답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후에 회복과정에서는 통증이나 불편감이 생기는게정상입니다 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있는데 어느정도 증상이 괜찮아진다면 재활운동을 하는것은 필수입니다 병원에서 재활치료를받으면서 집에서할수있는 운동과 스트레칭을배워 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.복숭아뼈 밑쪽으로 통증과 불편감이있다면 발목관절의 과사용이나 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 차가운냉찜질을적용하시고 보호대를착용해서 관절의 움직임을 제한하는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨에서 팔까지 통증이있는상태라면 파스를붙이는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 정확한원인을 찾은다음에 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 시간이지날수록 증상이 더 심해질수있기때문에 초기에 병원에내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈쪽으로 강한충격을받으면서 통증과 불편감이생긴상태라면 일단 차가운냉찜질을 적용하는것이 도움이될수있습니다그리고 병원에서 얘기한대로 도넛방석을사용하고 꾸준하게 약을복용하는게 좋은데요 시간이지나면서 점점 호전되는것이 정상이지만 호전되지않거나 증상이 더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 목쪽으로 불편감이있는상태라면 스트레칭과 마사지를통해서 호전될수있습니다 하지만 너무 강한강도로 스트레칭과 마사지를할경우 오히려 증상이 악화될수있기때문에 약한강도로해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 목쪽으로 불편감이나 통증이있다면 평소 잘못된습관이나 자세로인해서 나타나는증상일수있습니다따라서 꾸준한운동과 스트레칭이 도움이될수있는데요 일단 굳어있는 몽에전체적인 근육을 풀저누고 스트레칭을 하는것이 중요한데 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.안짱다리로 걷는습관은 무릎관절이나 발목관절 골반, 허리에까지도 영향을줄수있기때문에 좋지않은데요 관절뿐만아니라 근육의 불균형이나 자세불균형에도 문제가될수있으니 교정하는것이 좋습니다유튜브를참고해서 교정운동을 따라해도 좋지만 교정이잘되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 생활을할때 무릎이밀린다는 느낌이든다면 인대나 근육의 문제일수있는데요 병원에서 엑스레이검사를받는것은 뼈의문제를 체크하는검사이기때문에 문제가 없다고나올수있습니다만약 이러한 증상이 지속된다면 병원에서 MRI 검사나 초음파검사를통해서 정밀검사를해보시고 전문의와상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평발의 경우 다른 정상적인 아치를가지고있는 발에비해서 불편감이나통증이 더 쉽게나타날수잇는데요 이럴때에는 통증을호전시키기위해서 약을복용하는것보다 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋습니다운동은 수건모으기와같이 아치를 살려줄수있는동작이좋은데 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 배울수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 핸드폰과 컴퓨터를 많이사용해서 거북목증세가있다면 굽어있는 등이문제일수잇는데요 바른자세를유지하기위해서 스트레칭과 운동이 중요합니다 폼롤러를이용해 굽어있는등을 펴주는 스트레칭을해주시고 코어운동을통해서 바른자세를 유지할수있는 힘을기른다면 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 운동을 따라한다면 좀더 쉽게배울수있고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!