답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추가 끝나는부분에 만져지는건 지방종이거나 허리의 커브가 줄어들면서 뼈가만져지는걸수있는데요 평소 자세가 좋지않다면 나타날수있는증상입니다 만졌을때 통증이있는게아니라면 큰문제는아닐수있지만 평소 자세적인문제를 해결하지않는다면 장기적으로볼때 통증과 불편감이생길수있으니 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.승모근이 올라와있는이유는 보통은 너무 약해져서 생기는경우가많은데요 자세적인문제로인해서 더 심하게 보일수있습니다 이럴때엔느 슈러그와같은 승모근운동을통해서 관리한다면 증상이호전될수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다팔을 90도 이상 들고하는 슈러그는 상부승모근을 타겟해서 할수있기때문에 추천되는운동입니다매일매일 따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.시골에서 농사를 짓는분들은 보통은 무거운걸많이들거나 허리를 숙이는동작을 많이하기때문에 허리쪽으로 과한스트레스와 부담이갈수잇기때문에 디스크와 같은 척추질환이 많이나타날수잇습니다 따라서 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 좋은데요여러가지 방법이있지만 폼롤러를이용한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수있습니다 유튜브를참고해서 스트레칭방법과 코어운동방법을 참고해서 따라한다면도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 걸을때 허리통증이있다면 참으면서까지 운동을하는건 좋지않습니다 걷는운동도 좋지만 너무 많이걷는것보다는 통증이없는 정도까지 걷고 집에서는 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요몸의 전체적인부분을 스트레칭하시고 코어운동을통해서 척추의 정상적인 커브를유지할수있는 힘을기른다면 증상이 호전될수있습니다유튜브를참고하거나 어렵다면 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다`!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다 가까운정형외과를방문해보시고 전문의와상담후에 주사치료나 도수치료, 체외충격파치료와같은 본인의상태에맞는 치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍에걸릴경우 관절에 염증으로인해서 열감과 붓기, 심하다면 변형까지도 생길수있는데요 평소 관리하는것이 중요한질환이기때문에 통풍이 생기기전에 관리하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목이꺾이는 부상을당했다면 최대한빨리병원에서 검사를받고 치료를받는것이 좋은데요 어느정도의 시간이지났다고하더라도 되도록이면 빨리 병원에서 치료를받는걸 추천합니다사람마다 나타나는 효과는 달라질수있기때문에 만약 주사치료후에 효과가 미미하다면체외충격파나 도수치료, 물리치료등과같은 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쇄골쪽으로통증이있는상태이고 엑스레이상의 문제가없다면 MRI나 초음파검사를받아보는것이 좋습니다 근육의긴장이나 다른 연부조직의 문제로 증상이나타나는걸수있으니 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 통증과 불편감이있다면 근육의 긴장이나 염증, 잘못된자세로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는 것이좋습니다병원에서 물리치료나 도수치료, 주사치료등을통해서 치료할수있으니 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈액순환의문제와 근육의 과도한긴장으로인해서 전신의 근육이 뻐근하면서 불편한느낌이들수있는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요합니다여러가지 방법이있으니 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~