한쪽 골반만 아픈 경우는 틀어진건가요?
잠자는 자세의 문제인건지, 아이 출산 이후 골반의 틀어짐이 있는건지. 어쩔때는 아프고 또 평상시에는 안아프고 . 골반이 틀어져 있는 상태라면 지속적으로 통증이 있는게 맞나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
출산이후에 골반통증은 흔한증상인데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 증상이너무심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다
빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
물리 치료 및 재활 전문가 김태호입니다
일단 자세가 옳지 않은자세의 지속은 틀어진 골반과 비정상적인 척추의 커브를 만들게 합니다
그에 따라서 당연히 부하가 많이 걸리는 부분에 통증이 나타날수 있구요.
치료사인 저도 척추측만증을 어느정도 가지고 있습니다. 박사 생활을하면서 오랜시간 앉아 있을때 왼쪽승모근과 허리에 통증이 많이 있을때가 많았습니다. 하지만 지금은 아픈곳이 없습니다. 척추측만은 어느정도 있는상태이지만 적절한 운동과 식이조절을 하였습니다
피로와 통증회복에는 여러 복합적인 요소가 중요하게 여겨집니다
1.충분한수면
수면이 부족하면 호르몬과 적절한 내몸의 면역상태를 유지하기 어렵습니다
2.영양상태
패스트푸드나 고르지못한 영양상태도 만성피로증후군을 일으키는데 원인이 됩니다
3.원활한 호흡
호흡이 목으로만하는 짧은호흡은 내몸의 에너지공급을 원할히하는데 어려움이 있습니다
4.스트레스
이점 또한 중요합니다
인상쓰는 자세를 일부러 만들어보면 됫목을 잡아봣을때 살짝 힘이 들어가는게 느껴집니다
이것의 지속은 뇌동맥에서 좋은피를 뇌로올려주는데 속도를 늦추게하여 방해될 수 있습니다
5.적절한 활동
걷기와 달리기, 계단오르기 등은 우리몸의 신진대사에 도움을 줍니다
이러한 사항을 개선시키기 위한 노력을 해보시길 추천드립니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
골반에 발생한 통증의 원인은 다양할 수 있습니다. 작성하신 내용으로 인해 발생하거나, 허리 디스크에 발생한 문제로도 발생할 수 있습니다. 따라서, 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 정확한 원인을 파악하기 위해 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다. 골반에 발생한 통증을 완화하기 위해서는, 온찜질을 해보시거나 열감이 있다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고, 편한 자세로 휴식을 취하시거나 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 또한, 평소 자세습관을 바꿔보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
한쪽 골반만 아픈경우는 골반이 틀어졌을 가능성도 있지만 근육, 관절, 척추의 문제일 수 있습니다.
한쪽 다리나 엉덩이 근육이 긴장하면서 통증이 발 생할 수 있고 고관절이나 천장관절의 문제로 인해 한쪽 골반의 통증이 생길 수 있습니다.
골반 정렬 문제는 전문가의 진단이 필요로해서 통증이 지속되거나 심해지면 병원에 내원해보시는 것을 추천드립니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
골반이 틀어져있다고 지속적으로 통증을 느끼진 않습니다. 통증이란것도 어느정도 심한게 아니면
적응을 하기에 평생 골반이 틀어져있고, 이 골반 틀어짐에 따른 통증이 만성화 되어있으면 모르는 경우가
있습니다. 하지만 내가 한쪽으로 통증이 지속적으로 나타난다면, 이것은 골반이 틀어져 통증으로
심하게 나타나고 있다고 보시면 됩니다.
골반이 틀어지면 한쪽으로 다리 길이가 길거나 짧아질 확률이 생기며, 이로 인해 걷거나 앉을때.. 다양하게
골반에 압박이 가해집니다. 그럼 이게 심할 경우 통증까지 나타나며 , 나중에는 보행 장애 문제도 일으킬 수
있습니다. 이런 교정을 해주는 치료가 도수치료랑 사설 교정 센터에서 진행하는 교정치료 인데, 둘중 하나
해보시는게 좋을거같습니다. 기왕 뼈까지 볼 수 있는 정형외과 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
골반이 틀어졌다고 해서 반드시 통증이 유발되는 것은 아닙니다.
아마 한 자세로 오래 계시거나 특정 무리가 되는 자세가 있을 것 같습니다.
무리가 되지 않는 자세로 바꿔주시거나, 이미 별 자세를 안취해도 통증이 있다면
근육이 많이 굳어서 그럴 수 있으니 도수치료나 마사지, 주사치료등을 이용하여 이완을 해주시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
여성분들의 경우 출산 후 골반틀어짐을 유발하기도 합니다.
골반 틀어짐이 지속적인 통증이나 순간적인 통증을 유발 시키기도 하지만 무리한 운동이나 동작, 잘못된 자세가 골반의 통증을 유발 시키기도 합니다.
정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.