답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고개를숙이거나 좌우로돌릴때 목뒷부분이 땡기면서 통증이생긴다면 근육의 긴장이나 평소 자세적인문제로인해서 나타나는증상일수있습니다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을하는것이 중요하기때문에 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 족저근막염이라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋습니다 병원에서 물리치료나 체외충격파, 주사치료등을 통해서 치료할수있고 집에서는 마사지볼을이용해 발바닥전체적인부분을 풀어주시고 수건모으기운동과같은 발의 아치를 살릴수있는 운동을 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목통증이 심하다면 일을할때에는 보호대를꼭 착용하고 집에서는 스트레칭과 안정화운동을 따로해주는것이 좋습니다통증이너무심하다면 운동을하기전에 병원에서 검사를받아보시고 치료를받은후에 어느정도 증상이 호전되면 운동을하는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목과 무릎쪽으로 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 보호대를 착용하려고한다면 양쪽을 다 착용하는걸 추천합니다 발바닥쪽으로 나타나는 통증은 족저근막염일수있으니 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 손가락쪽으로 굳은살처럼 올라와있다면 병원에서 초음파검사나 조직검사를 받아보는것이 좋습니다일상생활을할때 불편감이없고 통증이없다면 다행이지만 다른부위로 퍼져나간다거나 크기가 점점커진다면 다른문제가 생길수있기때문에 초기에 치료를받는걸 추천합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.30분정도 걷고나서 허리통증이생긴다면 걷는동안에 허리쪽으로 충격을받거나 코어문제, 신경압박등의 문제로 인해서 나타나는 증상일수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요허리르 동그랗게 말아서 스트레칭을 하면 좀 나아진다면 허리 커브가 과하게되어있을수있습니다~따라서 병원에서 전문의와상담을받아보시고 도수치료를받거나 집에서 관리하는방법을 배워서 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배드민턴과같이 무릎쪽으로 충격이갈수있는 운동은 하고난후에 시큰하거나 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 마사지를 통해서 관리한는것이 필요합니다 또 운동을할때에는 보호대를착용해서 관절의 안정성을 키우는것도 좋은데요 시간이지나도 증상이 호전되지않거나 너무 자주 증상이나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 처음시작했다면 근육통으로인해서 통증과 불편감이생길수있는데요 보통은 3~4일정도면 자연스럽게 증상이 호전될수있습니다 하지만 통증이 7일내내지속되고잇다면 인대손상이나 염증으로인한 증상일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스테로이드주사는 통증이너무심하거나 염증이있을때 사용할수있는데요 증상을완화시키고 환자의 통증을 완화시키는데 효과적인치료입니다 따라서 병원에서 검사를받아보시고 전문의의 진단하에 사용할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 발쪽으로 지속적인 스트레스를 주거나 발의 아치가 줄어들면서 나타날수있는데요 병원에서 치료를받으면서 평소 꾸준하게 관리한다면 증상이 호전될수있습니다집에서는 마사지볼을 이용해 발의 전체적인부분을 마사지해주고 수건모으기운동과 같은 발의 아치를 살릴수있는 운동을 하는것이 좋은데요 동작이어렵다면 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!