직업 특성상 손목을 사용하다보니 통증이 있는데 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일을하다가 손목쪽으로 통증과 불편감이있다면 일을하는동안에는 손목보호대를착용하거나 손목받침대를 사용하는것이 좋습니다 그리고 평소에 스트레칭과 운동을통해서 손목관절을 강화하는것이 필요한데요 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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등산이 허리디스크와 하지방사통에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등산을하는건 허리통증과 하지방사통에 도움이될수있는데요 만약 증상이심하다면 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 주의해야합니다증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받은후 어느정도 증상이 호전되었다면 운동을 시작하는걸 추천합니다!하루에 1만 5천보이상의 걷기는 무리가될수있기때문에 허리통증이있다면 6~7천보정도로 줄이는걸 추천합니다 감사합니다~!
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무릎이 약해지면서 뭔가 아픈것같아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 근육이없는상태에서 갑자기 러닝을했을때 무릎관절에 지속적으로 스트레스가가해지면서 통증이생길수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 마사지를하면서 휴식을취한다면 보토은회복될수있지만 시간이지나도 나아지지 않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!
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어깨 아파서 병원에 갔는데 회전근개염이 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨안쪽에 회전을담당하는근육에 염증이생겼다는건데요 이럴경우 통증과 심하다면 가동범위제한까지도 나타날수있습니다 따라서 병원에서 치료를꾸준하게받아보시고 집에서 할수있는 스트레칭이나 운동도 배워서 열심해해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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8개월정도밥만먹고아무것도안하고있었어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.8개월정도 운동과 스트레칭없이 거의 매일 술만먹었다면 몸의 근육이약해지면서 통증과 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사와치료를받으면서 집에서도 꾸준하게 운동과스트레칭을하면서 관리하는것이 필요한데요그동안 쉬었던만큼 더 열심히 한다면 증상도 호전되고 좋아질수있습니다 감사합니다~
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새끼손가락이 너무너무 아플때....
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼손가락쪽으로 몇달정도 통증과 불편감이지속되고있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다인대나 힘줄손상, 관절염으로인한 증상일수있으니 가까운정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다`!
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루마티스 관절염의 발병 원인과 치료법은 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.류마티스관절염은 자가면역질환인데요 정확한 원인으로 밝혀진거는없지만 보통은 가족력이나 여러가지 요인이 복합적으로 작용하면서 나타날수있습니다류마티스관절염은 병원에서 치료를받으면서 관리하는것이 좋은데 약물치료와 파라핀, 물리치료 등을통해서 치료할수있으니 좀더 자세한건병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합나디ㅏ`!
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재활 과정에서 통증 관리 방법은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료에서 통증을 완화시키기위해서는 온냉찜질과 전기자극치료, 레이저치료를기본으로하는데요 그외에도 이온치료, 체외충격파, 도수치료, 자기장치료등등여러가지가 있습니다~환자의 상태에따라서 적용되는 치료는달라질수있으니 병원에서 전문의와 충분히 상담후에 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
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전거비인대파열4주차 잘때 반깁스?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전거비인대 완전파열후 깁스를제거하고 가벼운 조깅이가능하다고들은상태라면 잘때에는 풀고자도 상관없을걸로보입니다 감사합니다~
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아침에 잠을 자고 일어났는데 손가락마디가 부었어요;;
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 자고일어났는데 손가락마디가 부어있고 뻑뻑한느낌이라면 관절염을의심해볼수있는데요 이럴때에는 따뜻한 온찜질을적용하면서 스트레칭을하는것이 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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