팔꿈치를 직각으로 접은뒤 앞뒤로 회전
둔각형태로만 접혀(사지도) 한계까지 가면 목 이 땡기는데 어깨랑 목이 연결되있어서 그러면 목근육을 키우면 어깨가 아플게 줄까?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
팔꿈치를 직각으로 접은뒤로 앞뒤로 회전하는건 목과어께와 연결되어있기때문에 영향을줄수있는데요 평소 불편감이있다면 스트레칭과 운동을통해서 관리하는걸 추천합니다 감사하빈다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
팔꿈치를 직각으로 접고 앞뒤로 회전하면서 목에 땡기는 느낌이 발생하는 것은 어꺠와 목의 근육이 연결되어 있기 때문에 그럴 수 있고 어깨의 근육이 약하거나 긴장하면 목 근육에 과도한 부담이 가게 되어 목 통증이나 뻐근함을 유발 할 수 있습니다.
정확한 상태 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치를 직각으로 접고 회전 시 목이 당기는 건 목과 어깨 근육이 긴장하면서 발생할 수 있습니다. 목 근육을 강화하면 어깨의 부담이 줄어들 수 있지만 어깨 통증완화에 직접적인 영향을 미치지 않을 수 있습니다!
어깨와 목의 통증을 줄이려면 어깨 근육 강화와 자세 교정도 함께 고려하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 팔꿈치를 직각으로 구부린 상태에서 회전할 때 목에 긴장감이 느껴지는 상황이군요. 목과 어깨는 근육과 신경으로 복잡하게 연결되어 있어, 팔의 움직임이 목에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 목과 어깨 주위의 근육들이 긴장하거나 약해져 있을 때 이러한 통증이 발생할 수 있습니다.
목 근육을 강화하면 어깨 통증이 감소할 가능성이 있지만, 이는 반드시 정답은 아닙니다. 목과 어깨 주변의 근육 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 이는 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 이루어질 수 있으며, 이는 목과 어깨의 유연성과 힘을 동시에 증진시키는 데 도움을 줍니다. 또 다른 원인으로는 잘못된 자세나 과도한 긴장이 있을 수 있으니, 이 점도 확인해보시는 것이 필요합니다.
궁금한 점이 해결되셨길 바라며, 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에서 정확한 진단을 받아보시길 권합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨관절의 가동범위가 완전하지 않은 것은 주변근육의 긴장이나 오십견, 충돌증후군과 같은 근골격계질환과도 연관이 있습니다.
목과 어깨 근육까지 불편감이 느껴지신다면, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 현재 상태에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
팔꿈치를 직각으로 접고 앞뒤로 회전할 때 목이 땡기고 당기는 느낌이 든다면, 이는 어깨와 목을 연결하는 승모근, 견갑거근(어깨 올리는 근육) 등 상부 근육군이 긴장되었거나 약화되어 기능이 저하된 경우일 수 있습니다.
특히 연령이 높아질수록 자세나 근력 저하로 인해 근막 통증 증후군이나 근육 유착, 뻣뻣함이 더 쉽게 발생할 수 있죠. 목과 어깨는 근육, 신경, 인대 등으로 서로 깊게 연결되어 있어, 한 부위의 약화가 다른 부위의 통증으로 이어지기 쉽구요
목 근육을 키운다기보다는 목 주변 근육의 유연성 강화와 긴장 완화, 그리고 어깨 회전근 강화 운동을 통해 부담을 덜어주는 것이 더 효과적입니다. 가벼운 스트레칭, 자세 교정, 그리고 필요 시에는 물리치료나 도수치료를 병행하면 어깨와 목 양쪽 통증을 줄이는 데 도움이 될 듯 해요.
무리한 근력운동보다는, 의료진의 지도 아래 점진적인 근육 사용이 안전하고 효과적인 방법입니다.