요즘 어깨가 아픈데 라운드숄더일까요?
오른쪽 어깨를 쓰면 어깨가 뻐근합니다 목 승모근도 결리고요 근육이 계속 긴장되어있는 느낌이에요 팔꿈치까지 이어서 저릿한 느낌도 들고요 어깨를 핀 자세에서 다른손으로 만져보면 왼쪽에 비해 굽어져있는 듯한 느낌도 들어요
스트레칭 자주하면 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
목과 어깨 통증과 팔꿈치 저림이 있으시다면 일자목이나 목디스크 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
장시간 앉아서 컴퓨터를 보내 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 어깨가 뻐근하고 결리고 승모근과 목까지 긴장되고 결리는 느낌이 나면서 저릿한 느낌이 팔꿈치까지 이어지고 좌우 비교시 오른쪽 어꺠가 굽어져 있다면 다순 근육통을 넘어 신경이나 자세 문제일 가능성이 있습니다.
평소 자세의 불균형으로 인한 한쪽 어꺠만 많이 쓰는 습관으로 인해서 통증이 있을 수 있고 또는 승모근 및 어꺠 근육에 생기는 근막통증 증후군일 수도 있으며, 특히 팔꿈치나 손끝 까지 저리고 아프다면 경추의 디스크 혹은 신경근의 압박등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
정확한 원인을 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨한쪽이 뻐근하면서 통증과 불편감이있다면 회전근개의 문제이거나 염증, 다른질환일수도있는데요 증상이심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다
일단 가까운 정형외과를 방문해 X-RAY검사를 받아보시고 필요하다면 MRI검사까지 받아야할수도있습니다
좀더 자세한건 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨를 움직일 때 뻐근한 통증은 신체피로나 근육긴장에 의해서 발생할 수 있는데요, 저릿한 느낌이 지속되신다면 디스크질환과 같은 근골격계 질환에 의해서 발생하는 경우도 있으므로 병원에 방문하셔서 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.
반드시 라운드숄더와 같은 체형변화에 의해 나타나는 것은 아니지만, 체형의 변화에 따른 근육긴장으로 통증이 나타나는 경우도 있으므로 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받으실 때 이에 대해 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
설명해주신 증상은 라운드숄더와 거북목, 승모근 과긴장이 함께 있는 경우일 수 있어요 어깨 열기, 가슴 스트레칭, 승모근 이완 운동을 자주 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 신경압박 가능성도 있으니 정형외과나 물리치료 상담도 고려해보세요!
아쉽지만 증상 소견만으로 구체적인 상태 감별 및 진단을 내리는 것은 가능하지 않습니다. 어깨 부위의 단순 염좌 때문에 그럴 수도 있지만 회전근개 질환, 석회성 건염 등 가능한 원인들이 다양하게 존재합니다. 관련하여서는 대증적인 치료를 하며 관리를 해보시되 시간이 경과하여도 차도가 없고 증상이 지속되는 양상이라면 정형외과적으로 구체적으로 진료 및 감별 진단을 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 증상은 라운드 숄더(Rounded Shoulder) 증상과 관련이 있을 수 있습니다. 라운드 숄더는 어깨가 앞으로 굽고, 등과 어깨 근육이 불균형을 이루면서 발생하는 자세 문제로, 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 어깨 근육이 긴장하고 불편함을 유발할 수 있어요
오른쪽 어깨가 뻐근하고, 승모근과 팔꿈치까지 이어지는 저린 느낌은 근육의 긴장이나 불균형에서 비롯된 증상일 수 있습니다. 또한, 왼쪽 어깨와 비교했을 때 어깨가 굽어져 있다면, 라운드 숄더가 의심돼요
스트레칭은 물론 도움이 될 수 있습니다. 어깨와 목 부위의 긴장을 풀어주고, 자세를 개선하는 데 좋은 방법입니다. 그러나 라운드 숄더를 예방하고 개선하려면, 단순한 스트레칭 외에도 어깨와 상체 근육을 강화하는 운동이 필요할 수 있어요. 예를 들어, 어깨 뒤쪽과 중간 등 근육을 강화하고, 가슴과 어깨 앞쪽 근육을 늘려주는 운동이 중요합니다. 스트레칭과 함께 자세 교정을 위한 운동도 꾸준히 하는 것이 도움이 될 것입니다.
하지만 증상이 계속되거나 심해지면 정형외과나 재활의학과 의사와 상담하는 것이 좋습니다