늑골,흉골 여러대 골절상후 3개월됐는데 달리는 운동해도 되나요?
안녕하세요.
제목에서처럼 흉골골절에 갈비 여러개 골절상을 입었습니다.
3개월정도 지났는데 가끔 욱신거리며 아프고 행동에 힘이 빠져요.
그래서 런닝머신에서 뛰고 싶은데 괜찮은 지요?
전문가님의 답변부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
골절이 완전히 회복된 상태라면 런닝머신을 뛰어도 크게 문제가 될 것 같지는 않습니다만, 아직까지 통증이 있으시다면 뼈와 그 주위의 연부조직이 회복이 완전히 안 됬을수도 있는 상태 입니다. 그렇기에 무리를 하시지 않는게 좋을 것 같습니다. 자세한 몸상태를 주치의 선생님과 상담해보시고 진행하시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
흉골과 갈비뼈 골절 후 3개월이 지났지만, 여전히 욱신거림과 힘 빠짐을 느낀다면 런닝머신에서 뛰는 것에 주의가 필요합니다.
갈비뼈와 흉골은 대부분 3개월 전 후로 회복이 됩니다. 하지만 아직 통증이 있으니 빠른 걸음으로 걷거나, 심호흡을 하여 갈비뼈 주변 근육을 강화하면 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
골절이 완전히 유합이 된 상황이라면 크게 문제는 없는 것으로 생각되지만, 힘이 빠지는 등의 증상이 있다면 주치의와 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다. 가벼운 걷기부터 운동을 시작하셔서 천천히 강도를 높이시는 것을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
런닝시에 골반부터 그아랫쪽으로 압박력이 크게 증가하기때문에 흉골 늑골부분은 상대적으로 안전한 부분입니다. 고로 뼈가 잘붙었다면 가벼운 러닝정도는 크게 무리없을것같습니다. 상체를 직접적으로 사용하는 운동은 자제하는것이 좋습니다만 하체는 괜찮을것으로보입니다.
1명 평가안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 3개월이 지나고 가끔씩 욱신거리는 통증과 힘 빠짐이 있다면, 아직까지는 런닝머신 뛰는것을 조심하시는것이 좋을것같습니다.
통증이 여전히 있다는건, 뼈와 주변조직이 아직까지 완전히 회복되지 않을 가능성이 있습니다.
좀 더 저강도에 운동을 추천드리며, 과도한 충격은 피해주는것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골절상으로 불편이 있으셨군요.
골절된 부위가 완벽하게 유합되셨다면 런닝머신에서 운동을 하셔도 아무 문제되지 않으실 겁니다. 처음부터 너무 무리하게 운동하시지 마시고 가벼운 단계부터 시작하시고 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 도움이 되실 것 입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단 제일 중요한것은 주치의나 정형외과 담당의사와 상담하여 현재 상태를 평가받는 것이 좋습니다 골절의 치유 과정과 현재의 증상을 고려해야 합니다 일반적으로 흉골과 늑골 골절 후 3개월이 지났다면 일부 운동을 시작할 수 있지만 달리기와 같은 고강도 운동은 피하기 것이 좋습니다 특히 아직 욱신거림이 있따면 더더욱 주의해야 합니다
아니면 러닝머신에서 가볍게 걷기부터 시작하고 천천히 속도를 늘려주는것이 좋습니다 그게 힘들다면 수영이나 자전거 타기같은 저강도 운동을 하셔도 되구요
결론적으로는 일단 담당의사와 상담 후에 할지말지 정하는게 가장 현명하고 만약 운동을 하다가 통증이 심해지면 즉시 중단하고 쉬시는것을 권해드립니다
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골절후 3개월정도가지났다면 아직 통증과 불편감이남아있을수있고 아직 완전하게 회복되지않았을수있는데 이때 무리해서 운동을한다면 오히려 증상이 악화될수있으니 추천하지않습니다
운동시기를 정하고싶다면 병원에서 전문의와 상담후에 적절한 시기를 설정해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
흉골과 여러 갈비뼈 골절 후 3개월이 지났다면 여전히 통증이 느껴진다면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다 통증이 있는 상태에서 무리한 운동을 하면 부상이 재발할 수 있고 통증이 없을 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 운동을 시작할 경우 가벼운 수준에서 시작하고 몸의 반응을 살펴가며 점진적으로 강도를 높여야 합니다!