답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 통증과불편감이있다면 하루 만보정도의 걷는운동은 오히려 무리가될수있습니다 운동을할때에는 통증이없이 무리가안가는정도로하는것이 좋은데요 하루 5~6천보정도로줄이시고 스트레칭과 근력운동을하는걸 추천합니다통증이심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구를 하다가 발톱쪽으로 멍이들었다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이좋습니다 여러가지 원인에 의해서 생길수있지만 골절이나 타박상, 염증으로인한 증상일수있으니 병원에 내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술부위에서 진물이나오고있는상황이라면 감염을의심해볼수있기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것을 추천합니다되도록이면 수술을받았던 병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지발가락이 튀어나온건 무지외반증으로볼수있는데요 통증과 불편감이있다면 일단 병원에서 검사를받아보는걸 추천합니다 무지외반증의경우 수술후에도 재발하는경우가많기때문에 되도록이면 비수술적치료를통해 치료하는것이 좋은데요 체외충격파나 보조기를 사용해서 치료하는경우가많으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 발바니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.슬개건염의경우 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있는데요 염증이있는상태이기때문이 실내자전거도 1시간은너무많고 20~30분정도로 가볍게 타는걸 추천합니다증상이 호전될때까지 병원에 주기적으로 방문해 검사와 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아서 일을하다가 일어날때 엉덩이쪽으로 통증과 불편감이생긴다면 근육의 불균형이나 허리문제로인해서 나타나는증상일수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있는데요 여러가지 문제가 있을수있으니 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 물이찬경우 압박무릎보호대를 사용하는것이 도움이될수있는데요 하지만 너무 강한강도로 조인다면 혈액순환을 방해하기땜누에 증상이 더 악화될수있습니다 따라서 적당한 강도로 조절해서 사용하는걸 추천하고 잠을잘때에는 무릎을 심장보다 약간 높게하고 자는걸 추천합니다 그래도 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를 받는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.냉찜질의경우 다친지얼마되지않은 급성기에 효과적일수있고 운동후 근육통이나 열감이많이올라온상태에서도 냉찜질이 효과적일수있습니다 운동전이나 만성통증같은경우 근육의이완과 혈액순환증진을위해서 온찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리염증으로인해서 치료를받는다면 사람에따라서 치료기간은달라질수잇는데요 보통은 2~6주정도의 시간이 소요될수있고 환자의상태 그리고 질환의 정도에따라서 달라질수있습니다치료후에도 집에서 꾸준하게 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요하기때문에 병원에서 운동방법을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.밥을 먹고 바로 뛰면 소화 과정에서 혈유가 위장으로 집중되면서 통증이나 불편감이생길수있는데요 따라서 식사후에는 최소 1~2시간정도는 휴식을취하는것을 추천합니다 통증이 반복되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!