 것은 이런 식품을 피하는 것이고, 락토프리 우유를 선택하면 증상이 나타나지 않습니다. 락타아제가 몸에 부족해서 나타나는 증상이므로 우유를 먹기 전에 락타아제 정제를 복용하면 유당 소화에 도움이 될 수도 있습니다. 우유나 유제품을 먹더라도 한꺼번에 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 요거트나 치즈는 상대적으로 락토오스 함량이 적어 소화가 더 쉬울 수 있습니다.우유를 먹지 않아도 이런 증상이 나타나거나, 우유 외에도 다른 음식에 이런 증상이 나타난다면 음식 알레르기나 과민성대장증후군 가능성이 있으니 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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감기 증상이 2주 넘게 지속되는데 병원에 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.보통 감기는 1주에서 10일 내 자연적으로 호전되는 경우가 많으나 2주 이상 증상이 지속된다면 감기 외에도 다른 가능성을 고려해보셔야 합니다. 감기 증상이 오래 가는 이유이차 감염 : 감기가 오래 지속되면 코나 목에 있는 점막이 약해져서 세균이나 바이러스 감염이 더 쉽게 일어날 수 있습니다. 이로 인해 부비동염, 기관지염, 폐렴 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.알레르기 : 콧물과 기침이 계속된다면 단순 감기가 아니라 알레르기성 비염일 수 있습니다. 특히 먼지나 꽃가루에 노출되면 이런 증상이 지속될 수 있습니다.바이러스 감염의 장기화 : 일부 감기 바이러스는 회복까지 시간이 더 걸릴 수 있고 면역력이 일시적으로 떨어진 상태일 때 감기 증상이 더 오래 지속되기도 합니다.COVID-19 : 코로나 바이러스도 감기와 유사 증상을 나타내며 미열이나 기침, 콧물 등의 증상이 있을 수 있습니다. 코로나 검사를 받는 것도 고려해야 합니다.병원을 방문해야 하는 경우감기 증상이 2주 이상 지속되거나 다음과 같은 증상이 동반되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.고열 : 미열이 계속되거나 38도 이상의 고열이 나타날 때심한 기침과 가래 : 가래에 피가 섞이거나, 노란색이나 녹색 가래가 나오면 세균 감염을 의심할 수 있습니다.호흡 곤란 : 숨쉬기 힘들거나, 흉통이 동반되는 경우두통 및 얼굴 통증 : 부비동염이 의심됩니다.전신 통증이나 극심한 피로 : 단순 감기보다 더 심한 바이러스 감염일 가능성이 있습ㄴ디ㅏ.몸이 회복할 시간을 주는 것이 중요합니다. 평소보다 더 많은 휴식 및 수면을 취하고, 물을 자주 마셔 몸의 수분을 유지해주는 것이 좋습니다. 감기 증상을 완화시키는 해열제나 기침약, 항히스타민제를 적절히 복용하는 것도 도움이 됩니다.실내 공기는 너무 건조하지 않도록 하시고 영양 섭취도 균형있게 하시기 바랍ㄴ디ㅏ.답변이 도움이 되었길 바랍니다 .
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24.10.14
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머리가 너무 가렵습니다. 방법이 없을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.겪고 있는 두피 가려움과 비듬 및 탈모 증상은 민감한 피부와 관련이 있을 수 있습니다. 아토피 과거력도 있으셔서 피부와 두피 관리에 더 신경을 쓰는 것이 좋겠습니다.민감성 두피에 적합한 샴푸 ; 피부가 민감하고 가려움과 비듬이 증가한 상태라면 저자극성 및 두피를 진정시키는 성분이 포함된 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 피부과에서 사용하는 비듬 샴푸인 클로베타솔이나 케토코나졸 등이 들어간 샴푸는 비듬과 두피 염증을 완화하는데 도움이 됩니다. 이런 샴푸들은 곰팡이나 효모 등의 두피 불균형을 조절해줍니다. 피리티온 아연이나 콜타르, 살리실산 등 피부 진정 성분이 포함된 샴푸도 비듬과 가결움을 줄여줄 수 있습니다. 또, 향료나 색소, 파라벤, 실리콘이 들어있지 않은 샴푸를 선택하는 것이 좋겠습니다.평소 생활 습관 및 두피 관리 : 샴푸로 두피를 너무 세게 문지르지 않는 것이 좋습니다. 가볍게 마사지 하듯 부드럽게 샴푸를 바르고 헹구는 것이 좋고 너무 자주 감는 것도 피해야 합니다. 하루 한 번 정도는 적당하나 너무 자주 강하게 문지르면 두피가 자극받을 수 있습니다. 뜨거운 물은 두피를 더 건조하게 만들고 비듬을 악화시킬 수 있으니 미지근한 물로 머리를 감는 것이 좋습니다. 컨디셔너는 머리카락 끝에만 사용하시고 두피에 직접 닿지 않도록 하세요. 두피에 컨디셔너가 닿으면 기름기나 가려움이 악화될 수 있습니다. 또 머리를 감은 후에는 머리카락을 완전히 건조시켜야 합니다. 두피가 축축하게 남아있으면 곰팡이나 염증 등이 쉽게 생깁니다. 두피 건강을 위해 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다. 비타민 B,D,E와 아연은 두피 건강에 도움이 됩니다. 스트레스 또한 두피 가려움이나 탈모에 연관이 있으니 스트레스 관리도 잘 해주셔야 합니다.증상이 심해지거나 가려움이 너무 심하면 피부과 진료를 받아보시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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편평사마귀 잠복기??어느정도이며
안녕하세요. 김나영 의사입니다.편평사마귀는 HPV 감염으로 발생하는 피부질환입니다. 잠복기 : 편평사마귀를 유발하는 HPV 바이러스의 잠복기는 2주에서 12개월까지로 다양합니다. 일반적으로는 2~3개월의 잠복기를 가지나 감염 이후 바로 증상이 나타나지 않고 오랜 시간이 지난 후 나타날 수도 있습니다. 잠복기 동안에는 피부에 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있으며 면역 상태에 따라 증상이 늦게 발현될 수도 있씁니다. 언급하신 것처럼 감염 후 3개월 뒤에도 증상이 나타날 수 있습니다. 발현 과정 및 색 변화 : 초기에는 1~2mm로 매우 작은 크기로 발생하며 투명하거나 피부색에 가깝게 나타나기 떄문에 발견이 어렵습니다. 시간이 지나며 사마귀가 더 눈에 띄게 되고 갈색이나 약간 검은 색으로 변할 수 있습니다. 피부 마찰이나 자극에 의해 사마귀들이 뭉쳐지거나 크기가 커질 수 있습니다. 이렇게 변하는데 걸리는 시간은 개인에 따라 다르고 몇 개월에서 1년 이상 걸릴 수도 있습니다. 하지만 면역 상태나 피부 자극 정도에 따라 시간이 더 단축될 수도 있겠습니다.가다실 9가 백신은 HPV의 9가지 주요 유형을 예방하는 백신으로 주로 자궁경부암과 생식기 사마귀와 관련된 유형 바이러스들을 예방합니다. 편평사마귀는 보통 HPV 3형이나 10형으로 발생하는데 가다실 9가는 이들을 예방하지 않기 때문에 가다실을 맞았더라도 편평사마귀에 감염될 수는 있습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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배란일 증상이 이렇게 심한 게 정상인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.배란일에 배란통을 겪는 것은 일부 여성들에게는 흔한 증상일 수 있으나 통증이 매우 심해지거나 메스꺼움, 허리 통증이 함께 동반된다면 더 주의깊게 살펴볼 필요가 있습니다.배란통은 배란시 난소에서 난자가 배출될 때 생기는 통증으로, 보통 다음과 같은 증상으로 나타납니다.한쪽 하복부 통증 : 배란이 일어나는 쪽의 난소에서 통증이 생길 수 있습니다. 경미할 수도 있지만 때로는 매우 강하게 나타날 수도 있습니다.짧은 기간의 통증 : 보통 1~2일 정도로 지속되며 시간이 지나면 저절로 가라앉는 경우가 많습니다.배란 관련 증상 : 호르몬 변화로 인해 가슴이 민감해지거나 메스꺼움을 느끼는 경우도 있지만 이런 증상이 너무 심하게 나타난다면 다른 원인에 의한 것일 수 있습니다.통증이 너무 심하거나 지속되는 경우 난소나 자궁 관련 문제가 있는 경우도 있기 때문에 산부인과에 방문하여 확인해보는 것이 좋습니다.하복부 통증과 허리통증, 메스꺼움이 동시에 심하게 나타난다면 다음과 같은 질환을 의심해볼 수 있습니다.자궁내막증 : 자궁내막 조직이 자궁 밖에서 자라며 통증을 유발하는 질환으로 배란 시 통증을 유발할 수 있습니다.난소 낭종 : 난소에 물혹이 있는 경우 배란시 통증이 더 심할 수 있습니다.골반염 : 골반내염증이 있는 경우에도 심한 통증과 함께 메스꺼움이나 허리 통증이 있을 수 있습니다.난소 염전 : 난소가 꼬이는 상태에는 심한 통증이 유발되며 이는 응급 상황일 수 있으므로 즉시 병원에 가는 것이 좋습니다.특히 통증이 너무 심해 일상 생활에 지장을 주거나 진통제로도 완화되지 않는 경우, 통증 외에도 고열이나 출혈, 메스꺼움, 구토가 있는 경우, 평소보다 통증의 강도나 패턴이 달라지는 경우에는 꼭 산부인과 진료를 받아보시기 바랍니다. 통증을 완화하기 위해 따뜻한 찜질이나 진통제를 사용해보는 것도 좋겠습ㄴ디ㅏ. 월경 주기와 함께 배란통 등의 증상을 기록해두면 병원에서 진료받을 때도 유용하겠습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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24.10.14
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