손목의 근육을 소량 잘라낸 상태라면 어느정도 시기가 흘러야 왼쪽 손목으로 할 수 있는 운동을 자유자재로 할 수 있는건지 궁금합니다!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라서 회복되는 시간이나 기간이달라질수있습니다 그리고 손상정도에따라서도 회복되는 시간이달라질수있는데요 자세한건 병원에서 검사를받아보고 전문의와상담을받아 치료계획을세우는것이 좋습니다일상생활에 문제가 없이사용하려고한다면 6개월에서 1년정도의 시간이걸릴수있습니다 감사합니다~!
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발목인대 봉합술 이후 발등 통증이 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목인대 봉합술이후에 실금이 생겼다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다수술과정에서 실금이생기는건 정상적인과정이아니며 골절이기때문에 걷거나 자극을주는 동작은 자제하는것이 좋습니다최대한 고정하고 휴식을취한느걸 추천하고 최대한빨리 병원에 내원해 치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!
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목이 너무 결리는데 어떻게 주물러주면 잘 풀릴까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근한증상은 평소 자세적이문제로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋습니다 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있으니 참고해보시길 바랍니다폼롤러를 이용해 굽어있는 등을펴주고 몸의 전체적인 스트레칭을 한후에 바른자세를 유지할수있는 코어운동을 한다면 도움이될수있고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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오늘 아침에 유리조각에 상처를 입었는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처가나고나서 몸에 이상증상이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 집에서 관리하는것보다는 현재본인의상태를 제대로 체크하고 거기에맞는 치료를받는것이 좋기때문에 꼭 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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왼쪽 장단지 부종때문에 질문드립니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽으로 붓기가있는상태라면혈액순환의문제이거나 근육의긴장으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 수술적인치료보다느 비수술적인치료로인해서 치료할수있습니다허리에서 다리로내려가는 신경의 자극으로인해서 나타나는증상일수도있으니 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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눈 밑 쪽 뼈를 우산에 맞았는데 누르면 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.눈밑쪽으로 강한충격을받았다면 골절이나 타박상을 의심해볼수있는데요 먼저 통증이있는부위에 차가운냉찜질을적용해보시고 1~2일정도 경과를 지켜보는것이 좋습니다 그래도 증상이 호전되지않거나 붓기가생기거나 통증이생긴다면 병원에서검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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무릎이 찌릿찌릿하는데 왜그럴까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오르거나 달리기, 줄넘기를 할때 무릎관절쪽으로 찌릿한느낌은 관절에 스트레스가가해지면서 나타날수있는증상인데요 관절의 안정성이떨어져있거나 근육이 약화되어있다면 나타날수있습니다이럴때에는 근력강화운동을하거나 안정화훈련을한다면 도움이될수있는데요 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더쉽게 동작을따라할수있습니다 처음부터 너무 강한강도의운동은 오히려 증상을악화시킬수있기때문에 처음에는 약한강도로 시작해보시길 바랍니다혼자하는게 너무어렵다면 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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어깨에 통증이 계속 올때에는 어떻게 해줘야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨부터 목쪽까지 뻐근한듯한 느낌이든다면 평소 자세적인문제로인한 문제일수있는데요 자세적으로 좋지않다면 근육의 불균형이나 관절의 스트레스가 생기면서 증상이 나타날수있습니다 이럴때에는 집에서 스트레칭과 운동을통해서 관리하면좋은데 유튜브를참고해서 약한강도부터 시작해보시는걸 추천합니다만약 증상이 너무심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!!
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골반통증증후군 골반저근 풀릴 때 느낌 질문드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반쪽으로 통증과 감각이상이있다면 허리에서부터 내려오는신경이 자극을받으면서 나타나는증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
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손가락끝 칼에 좀 잘렷을때 치료하는법
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락위쪽부분이 잘린상태라면 상처부위를 깨끗하게유지하고 되도록이면 자극이가지않도록하는것이 좋은데요 시간이지나면서 자연스럽게 상처가 호전된다면 다행이지만 만약 증상이 호전되지않거나 상처부위에 붓기나 빨간 발적이올라온다면 감염을 의심해볼수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것을 추천합니다감사합니다~!
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