답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 처음시작하려고한다면 일단 약한강도로 시작하는것이 중요한데요 여러가지가있지만 추천하는건 가벼운스트레칭과 유산소운동, 그리고 약한강도의 맨몸운동을 추천합니다사무실에서 앉아서 할수있는동작은 많지않기때문에 집에서 따라하는걸 추천하고 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 가까운정형외과를 방문해 엑스레이나 MRI검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다보통은 물리치료나 주사치료, 도수치료등을 통해서 치료할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수 실비청구는 가지고있는 보험사에따라서 달라질수있는데요 어떤 보험상품을가지고잇느냐에따라서 보장되는 정도도 달라질수있으니 자세한건 보험사측에 문의해보시는게 제일 정확합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물에뜰때에는 머리부터 뜨고 다리로갈수록 가라앉는데요 이는 수면자세와는 상관은없습니다잘때에는 본인이생각하기에 가장 편안한자세로자는것이 좋고 최대한 근육이이완되고 휴식을 취할수있는 자세를 찾는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.치과에서 치아자체에는 문제가없다고 얘기를 들었다면 턱관절 장애나 근막동통증후군으로 인한 증상일수있습니다 지금 침치료, 추나, 약물치료를통해서 통증이 줄어들었다면 근육의 긴장으로인해서 생기는 증상일수있는데요 병원에서 턱쪽으로 물리치료를받거나 보톡스같이 근이완치료를 받는다면 좀더 빨리 증상이 호전될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목때문에 불편감이있다면 병원에서 도수치료를받는게 도움이될수있습니다 도수치료를통해서 굳어있는 몸의 근육을풀고 스트레칭을하면서 근육을 정상적인 상태로만들고나서 교정운동을통해서 자세를교정하는것이 필요한데요일단 통증이있다면 병원에서 도수치료를받아보시고 집에서할수있는 교정운동들을 배우는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.천장을보고잘때에는 목의 커브를 망가뜨리지않을정도로 낮은베게를 옆으로잘때에는 본인의 어깨높이정도 약간 높은베개를 사용하는것이좋습니다 또 천장을보고잘때에는 어깨까지 베게를 끌어내려서 어깨까지 받치는걸 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상완골 철심제거 수술을할때 신경손상의 위험이 있을수있습니다 손상이 발생한다면 손의 움직임제한이 생길수있지만 신경손상 정도에따라서는 회복될수도있습니다 불안하다면 병원에서 전문의와 좀더 자세하게 상담을받아보시고 수술을 결정하시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목수술후에 근력과 근육량이 감소하면서 무릎관절의 안정성이 약해졌을수있는데요 재활운동을 통해서 근력을 회복한다면 증상이 호전될수있기때문에 병원에서 재활치료를받는걸 추천합니다~꾸준하게 운동과 재활을한다면 충분히 호전될수있으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니무릎쪽으로 불편감이있고 자전거를타고나서 찌릿한느낌이든다면 근육의긴장이나 염증으로인한 증상일수있습니다평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이좋은데요 무릎주변근육들을 스트레칭하고 안정화운동을 한다면 도움이될수있습니다 유튜브를참고한다면 쉽게 동작을배울수있으니 찾아보시길 바랍니다만약 증상이 점점더심해진다거나 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!